एनआरएएस के लिए ग्रेट नॉर्थ रन में दौड़ना

जॉफ वेस्ट का ब्लॉग

*रिकॉर्ड स्क्रैच* जी हां, ये मैं ही हूं। आप शायद सोच रहे होंगे कि मैं इस हालत में कैसे पहुंच गया। बचपन से ही मुझे दौड़ने का ज़्यादा शौक नहीं था। हालांकि मैं 6 साल की उम्र से ही फुटबॉल का शौकीन था और खेलों में मेरी बहुत रुचि थी – लेकिन यूनिवर्सिटी ने मुझ पर काफी असर डाला। ग्रेजुएशन के बाद, अपनी पहली 'अच्छी' नौकरी मिलने और ये महसूस करने के बाद कि मेरा पेट बहुत बढ़ गया है, मैंने खुद को फिर से तैयार करने और रीडिंग हाफ मैराथन में हिस्सा लेकर अपनी क्षमता को परखने का फैसला किया। अब कुछ लोग इसे 'नासमझी' कह सकते हैं, मैं शायद इसे 'बेवकूफी' , लेकिन ट्रेनिंग शुरू हुई... फिर रुक गई। फिर इवेंट से एक महीने पहले दोबारा शुरू हुई। रेस की बात करें तो? खैर, आप तस्वीर देखकर अंदाज़ा लगा सकते हैं कि वह कैसी रही!

अब बात करते हैं 2020 की। जैसा कि आप सभी जानते होंगे, यह समय हम सभी के लिए बेहद कठिन था। मानसिक रूप से थका देने वाले लॉकडाउन, नौकरी छूटने और कॉल ऑफ ड्यूटी के प्रति अत्यधिक दीवानगी के चलते, मुझे एहसास हुआ कि मुझे कुछ बदलाव करने की ज़रूरत है। कई लोगों की तरह मैंने भी समय बिताने के लिए रोज़ाना टहलना शुरू किया। टहलना धीरे-धीरे दौड़ने में बदल गया और देखते ही देखते मैं हफ्ते में दो-तीन बार 5 किलोमीटर की दौड़ लगाने लगा और अपनी ज़िंदगी की सबसे अच्छी फ़िटनेस में था।.

इसलिए जब मैंने पिछले साल NRAS में काम करना शुरू किया, तो एक नेक काम के लिए ग्रेट नॉर्थ रन में भाग लेने का मौका इतना अच्छा था कि मैं इसे छोड़ नहीं सकता था। न्यूकैसल यूनाइटेड का आजीवन प्रशंसक होने के नाते, उत्तर-पूर्व से मेरा हमेशा से एक खास लगाव रहा है। बचपन में मुझे याद है कि परिवार से मिलने के लिए M1 पर लंबी ड्राइव करना, ग्रे स्ट्रीट के खंभों के बीच दौड़ना और सेंट जेम्स पार्क जाते समय क्वेसाइड के समुद्री पक्षियों से बचना। मेरे पिछले प्रयास की असफलता अभी भी मेरे दिमाग में ताज़ा थी और इस साल 30 साल का होने का ख्याल भी था, इसलिए मुझे पता था कि तैयारी ही सबसे महत्वपूर्ण होगी।.

सबसे पहले, मैंने स्ट्रावा पर एक अकाउंट बनाया। अपनी दौड़ को ट्रैक करना थोड़ा मुश्किल लग सकता है और शुरुआती कुछ दौड़ें शायद योजना के मुताबिक न हों, लेकिन मैंने व्यक्तिगत रूप से अपनी प्रगति को देखकर आत्मविश्वास में काफी वृद्धि पाई है। आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि आपकी सामान्य फिटनेस कितनी जल्दी सुधरती है, खासकर पहले कुछ महीनों में!

अब मैं सीधे अगले चरण पर आता हूँ, यानी Enthuse पर अपना डोनेशन पेज बनाना । 'ग्रेट रन्स' के आधिकारिक पार्टनर होने के नाते, अपना पेज बनाना बेहद आसान है और आप अपना Strava अकाउंट भी लिंक कर सकते हैं, ताकि दानकर्ता आपके प्रशिक्षण के दौरान आपकी प्रगति पर नज़र रख सकें।

आखिरकार, मैंने Run With Hal। यह किसी भी इवेंट के लिए एक पर्सनलाइज़्ड ट्रेनिंग प्लान तैयार करता है। चाहे वह 5K हो, 10K हो या फुल मैराथन। यह शुरुआती धावकों से लेकर अनुभवी धावकों तक सभी के लिए काम करता है, इसलिए यदि आप भी इसी तरह से खुद को चुनौती देने की सोच रहे हैं, तो यह एक बेहतरीन शुरुआत हो सकती है!

तैयारी पूरी हो चुकी थी – अब ट्रेनिंग का वीडियो देखिए!

