Gestire la tua RA

Esistono buone prove che dimostrano che l’autogestione funziona per migliorare i risultati per le persone con condizioni come l’artrite reumatoide. L’autogestione assume molte forme. È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare e una dieta sana migliorano i sintomi dell’artrite reumatoide e la salute generale. Se sei un fumatore, smettere di fumare può alleviare i sintomi e rendere i farmaci più efficaci. Sono inoltre disponibili ausili per la gestione della tua RA, come le app sanitarie, tra cui una serie di app che NRAS è stata coinvolta nello sviluppo.   

L’artrite reumatoide non è gestita solo dagli operatori sanitari e dalla prescrizione di farmaci, anche se ovviamente questi svolgono un ruolo importante.  

Ricevere una diagnosi di una condizione di salute a lungo termine e assumere farmaci a lungo termine può avere un impatto enorme sulla persona affetta da artrite reumatoide. Può anche farli sentire come se non avessero il controllo della situazione ed è importante riprendere parte di quel controllo.   

01. Esercizio

L’esercizio fisico è importante non solo per ridurre il rischio di ulteriori danni articolari, ma anche per ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorando anche la forza muscolare e il benessere mentale. Esistono esercizi per le persone in tutte le fasi del loro percorso con l'artrite reumatoide.  

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02. Dieta

Esiste un'enorme quantità di consigli dietetici rivolti alle persone con artrite reumatoide. Questo articolo riassume alcuni dei consigli dietetici per i quali esistono prove di beneficio per le persone affette da artrite reumatoide.  

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03. Fumare

Molti sono consapevoli degli effetti negativi del fumo sulla salute generale, ma potrebbero non sapere come influisce sull’artrite reumatoide.  Può rendere le persone più suscettibili allo sviluppo dell’artrite reumatoide, può peggiorare i sintomi dell’artrite reumatoide e rendere i farmaci meno efficaci.

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04. Alcol e artrite reumatoide

Gestire l’assunzione di alcol può essere importante per coloro che assumono determinati farmaci. Comprendere i rischi derivanti dal consumo eccessivo di alcol, i livelli ragionevoli di consumo di alcol e l'aspetto di un'unità può aiutarti a gestire la tua salute.

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05. App RA

NRAS ha lavorato in collaborazione con altre organizzazioni per aiutare a sviluppare e migliorare app per aiutarti a monitorare alcuni o tutti questi aspetti della tua condizione. 

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