पेसरपोल की मदद से चलना सीखना
हालांकि पिछले आठ वर्षों से मेरा स्वास्थ्य ठीक-ठाक रहा है, लेकिन पिछले दो वर्षों से मुझे चलने में बहुत परेशानी हो रही है। मुझे यह एहसास नहीं था कि मेरे लिए कलाई के स्तर पर एक छड़ी का उपयोग करना उतना अच्छा नहीं है। दो पेसरपोल का उपयोग करने से मुझे काफी स्थिरता मिली, यह जानकर मुझे बहुत प्रोत्साहन मिला।.
मुझे पता है कि मैं भाग्यशाली रही कि साठ वर्ष की आयु तक मुझे गठिया नहीं हुआ – मेरी माँ को 48 वर्ष की आयु में यह बीमारी हो गई थी और पाँच वर्षों के भीतर ही वे व्हीलचेयर पर आ गईं। उनकी तेज़ी से बिगड़ती हालत देखकर मैं स्तब्ध और दुखी थी।.
हालांकि पिछले आठ वर्षों से मेरा स्वास्थ्य ठीक-ठाक रहा है, लेकिन पिछले दो वर्षों से मुझे चलने में भी बहुत परेशानी हो रही है – सात पोते-पोतियों और तीन साल के स्प्रिंगर स्पैनियल कुत्ते की माँ के लिए यह बहुत निराशाजनक है! मुझे आश्चर्य होता है कि बीमारी की शुरुआत में ही मैंने DMARDS (डिजिटल ब्लड प्रेशर की दवाएं) लेने से इतनी हिचकिचाहट क्यों दिखाई (निश्चित रूप से मेरी माँ की दवाओं के गंभीर दुष्प्रभावों के कारण – लेकिन यह बात 30 साल से भी पहले की है)? मैंने पिछले साल तक मेथोट्रेक्सेट और अन्य दवाएं लेने से इनकार कर दिया था, तब तक मुझे गर्दन, कलाई और हाथों में बार-बार सूजन होने लगी थी और टखनों में इतना दर्द था कि मैं मुश्किल से चल पाती थी। हाल ही में हुए हिप रिप्लेसमेंट के कारण मांसपेशियों की कमजोरी ने भी स्थिति को और खराब कर दिया था!
पिछले सात वर्षों से मैंने हर्बल दवा, होम्योपैथी और सूजन-रोधी आहार के संयोजन का प्रयोग किया था, और जरूरत पड़ने पर आइबुप्रोफेन और पैरासिटामोल भी ली थी। मुझे अब भी यकीन है कि यह सब फायदेमंद था, लेकिन मेरा ESR (इमरजेंसी रेट) उच्च बना रहा और बढ़ता ही जा रहा था। जब मेरा दर्द 86 तक पहुँच गया और मुझे बहुत तकलीफ हो रही थी, तो मुझे पता था कि मेरे पास रूमेटोलॉजिस्ट से दोबारा मिलने के अलावा कोई चारा नहीं है। उन्होंने मुझे मेथोट्रेक्सेट लेने की सलाह दी। उन्होंने मुझे 7 मिलीग्राम की कम खुराक साप्ताहिक रूप से दी और इससे वाकई फर्क पड़ा है और सब कुछ शांत हो गया है – सिवाय मेरे टखनों के, जो काफी क्षतिग्रस्त हैं।
पिछले साल जब हमारा स्प्रिंगर स्पैनियल कुत्ता हमारे घर के दरवाजे पर आया, जिसे एक नए घर की जरूरत थी, तो मैंने शुरू में उसे यह कहकर मना कर दिया कि मैं एक छोटे कुत्ते को सैर पर नहीं ले जा पाऊँगी। लेकिन मेरे पति ने सैर कराने का वादा किया, तो मैं मान गई और अब हमारे पास जेस है, एक और प्यारा पालतू जानवर। हालांकि, पिछले एक साल में, मुझे एक ऐसी चीज मिली है जिससे मुझे अपने कुत्ते को सैर पर ले जाने में मदद मिली है – पेसरपोल्स! एक दोस्त ने मुझे इनके बारे में बताया और समझाया कि ये मेरे शरीर की मुद्रा, संतुलन और चलने के तरीके को कैसे सुधारेंगे, जो मांसपेशियों की कमजोरी के कारण अभी भी बहुत खराब थे। मैंने स्वास्थ्य विशेषज्ञ हीदर रोड्स द्वारा डिज़ाइन किए गए पेसरपोल्स का इस्तेमाल किया और तीन साल तक पेंगुइन की तरह लंगड़ाकर चलने के बाद, मुझे बहुत खुशी हुई कि मैं फिर से सीधा चलने लगी और लड़खड़ाते हुए छोटे-छोटे कदमों के बजाय तेज़ी से कदम बढ़ा पा रही थी। अब, अच्छे दिन, मैं पास के समतल खेल के मैदान के दो चक्कर लगा सकती हूँ! और अपने कुत्ते और सबसे छोटे पोते को भी साथ ले जा सकती हूँ।
