अपने दोस्तों या परिवार को यह कैसे बताएं कि आपको रूमेटॉइड आर्थराइटिस है?

गठिया की बीमारी होना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करती है, जिनमें आपकी दोस्ती भी शामिल है। हालांकि अपनी बीमारी के बारे में दूसरों को बताना थोड़ा घबराहट भरा हो सकता है, लेकिन यह बहुत फायदेमंद भी हो सकता है क्योंकि आपके दोस्त आपकी परेशानियों को समझ सकते हैं और आपको बेहतर तरीके से सहारा दे सकते हैं। इसलिए, अगर आपने हिम्मत करके अपने करीबी लोगों को बताने का फैसला कर लिया है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे।.

1) पृष्ठभूमि तैयार करें 

सही समय का इंतज़ार करें। बस स्टॉप पर विदा होते समय अचानक से यह बात न बोलें, न ही दूसरों के बीच फुसफुसाकर बात करें। कोई शांत जगह चुनें जहाँ आप अपने दोस्त(यों) के साथ अकेले में बैठकर आराम से चर्चा कर सकें। इससे आपके दोस्तों को यह भी पता चलेगा कि यह बातचीत आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है।.

2) उन्हें अपने लक्षण/निदान के बारे में बताएं 

हर किसी को बीमारी का पता नहीं चलेगा, और इससे आपको अपने अनुभव दोस्तों के साथ साझा करने से नहीं रुकना चाहिए। हालांकि, एक ही बीमारी से लोग अलग-अलग तरह से प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए अपने अनुभव साझा करने से आपके प्रियजनों को यह समझने में मदद मिलेगी कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं!

3) सहायता के लिए संसाधनों का उपयोग करें 

कभी-कभी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सही शब्द ढूंढना मुश्किल हो जाता है, या फिर उन्हें समझाना भी कठिन या थका देने वाला हो सकता है। चैरिटी संस्थाओं के संसाधनों और इन्फोग्राफिक्स का उपयोग करके आप इसे थोड़ा आसान बना सकते हैं!

4) उन्हें बताएं कि क्या मददगार है और क्या नहीं। 

जब आपके लक्षण उभरने लगते हैं और आपको आराम मिलता है, तो अपने दोस्तों के साथ इस बारे में जानकारी साझा करना उनके लिए उपयोगी हो सकता है। वे अक्सर हमारी मदद करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें पता नहीं होता कि कैसे करें, इसलिए उनके साथ यह जानकारी साझा करने से वे आपकी बेहतर सहायता कर सकेंगे और जान सकेंगे कि क्या कारगर है और क्या नहीं! यदि आपके पास कुछ सुझाव हैं कि वे आपकी कैसे मदद कर सकते हैं, तो बेझिझक उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करें।.

5) साझा करने के लिए बाध्य महसूस न करें

किसी को लंबे समय से जानने का मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें अपनी बीमारी के बारे में बताना ही होगा। किसी को भी आपकी मेडिकल हिस्ट्री जानने का अधिकार नहीं है और यह फैसला पूरी तरह से आपका है!

6) धीरे-धीरे आगे बढ़ें 

यह एक बड़ी बातचीत है और यह थोड़ी मुश्किल लग सकती है। एक बड़ी बातचीत करने के बजाय कई छोटी-छोटी बातचीत करने में कोई बुराई नहीं है। इससे आपको अपने दोस्त को समझाना और उसके सवालों के जवाब देना थोड़ा आसान हो सकता है! अपनी सुविधा के अनुसार आगे बढ़ें।.

ये कुछ ऐसे टिप्स हैं जो आपको अपने दोस्तों को बताने में मदद करेंगे, लेकिन आखिरकार, आप ही सबसे बेहतर जानते हैं कि क्या साझा करना है!

रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोग अक्सर ये सवाल पूछते हैं

“मैं अपने दोस्तों को बताना चाहती हूं कि मुझे रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) का पता चला है, लेकिन मुझे डर है कि वे इसे ठीक से समझ नहीं पाएंगे। बिना असहज स्थिति पैदा किए मैं इस बातचीत को शुरू कैसे करूं?”

शांत माहौल में बात करना मददगार होता है, जब आप जल्दबाजी में न हों और आराम से बातचीत कर सकें, क्योंकि माहौल अपने आप ही आधी बात कर देता है। आपको कोई लंबा-चौड़ा भाषण देने की ज़रूरत नहीं है। बस इतना बताएँ कि आपके लिए RA क्या है, आपको किन लक्षणों का सामना करना पड़ता है और आप उन्हें यह जानकारी क्यों देना चाहते हैं। ज़्यादातर लोग RA को तब तक नहीं समझते जब तक उनका कोई अपना उन्हें इसके बारे में न समझा दे। उन्हें यह जानकारी देने से बातचीत आम तौर पर आपकी उम्मीद से ज़्यादा स्वाभाविक लगती है।.

“मुझे कभी समझ नहीं आता कि मैं अपने बुरे दिनों को कैसे समझाऊं। क्या मुझे सब कुछ खुद बताने की कोशिश करने के बजाय संसाधनों या उदाहरणों का सहारा लेना चाहिए?”

बिल्कुल। चैरिटी के संसाधनों, इन्फोग्राफिक्स या सरल स्पष्टीकरणों का उपयोग करने से आप पर दबाव कम होता है और लोगों को हर बात को विस्तार से बताए बिना ही समझने में मदद मिलती है। रूमेटॉइड आर्थराइटिस हर किसी को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए उन्हें कुछ दृश्य या अच्छी तरह से समझाया हुआ दिखाना उनके लिए यह समझना आसान बना सकता है कि आप किस समस्या से जूझ रहे हैं। यह 'धोखाधड़ी' नहीं है, बल्कि यह संवाद करने का एक ऐसा तरीका है जिससे आपकी ऊर्जा सुरक्षित रहती है।.

"मुझे अपने कुछ दोस्तों को अपने रूमेटॉइड आर्थराइटिस के बारे में न बताने का अपराधबोध हो रहा है, लेकिन मैं अभी इसके लिए तैयार भी नहीं हूँ। क्या धीरे-धीरे बताना या केवल कुछ ही लोगों को बताना सामान्य बात है?"

यह बिल्कुल सामान्य है। आपको अपनी मेडिकल हिस्ट्री किसी के साथ भी साझा करने की कोई बाध्यता नहीं है, यहाँ तक कि उन लोगों के साथ भी जिन्हें आप सालों से जानते हैं। आप एक व्यक्ति को, कुछ लोगों को या किसी को भी न बता सकते हैं—जैसा आपको सही लगे। और अगर आप बाद में खुलकर बात करना चाहें, तो एक ही बार में सब कुछ बताने के बजाय धीरे-धीरे छोटी-छोटी बातचीत के माध्यम से बता सकते हैं। आप अपनी गति खुद तय कर सकते हैं, और जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे आपका अनुसरण करेंगे।

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