RA के साथ यात्रा करने के लिए 10 बेहतरीन टिप्स

नादिन गारलैंड का ब्लॉग

मुझे लगता है कि रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) के साथ यात्रा करने के बारे में मुझसे पूछना सबसे सही रहेगा, क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं बहुत पसंद करती हूँ और यही वजह है कि मैं ऑस्ट्रेलिया से यूके आई हूँ। मुझे 1987 में, 19 साल की उम्र में, आरए का पता चला था और मुझे बताया गया था कि मेरा भविष्य निराशाजनक होगा, जिसमें 30 साल की उम्र तक व्हीलचेयर पर आ जाना भी शामिल था, जिससे यात्रा करना असंभव हो जाता।

मैं थोड़ी जिद्दी हूँ, इसलिए मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया कि यह मेरी वास्तविकता न बने। वास्तव में, आरए होने से मुझे यात्रा करने, कुछ अद्भुत देशों में सम्मेलनों और सेमिनारों में भाग लेने के कई अवसर मिले हैं। मैंने अपने पति को भी यात्रा का शौक लगा दिया है, जबकि हमसे मिलने से पहले वह कभी ऑस्ट्रेलिया से बाहर नहीं गए थे। इसलिए, हमें बहुत सारी यात्राएँ करनी हैं और यही मुख्य कारण है कि हम यूके में रह रहे हैं। हम दिसंबर 2019 में यहाँ आए थे और फिर एक वैश्विक महामारी के कारण हमारे जीवन के मध्यकाल के रोमांच की सभी योजनाएँ बदल गईं। हमने पाया है कि यात्रा करने और अन्य लोगों, संस्कृतियों और स्थानों का अनुभव करने की इच्छा केवल शारीरिक नहीं है, बल्कि यह बाधाओं में उलझने के बजाय समाधान खोजने का एक दृष्टिकोण है।

इसलिए, ये मेरे 10 सबसे महत्वपूर्ण सुझाव हैं कि कैसे आप रूमेटॉइड आर्थराइटिस (RA) होने के बावजूद यात्रा कर सकते हैं।

1. कहां जाना है, इसकी योजना बनाएं

अपनी यात्रा की जगहों की एक सूची बनाएं और उसमें कुछ घरेलू गंतव्य भी शामिल करें। इससे आपको संभावित बाधाओं का अंदाजा हो जाएगा और यात्रा से पहले उनका समाधान खोजने का मौका मिलेगा। आप वर्चुअल टूर भी आजमा सकते हैं; ये स्थानीय गाइडों द्वारा ऑनलाइन टूर होते हैं और इनमें शहरों या संग्रहालयों और चिड़ियाघरों जैसे आकर्षणों के टूर शामिल हो सकते हैं। मैं https://www.heygo.com का  हूं और इसने मुझे अपनी बहुत लंबी यात्रा सूची को छोटा करने में मदद की है और मुझे यह समझने में भी मदद की है कि इन गंतव्यों की यात्रा के लिए मुझे किन चीजों की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, जब मैं रोम जाऊंगा, तो मुझे इस बात का ध्यान रखना होगा कि मैं एक दिन में कितने आकर्षण देख पाऊंगा, और यह भी कि भले ही सैंडल सुंदर दिखें, लेकिन बिना आरामदायक जूतों के मेरे पैर इतनी लंबी पैदल यात्रा नहीं कर पाएंगे।

2. यात्रा की योजना बनाएं

आपके चुने हुए गंतव्य के लिए साल का कौन सा समय सबसे शानदार होता है, और क्या आप वहां जाने का प्रबंध कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, मैं जापान में आइस फेस्टिवल देखना चाहता हूँ, लेकिन कई परतों वाले कपड़े पहनकर घनी बर्फ में चलना व्यावहारिक नहीं है, और येती की पोशाक पहनकर स्क्वाट टॉयलेट का इस्तेमाल करने की बात तो छोड़ ही दीजिए।. 

