क्या आपको अपने जोड़ों में मौसम का एहसास हो रहा है?

विक्टोरिया बटलर का ब्लॉग

“तूफान आने वाला है। मुझे अपनी हड्डियों में इसका एहसास हो रहा है!” अगर आपको कभी ऐसा लगा हो कि आपकी हड्डियां मौसम के मिजाज में बदलाव का अनुमान लगा सकती हैं, या कुछ खास मौसम में आपका दर्द बढ़ जाता है, तो आप अकेले नहीं हैं। हेल्पलाइन पर हमें यह बात अक्सर सुनने को मिलती है, लेकिन क्या यह मौसम से जुड़े उन मिथकों में से एक है जिन्हें हम सब जानते और मानते हैं? 

ब्रिटेन में, ऐसी खबरें हैं कि 61% वयस्क मानते हैं कि गायों का लेटना बारिश का संकेत है, हालांकि यह बात पूरी तरह गलत साबित हुई है। वहीं, लगभग 75% पुराने दर्द से पीड़ित मरीज़ मानते हैं कि कुछ खास तरह के मौसम में उनका दर्द बढ़ सकता है। हालांकि इस बात पर पूरी तरह से सहमति नहीं है, लेकिन इस तथ्य को पुष्ट करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक शोध मौजूद हैं।. 

इन अध्ययनों में से एक सबसे बड़ा अध्ययन मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं और उनके सहयोगियों के एक समूह द्वारा 2016 में शुरू किया गया था। 14 महीनों तक, रुमेटॉइड आर्थराइटिस सहित पुरानी दर्द की बीमारियों से पीड़ित 13,000 यूके निवासियों ने अपने दैनिक दर्द के स्तर के साथ-साथ अन्य कारकों, जैसे कि मनोदशा, शारीरिक गतिविधि का स्तर और नींद की गुणवत्ता, पर नज़र रखी, जो उनके दर्द को प्रभावित कर सकते हैं। उनके फोन से जीपीएस लोकेशन का उपयोग करके प्रतिदिन मौसम की जानकारी ली गई और फिर इस डेटा का विश्लेषण किया गया। 

परिणामों से पता चला कि अधिक आर्द्रता, कम दबाव और तेज़ हवाओं वाले दिन (इसी क्रम में) दर्द के उच्च स्तर से अधिक जुड़े होने की संभावना रखते हैं। कम दबाव आमतौर पर अस्थिर मौसम से जुड़ा होता है, जिसमें बादल छाए रहना, हवा और बारिश शामिल हैं। ये निष्कर्ष रोगियों के अनुभवों से मेल खाते हैं, जो अक्सर अपने जोड़ों पर मौसम के प्रभावों का वर्णन करते समय ठंडे, नम दिनों या उच्च आर्द्रता वाले दिनों का उल्लेख करते हैं।. 

अध्ययन में यह भी दिखाया गया कि, हालांकि मनोदशा का दर्द से स्वाभाविक रूप से मजबूत संबंध था, मौसम और दर्द के बीच के संबंध को मनोदशा या शारीरिक गतिविधि पर इसके प्रभाव से स्पष्ट नहीं किया जा सका।. 

अन्य अध्ययनों में भी मौसम और ऋतुओं के पैटर्न देखे गए हैं जो दर्द के स्तर को प्रभावित करते हैं, एक अध्ययन से पता चलता है कि वसंत और सर्दियों के महीने उच्च दर्द के स्तर से जुड़े थे।. 

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि यद्यपि अध्ययनों में कुछ प्रकार के मौसम और दर्द के लक्षणों के बीच संबंध पाया गया है, लेकिन वे यह नहीं बताते कि मौसम से रोग की प्रगति प्रभावित होती है। इसलिए, यदि आप गर्म, शुष्क जलवायु वाले किसी स्थान पर चले जाते हैं, तो आपका दर्द कम हो सकता है, जिससे आपको दैनिक जीवन में अधिक आराम मिलेगा, लेकिन आपके रुमेटॉइड आर्थराइटिस की सक्रियता में कोई वृद्धि या कमी नहीं होगी।. 

