Gestire la tua RA
Esistono prove concrete che dimostrano che l'autogestione contribuisce a migliorare i risultati per le persone affette da patologie come l'AR. L'autogestione può assumere diverse forme, tra cui cambiamenti nell'esercizio fisico, nella dieta, nello status di fumatore e attraverso l'uso di app per la salute, tra cui alcune sviluppate dalla NRAS.
Esistono prove concrete che dimostrano che l'autogestione contribuisce a migliorare i risultati per le persone affette da patologie come l'AR. L'autogestione può assumere diverse forme. È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare e una dieta sana migliorano i sintomi dell'AR e la salute generale. Se sei un fumatore, smettere di fumare può alleviare i sintomi e rendere i farmaci più efficaci. Esistono anche strumenti per aiutarti a gestire l'AR, come le app per la salute, tra cui diverse app sviluppate da NRAS.
L'artrite reumatoide non è gestita solo dai professionisti sanitari e dalla prescrizione di farmaci, sebbene questi ultimi svolgano ovviamente un ruolo importante.
Ricevere una diagnosi di una patologia cronica e assumere farmaci a lungo termine può avere un impatto enorme sulla persona affetta da AR. Può anche farle sentire di non avere il controllo della situazione, e riprendere parte di quel controllo è importante.
01. Esercizio
L'esercizio fisico è importante non solo per ridurre il rischio di ulteriori danni alle articolazioni, ma anche per ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare la forza muscolare e il benessere mentale. Esistono esercizi adatti a tutte le fasi del percorso di cura dell'artrite reumatoide.
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02. Diet
Esistono moltissimi consigli dietetici rivolti alle persone con AR. Questo articolo riassume alcuni dei consigli dietetici per i quali vi sono prove di efficacia.
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03. Fumo
Molti sono consapevoli degli effetti negativi del fumo sulla salute generale, ma potrebbero non sapere come influisce sull'AR. Può rendere le persone più suscettibili allo sviluppo dell'AR, può peggiorarne i sintomi e rendere i farmaci meno efficaci.
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04. Alcol e AR
Gestire il consumo di alcol può essere importante per chi assume determinati farmaci. Conoscere i rischi di un consumo eccessivo di alcol, i livelli di consumo ragionevoli e l'aspetto di un'unità può aiutare a gestire la propria salute.
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05. Applicazioni RA
La NRAS ha collaborato con altre organizzazioni per contribuire a sviluppare e migliorare le app che ti aiutano a monitorare uno o tutti questi aspetti della tua condizione.
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