3. वहाँ पहुँचने की योजना बनाएँ

हवाई यात्रा सबसे तेज़ तरीका है, लेकिन कभी-कभी आप न केवल मंज़िल का आनंद लेते हैं, बल्कि सफ़र का भी लुत्फ़ उठा सकते हैं। क्रूज़ यात्रा कभी-कभी किसी तैरते हुए RSL क्लब (ऑस्ट्रेलियाई संस्कृति का एक जाना-माना नाम, लेकिन RSL बड़े क्लब होते हैं जिनमें बार, रेस्तरां, गेमिंग मशीनें और कई तरह के मनोरंजन की व्यवस्था होती है) में होने जैसा अनुभव कराती है। इसके कई फ़ायदे हैं। आप बिना सामान पैक किए और खोले या परिवहन की व्यवस्था किए कई अलग-अलग जगहों को देख सकते हैं। आप अपनी मर्ज़ी से जितना चाहें उतना कर सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर चिकित्सा सहायता भी उपलब्ध होती है। लंबी दूरी की यात्रा के लिए ट्रेन भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि आप हवाई जहाज़ की तुलना में ट्रेन में ज़्यादा आसानी से उठ-बैठ सकते हैं और घूम-फिर सकते हैं, और हवाई जहाज़ की तुलना में आसपास के ग्रामीण इलाकों का ज़्यादा नज़ारा देख सकते हैं।. 

4. आने-जाने की योजना बनाएं

क्या वहां टैक्सी या सार्वजनिक परिवहन उपलब्ध हैं और उनका उपयोग करना कितना आसान है? क्या दिन भर के टूर उपलब्ध हैं, जिससे आपको खुद से घूमने की ज़रूरत न पड़े? क्या आप कार किराए पर ले सकते हैं, सड़क के नियम क्या हैं?  

क्या वहां पत्थर की सड़कें हैं? मुझे नहीं पता आपके साथ ऐसा होता है या नहीं, लेकिन अगर रास्ते ऊबड़-खाबड़ हों तो मुझे कहीं भी जाने में लगने वाला अनुमानित समय दोगुना करना पड़ता है, क्योंकि मुझे इधर-उधर देखने के बजाय इस बात पर ध्यान देना पड़ता है कि मैं अपना पैर कहां रख रही हूं।. 

5. आकस्मिक योजनाओं की योजना बनाएं

अगर आपको दर्द का दौरा पड़े या चोट लग जाए तो क्या करें? डॉक्टर से कैसे संपर्क करें? अगर आपका दिन मुश्किल भरा हो, तो आप कम से कम मेहनत से कौन-कौन सी गतिविधियाँ कर सकते हैं? 

6. अनुसंधान

इनमें से कई बातें योजना बनाते समय ही तय हो जाती हैं, लेकिन कभी-कभी आपको घूमने की जगहों और ठहरने वाले होटल के बारे में लोगों की राय पर ध्यान देना ज़रूरी होता है। होटल के बारे में पहला सवाल यह होता है कि उसमें कितनी सीढ़ियाँ हैं और क्या लिफ्ट है? भले ही आप चलने-फिरने में सक्षम हों, फिर भी यह सुनिश्चित करना हमेशा अच्छा होता है कि आपका कमरा आसानी से पहुँचा जा सके। दिन भर की रोमांचक यात्राओं के बाद, सोने से पहले तीन मंज़िल सीढ़ियाँ चढ़ना आपको बिल्कुल पसंद नहीं आएगा। क्या कमरे में फ्रिज है? 

अन्य लोगों की समीक्षाएँ अवश्य देखें। सुनिश्चित करें कि वे वाकई में वैसे ही हैं जैसा वे दावा करते हैं। कई बार सुंदर तस्वीरें वास्तविकता या दूसरों के अनुभव से मेल नहीं खातीं।. 

7. लचीलापन

हर चरण के लिए रद्द करने और रिफंड की नीतियों की जानकारी प्राप्त करें। यदि आप किसी ट्रैवल एजेंट के माध्यम से बुकिंग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैकेज में सब कुछ शामिल है। मैंने ऐसे लोगों को देखा है जिन्हें लगा था कि उन्हें पूरी छूट मिलेगी, लेकिन बाद में पता चला कि उनकी एक कनेक्टिंग फ्लाइट किसी दूसरी एयरलाइन की थी जिसकी रिफंड नीति अलग थी, इसलिए उन्हें उस फ्लाइट का रिफंड नहीं मिल पाया।.  