ब्रिटेन में मौसम काफी परिवर्तनशील और अस्थिर रहता है, शायद इसीलिए हम इसके बारे में बात करना इतना पसंद करते हैं! नतीजतन, मौसम के अनुसार गतिविधियों की योजना बनाना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि मौसम से आपके दर्द पर असर पड़ सकता है और लंबे समय तक उमस भरे या ठंडे, गीले मौसम से आपकी सेहत में काफी फर्क पड़ सकता है।. 

यदि आपको लगता है कि मौसम आपके दर्द के स्तर को प्रभावित कर सकता है, तो आप कुछ समय के लिए एक डायरी रखने की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें आप 0-10 के स्तर पर अपने दर्द के स्कोर को ट्रैक करें, साथ ही उस दिन की मौसम की स्थिति और दर्द में योगदान देने वाले किसी भी अन्य कारक को भी नोट करें, जैसे कि दवा में बदलाव या दर्द का अचानक बढ़ जाना।.

रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोग अक्सर कौन से सवाल पूछते हैं — और उनके जवाबों के पीछे छिपी तसल्ली

"मेरे जोड़ों का मौसम पूर्वानुमान मेरे फोन के पूर्वानुमान ऐप से भी बेहतर क्यों होता है?"

आप निश्चित रूप से ऐसा महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित कई लोग बताते हैं कि दबाव, तापमान या आर्द्रता में बदलाव से उनके लक्षण बढ़ जाते हैं। हालांकि वैज्ञानिक अभी भी इसके सटीक कारणों पर बहस कर रहे हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि इस बात के प्रमाण मौजूद हैं कि अधिक आर्द्रता, कम दबाव और तेज़ हवाएँ अक्सर दर्द को बढ़ा देती हैं। आपका शरीर कुछ भी "कल्पना" नहीं कर रहा है - यह पर्यावरण में होने वाले बदलावों पर प्रतिक्रिया दे रहा है, जिन्हें शोधकर्ता अभी भी पूरी तरह से समझने की कोशिश कर रहे हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका अनुभव वास्तविक है, और आप अकेले नहीं हैं।.

"क्या यह सामान्य बात है कि ठंडे, नम दिनों में हर चीज थोड़ी भारी और सख्त महसूस होती है?"

यह बिल्कुल सामान्य है। रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित कई लोग ठंडे या गीले मौसम को अपने लक्षणों के लिए एक तरह का "बैकग्राउंड एम्प्लीफायर" बताते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी स्थिति बिगड़ रही है; इसका सीधा सा मतलब है कि आपके जोड़ और ऊतक, आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही, वातावरण पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। गर्मी, चलना-फिरना और टहलना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, और यह जानना कि यह एक सामान्य प्रक्रिया है, उन दिनों को थोड़ा कम रहस्यमय बना सकता है।.

"अगर वैज्ञानिकों को यह नहीं पता कि मौसम से संबंधित दर्द का कारण क्या है, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता?"

बिलकुल नहीं। भले ही वैज्ञानिक यह न जानते हों कि मौसम आपके जोड़ों को क्यों प्रभावित करता है, लेकिन इसके प्रभाव वास्तविक हैं और कुछ उपाय हैं जो मदद कर सकते हैं। हल्की गर्मी, परतदार कपड़े, गर्म पानी से नहाना, टहलना और छोटे-छोटे ब्रेक लेना, ये सभी आपके जोड़ों को आराम पहुँचाने में मदद कर सकते हैं। और याद रखें: शोध में अनिश्चितता का मतलब यह नहीं है कि आपका अनुभव गलत है - इसका सीधा सा मतलब है कि यह कहानी अभी भी सामने आ रही है, और आप उस समुदाय का हिस्सा हैं जो आगे की समझ को आकार देने में योगदान दे रहा है।.

रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) के लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे दिए गए लिंक को देखें।.

रुमेटॉइड आर्थराइटिस के लक्षण

रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) एक प्रणालीगत स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। आरए तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों की परत पर हमला करती है, और इससे दर्द, सूजन और अकड़न हो सकती है।.

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