मुझे यह एहसास नहीं था कि मेरे लिए कलाई के स्तर पर एक छड़ी का इस्तेमाल करना उतना अच्छा नहीं है। एक छड़ी से हल्का सा लड़खड़ाना होता है और इससे कलाई या कंधे का दर्द बढ़ सकता है। मैंने सीखा है कि शरीर दाएं और बाएं दोनों तरफ गति की समानता चाहता है। दो पेसरपोल्स का इस्तेमाल करके खुद को इतना स्थिर महसूस करना बहुत उत्साहजनक था और मैंने नए उत्साह के साथ अपनी फिजियोथेरेपी फिर से शुरू कर दी (अब तक मुझे लगता था कि हफ्ते में दो बार तैरना ही काफी होगा)। मैं अभी भी एक सख्त 'एंटी-आर्थराइटिस' आहार के साथ प्रयोग कर रही हूँ क्योंकि मेरा मानना है कि यह एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। मैं फिलहाल एक योग्य पोषण विशेषज्ञ/प्राकृतिक रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले रही हूँ, जो डीप टिश्यू मसाज (लिम्फ के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए) करते हैं और उन्होंने मुझे गेहूं, आलू और नाइटशेड परिवार के अन्य सदस्यों (अधिक जानकारी के लिए www.noarthritis.com देखें) और डेयरी उत्पादों (डॉ. रॉबर्ट क्राडजियन का मिल्क लेटर देखें) को छोड़ने की सलाह दी है। मैं मछली का तेल और एमएसएम के साथ-साथ अपनी साप्ताहिक मेथोट्रेक्सेट और जरूरत पड़ने पर दर्द निवारक दवाएँ भी लेती हूँ। कई वर्षों में पहली बार मेरा ईएसआर 21 तक गिर गया है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि कुछ तो असर हो रहा है!
लेकिन जेस के साथ मेरी सैर के लिए, पेसरपोल्स ने वास्तव में मेरे कुत्ते को सैर पर ले जाने या न ले जाने में बहुत बड़ा फर्क डाला है।
पेसरपोल्स के बारे में जानकारी:
पेसरपोल की डिज़ाइनर हीदर रोड्स एक फिजियोथेरेपिस्ट हैं, जो एक ऐसा चलने में सहायक उपकरण बनाना चाहती थीं जो शरीर की मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित कर सके, ताकि उपयोगकर्ता हर कदम पर बेहतर मुद्रा और परिणामस्वरूप बेहतर सांस लेने के लाभों को महसूस कर सकें।
इसके अनोखे हैंडल, जो प्रत्येक हाथ के लिए अलग-अलग आकार के होते हैं, हाथों की गति को नियंत्रित करते हैं ताकि बिना किसी अनावश्यक प्रयास या कलाई या हाथ में असुविधा के स्थिरता, सहारा और गति को अधिकतम किया जा सके।
पेसरपोल्स का उपयोग अब दुनिया भर में स्वास्थ्य और आउटडोर पेशेवरों द्वारा किया जा रहा है और इसकी अनुशंसा की जा रही है।
मरीजों द्वारा पेसरपोल्स से उनकी गतिशीलता में हुई सहायता के बारे में बताने के परिणामस्वरूप, एडगेवेयर के रॉयल ऑर्थोपेडिक अस्पताल के एक वरिष्ठ रुमेटोलॉजिस्ट ने हीदर को अपने फिजियोथेरेपिस्ट और ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से चलने की क्रिया में 'आर्म स्ट्राइड' को शामिल करने के लाभों के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित किया। इसी तरह, ऑस्टियोपोरोसिस सोसाइटी ने उन सदस्यों के पत्र प्रकाशित किए हैं जिन्हें पेसरपोल्स का उपयोग करके चलने में होने वाली कठिनाइयों में सहायता मिली है और उन्हें लाभकारी परिणाम प्राप्त हुए हैं।
पाम ब्राउन, जो पेसरपोल की उत्साही और पूरी तरह से प्रशिक्षित उपयोगकर्ता हैं और ग्लॉस्टरशायर के नेल्सवर्थ शहर से पैदल चलने वाले समूहों का संचालन करती हैं, पेसरपोल की डिज़ाइनर हीथर रोड्स के साथ मिलकर काम करती हैं। उनका दृढ़ विश्वास है कि ये विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किए गए पोल चलने में कठिनाई वाले और बिना कठिनाई वाले दोनों ही लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
पाम नेचुरल इंग्लैंड द्वारा स्थापित 'वॉकिंग फॉर हेल्थ' समूहों का संचालन करती हैं, जिसका अर्थ है कि वह अक्सर एक सप्ताह में 30 मील से अधिक पैदल चलती हैं।
पिछले सात वर्षों में दो बार कूल्हे की सर्जरी कराने और नियमित रूप से चलने के कारण, सही मांसपेशी समूहों का उपयोग करने से तीन साल पहले किए गए पहले स्कैन के बाद से उनकी हड्डियों का घनत्व काफी बेहतर हुआ है।
अधिक जानकारी के लिए और पेसरपोल को उपयोग में देखने के लिए www.pacerpole.com
शरद ऋतु 2012: मॉरीन बटलर द्वारा