8. दवाई

मैं हमेशा कम से कम एक हफ्ते की दवाइयाँ अतिरिक्त पैक करती हूँ, ताकि ज़रूरत पड़ने पर काम आ सकें। मेरे पास एक छोटा सा डिब्बा है जिसमें मैं हैंडबैग में थोड़ी सी दवाइयाँ रखती हूँ और हवाई यात्रा के दौरान बाकी दवाइयाँ अपने हैंडबैग में रखती हूँ। अगर आप ऐसी दवाइयाँ ले रहे हैं जिन्हें फ्रिज में रखना ज़रूरी है, तो आप लंच बैग में बर्फ़ का टुकड़ा डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपकी यात्रा लंबी है, तो दो स्नैप लॉक सैंडविच बैग पैक कर लें जिनमें आप बर्फ़ भर सकें। हवाई जहाज़ में दवाइयाँ फ्रिज में रखने की उम्मीद न करें, इसकी अनुमति नहीं है।.   

9. अन्य पैकिंग 

पैकिंग क्यूब/लगेज सेल के चलन को अपनाने में मुझे थोड़ी देर लगी, लेकिन अब मैं इसकी पक्की समर्थक हो गई हूँ। मेरे पास अलग-अलग साइज़ के क्यूब हैं और स्विमवियर के लिए दो वाटरप्रूफ क्यूब भी हैं - वे हमेशा गीले रहते हैं, इसलिए उन्हें अलग रखना अच्छा रहता है। मैं अपने गंदे कपड़ों के लिए एक खाली क्यूब भी पैक करती हूँ। आप किस तरह का लगेज चुनते हैं, यह आप पर और आपकी मंज़िल पर भी निर्भर करता है। यात्रा से एक हफ़्ता पहले पैकिंग करें और पैक किए गए सामान का 1/3 हिस्सा निकाल दें। पहियों वाले बैग बढ़िया होते हैं, सिवाय तब जब आपको उन्हें पथरीली सड़कों पर ले जाना हो - माफ़ कीजिए, मैं बार-बार इनके बारे में बता रही हूँ, लेकिन ऑस्ट्रेलिया में मैंने इस बारे में ज़्यादा सोचा ही नहीं था! बैकपैक भी अच्छे हो सकते हैं, लेकिन मुझे हमेशा यही लगता है कि उन्हें पहनने और उतारने में मदद करने वाला कोई हो तो वे सबसे अच्छे होते हैं।. 

10. आराम और गतिविधि में संतुलन बनाए रखें

आराम के दिन और दोपहर की नींद के लिए समय निकालें। होटल में मौजूद सभी सुविधाओं का आनंद लेने के लिए एक दिन निकालें। क्या वहां स्पा रूम है? क्या आस-पास कोई पार्क है जहां आप शांति से बैठकर लोगों को देख सकते हैं? जिम्बाब्वे की यात्रा के दौरान मैंने दोपहर की नींद (या जिसे मैं नानी की झपकी कहती हूं) का आनंद जाना। मैं सूर्योदय देखने के लिए सुबह जल्दी उठकर कोई जगह ढूंढती, फिर आराम से नाश्ता करती और उसके बाद घूमने निकल जाती। मैं आमतौर पर दोपहर के भोजन में कुछ हल्का खाती और झपकी लेती, फिर तैरने जाती, जिससे मैं दोपहर/शाम को रोमांच से भरपूर हो जाती। फोटोग्राफी शुरू करें, यह धीरे चलने और बार-बार आराम करने का एक बेहतरीन बहाना है। साथ ही, आपकी अद्भुत यादें हमेशा के लिए कैद हो जाएंगी और आप अपनी पसंदीदा जगहों पर बार-बार जा सकेंगे।.