I 5 migliori consigli per volare con l'artrite reumatoide

Blog di Aribah Rizvi

Sei preoccupato di volare con l'artrite reumatoide? Non lasciare che la tua RA ti impedisca di goderti un viaggio lontano. Ecco i nostri 5 migliori consigli su come rendere il volo comodo e più semplice.     

1. Valigia a quattro ruote

Tirare una valigia pesante a due ruote può affaticare i polsi e le braccia. Tuttavia, le valigie a quattro ruote sono progettate per essere spostate su tutte e 4 le ruote dando la sensazione di essere più leggere da tirare, rendendole più facili da manovrare e sottoponendo meno sforzo alle articolazioni e ai muscoli. Ciò ti consentirà anche di mettere in valigia tutto ciò che desideri, ovviamente rimanendo entro la franchigia bagaglio!  

2. Richiedi assistenza   

Se hai difficoltà con la mobilità o trovi difficile camminare a lungo fino al cancello, chiedi assistenza. Chiama la tua compagnia aerea e richiedi l'assistenza per sedia a rotelle ( gratuita ) almeno 48 ore prima della partenza. Se possibile, chiama prima. L'aiuto è disponibile dal momento in cui arrivi in ​​aeroporto e può coprire:

  • il tuo viaggio attraverso il tuo aeroporto di partenza 
  • all'imbarco sull'aereo e durante il volo 
  • sbarco dell'aereo 
  • trasferimento tra voli
    e
  • viaggiando attraverso l'aeroporto di destinazione. 

Per ulteriori informazioni sull'Assistenza Speciale quando si viaggia in aereo clicca qui .

3. Allunga le gambe  

Lunghi periodi di inattività possono aumentare il dolore, il gonfiore e la rigidità delle articolazioni e dei muscoli colpiti. Prendetevi una pausa dallo stare seduti camminando su e giù per l'aereo "quando il segnale della cintura di sicurezza è spento". 

Prenotare un posto in corridoio ti darà la libertà di alzarti più frequentemente senza dover spremere goffamente il tuo corpo attraverso 5 pollici di spazio economico per le gambe. Questo mi porta al punto successivo... no, non spendere una fortuna in lussuosi posti reclinabili in business class. La maggior parte delle compagnie aeree ha la possibilità di pagare una piccola tariffa per prenotare un posto con spazio extra per le gambe. Di seguito sono riportati alcuni esercizi che puoi eseguire sul tuo sedile.   

4. Mantenere i farmaci facilmente accessibili

Mettere i tuoi farmaci nel bagaglio a mano ti consentirà di accedervi facilmente quando necessario. Tieni un antidolorifico a portata di mano nel caso in cui sviluppi dolori articolari. Si raccomanda che tutti i medicinali siano chiaramente etichettati e nella loro confezione originale.  

5. Calore o ghiaccio 

La terapia del calore può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, facendo dilatare (ad esempio allargando) i vasi sanguigni per assorbire più ossigeno e sostanze nutritive. Questo può aiutare ad alleviare la rigidità delle articolazioni ed è comunemente usato nell'artrite reumatoide. La terapia del freddo, invece, provoca la costrizione dei vasi sanguigni (ad esempio, restringimento). Ciò riduce il flusso sanguigno nell’area, il che può aiutare ad alleviare il gonfiore. La compressione calda o fredda può aiutare ad allargare le articolazioni. Prepara uno scaldamani usa e getta per applicare calore. In alternativa, se la terapia del freddo funziona per te, prepara una borsa vuota con chiusura a zip e chiedi a un assistente di volo a bordo di riempirla con del ghiaccio.   

Per ulteriori informazioni sull'idroterapia a contrasto leggi il nostro blog " Idroterapia a contrasto: dalla padella al bagno di ghiaccio ".

Ci auguriamo che questi suggerimenti rendano la tua esperienza di volo più piacevole e meno dolorosa. In caso di domande o dubbi, chiama il nostro team di assistenza qualificato al numero 0800 298 7650 dalle 9:30 alle 16:30 dal lunedì al venerdì o contattaci via e-mail all'indirizzo helpline@nras.org.uk .

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Leggi i nostri 10 migliori consigli per viaggiare con RA di seguito.