अगले कुछ महीनों में मैंने 3-5 किलोमीटर की 'बेसिक लेवल फिटनेस' दौड़ लगाई, फिर 12 सप्ताह की लंबी ट्रेनिंग योजना शुरू की। इसमें मुख्य रूप से सप्ताह के बीच में 3 दौड़ और सप्ताहांत में 1 लंबी दौड़ शामिल थी, जिसमें धीरे-धीरे दूरी बढ़ाकर दौड़ की दूरी तक पहुँचाया गया – और फिर दौड़ से ठीक पहले पैरों को आराम देने के लिए धीरे-धीरे दूरी कम की गई। अब मैं झूठ नहीं बोलूँगा और यह नहीं कहूँगा कि यह आसान था, खासकर जुलाई में 40 डिग्री सेल्सियस की भीषण गर्मी में, लेकिन सितंबर जल्दी ही आ गया।.

मेरे साथ मेरे दो दोस्त थे जिन्होंने मुझे मेरे दरवाजे पर दस्तक देकर जगाया, क्योंकि मैंने पिछली रात NRAS गाला डिनर। थोड़ी देर झपकी लेने, कुछ देर आराम करने और कुछ अटपटे संगीत के बाद, हम 'एंजल ऑफ द नॉर्थ' के पास से तेज़ी से गुज़रते हुए न्यूकैसल की ओर बढ़ रहे थे। सौभाग्य से, मुझे क्वीसाइड के ठीक किनारे एक प्यारा सा Airbnb मिल गया था – हालाँकि, अगर आप भी इस दौड़ में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आप बहुत पहले ही , क्योंकि जब मैंने बुकिंग की थी तब तक बहुत कम जगहें बची थीं!

आखिरकार वो दिन आ ही गया, मैंने धीरे-धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट के लिए थोड़ा दलिया खाया और दौड़ के लिए निकल पड़ा। मुझे पता नहीं था कि मेरे दोस्तों ने चुपके से मेरी तीन फुट ऊंची तस्वीर का एक पोस्टर बना दिया था। दौड़ना मेरी पिछली हाफ मैराथन दौड़ में मेरी कमजोरी सामने आई थी, जिसका खुलासा मुझे दौड़ शुरू करने से ठीक पहले हुआ था। बहुत बढ़िया खेला, जोश!

दौड़ शहर के केंद्र के उत्तर में, एग्ज़िबिशन पार्क के पास से शुरू हुई। धावकों की भीड़ में पहुँचते ही असली रोमांच शुरू हुआ। प्लेलिस्ट में कुछ बदलाव करने और भीड़ के साथ आगे बढ़ने के बाद, शुरुआती लाइन की कतारें खुलने लगीं और देखते ही देखते हम दौड़ पड़े। माहौल शानदार था, शहर के केंद्र से गुज़रते हुए हर अंडरपास पर धावकों और दर्शकों की ओर से "ओग्गी, ओग्गी, ओग्गी!" की आवाज़ें गूंज रही थीं।

लगभग 4 किलोमीटर की दूरी पर मैं अपने दोस्तों से आगे निकल गया, जो उस मशहूर बैनर को पकड़े हुए थे और मेरा हौसला बढ़ा रहे थे – फिर दौड़ के सबसे यादगार हिस्से, टाइन ब्रिज की ओर। यह मेरे जीवन के सबसे अविश्वसनीय पलों में से एक था। उत्तर-पूर्व के इतने प्रतिष्ठित स्थल पर हजारों लोगों के साथ दौड़ना, और स्पीकरों पर स्थानीय गायक सैम फेंडर का संगीत बज रहा था – मुझे इस शहर से जुड़ाव का इतना गर्व पहले कभी महसूस नहीं हुआ।.

हम गेट्सहेड की ओर बढ़े, हर कदम थोड़ा और कठिन होता जा रहा था। यहीं मुझे सचमुच यह एहसास हुआ कि मैं 60,000 अन्य लोगों के साथ दौड़ रहा हूँ, क्योंकि धावकों की संख्या काफी अधिक थी! हालांकि, स्थानीय लोगों का समर्थन अविश्वसनीय था, उन्होंने हमें आगे बढ़ने के लिए अनगिनत मिठाइयाँ, स्नैक्स और अन्य चीजें दीं।.

जैसे ही हम साउथ टाइनसाइड की ओर बढ़े, मुझे सच में थकान महसूस होने लगी। ऐंठन और सुंदरलैंड के प्रशंसकों के ताने-बाने से जूझते हुए, जिन्होंने जाहिर तौर पर मेरी न्यूकैसल की शॉर्ट्स देख ली थीं। मैं मार्सडेन बीच की ओर बढ़ा और तट के किनारे-किनारे साउथ शील्ड्स की ओर बढ़ा – जो मेरी मंज़िल थी। यहाँ के स्थानीय लोग सचमुच बड़ी संख्या में मौजूद थे, रास्ते के आखिरी किलोमीटर में दर्शक दीर्घा जैसी बेंचें और स्टेज लोगों से भरे हुए थे, जो फिनिश लाइन तक मेरा हौसला बढ़ा रहे थे। 2:46 के समय में फिनिश लाइन पार करते ही मेरा सफर खत्म हुआ! मैंने NRAS के लिए 828 पाउंड सफलतापूर्वक जुटाए, जो परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के दान के कारण ही संभव हो पाया। तो धन्यवाद, आप सभी सचमुच महान हैं!

क्या मैं दोबारा हाफ मैराथन दौड़ूंगा? शायद नहीं। लेकिन कम से कम इस बार फिनिश लाइन की तस्वीर बेहतर थी!

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