Czy czujesz pogodę w stawach?

Blog Victorii Butler

„Nadchodzi burza. Czuję to w kościach!” Jeśli kiedykolwiek czułeś, że twoje kości potrafią przewidzieć zmiany pogody lub że ból nasila się w określonych warunkach pogodowych, to nie jesteś sam. To coś, co słyszymy dość regularnie na infolinii, ale czy to tylko kolejny z tych mitów pogodowych, które wszyscy znamy i kochamy? 

W Wielkiej Brytanii 61% dorosłych uważa, że ​​leżące krowy zwiastują deszcz, choć okazało się to całkowicie nieprawdziwe. Tymczasem około 75% pacjentów z przewlekłym bólem uważa, że ​​ich poziom bólu może się nasilać w określonych warunkach pogodowych i, choć nie ma co do tego całkowitej zgody, istnieje sporo badań naukowych potwierdzających tę tezę. 

Jedno z największych tego typu badań zostało rozpoczęte przez grupę naukowców z Uniwersytetu w Manchesterze i ich współpracowników w 2016 roku. Przez 14 miesięcy 13 000 mieszkańców Wielkiej Brytanii cierpiących na przewlekłe schorzenia bólowe, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, śledziło codzienne natężenie bólu oraz inne czynniki, które mogą na niego wpływać, takie jak nastrój, poziom aktywności fizycznej i jakość snu. Lokalizacja GPS z ich telefonów była wykorzystywana do codziennego śledzenia pogody, a następnie dane te były analizowane. 

Wyniki sugerują, że dni z wyższą wilgotnością, niższym ciśnieniem i silnym wiatrem (w tej kolejności) częściej wiązały się z wyższym poziomem bólu. Niskie ciśnienie często wiąże się z niestabilną pogodą, w tym zachmurzonym niebem, wiatrem i deszczem. Wyniki te są zgodne z relacjami pacjentów, którzy często wspominają o dniach zimnych, wilgotnych lub o wysokiej wilgotności, opisując wpływ pogody na stawy. 

Badanie wykazało również, że chociaż nastrój był, co nie jest zaskakujące, silnie związany z bólem, związku między pogodą a bólem nie można było wyjaśnić wpływem pogody na nastrój ani aktywność fizyczną. 

Inne badania również wykazały, że na poziom bólu wpływają wzorce pogodowe i pory roku, a jedno z badań wykazało, że miesiące wiosenne i zimowe wiążą się z wyższym poziomem bólu. 

Ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że chociaż badania wykazały związek między określonymi typami pogody a objawami bólu, nie sugerują one, że pogoda ma wpływ na postęp choroby. Dlatego też, gdybyś przeprowadził się do miejsca o ciepłym, suchym klimacie, poziom bólu mógłby się zmniejszyć, co poprawiłoby komfort życia na co dzień, ale reumatoidalne zapalenie stawów nie uległoby nasileniu ani osłabieniu. 

Mieszkając w Wielkiej Brytanii, pogoda bywa zmienna i nieprzewidywalna, co prawdopodobnie tłumaczy naszą reputację jako osoby lubiącej o niej rozmawiać! W rezultacie trudniej jest zaplanować aktywności w zależności od pogody. Warto jednak pamiętać, że pogoda może wpływać na odczuwanie bólu, a długie okresy szczególnie wilgotnej lub zimnej i mokrej pogody mogą znacząco wpłynąć na samopoczucie. 

Jeśli uważasz, że pogoda może mieć wpływ na poziom bólu, możesz spróbować prowadzić przez jakiś czas dziennik, w którym będziesz zapisywać swój wynik natężenia bólu (w skali od 0 do 10), a także warunki pogodowe danego dnia i wszelkie inne czynniki, które mogą przyczyniać się do bólu, takie jak zmiana leków lub zaostrzenie bólu.


Pytania, które często zadają osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów — i pewność, jaka kryje się za odpowiedziami

„Dlaczego moje stawy potrafią lepiej przewidzieć pogodę niż aplikacja prognozująca pogodę w moim telefonie?”

Zdecydowanie nie jesteś jedyną osobą, która tak się czuje. Wiele osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów zgłasza, że ​​zmiany ciśnienia, temperatury lub wilgotności powietrza wydają się nasilać ich objawy. Chociaż naukowcy wciąż debatują nad dokładnymi przyczynami tego zjawiska, istnieją dowody na to, że wyższa wilgotność, niższe ciśnienie i silne wiatry często prowadzą do nasilenia bólu. Twoje ciało niczego nie „wyobraża” – reaguje na zmiany w środowisku w sposób, który naukowcy wciąż próbują w pełni zrozumieć. Ważne jest, aby Twoje doświadczenie było rzeczywiste i abyś miał dobre towarzystwo.

„Czy to normalne, że w zimne i wilgotne dni wszystko wydaje się cięższe i sztywniejsze?”

Zupełnie normalne. Wiele osób z RZS opisuje chłodniejszą lub bardziej wilgotną pogodę jako swego rodzaju „wzmacniacz tła” dla swoich objawów. Nie oznacza to, że stan się pogarsza; oznacza to po prostu, że Twoje stawy i tkanki reagują na otoczenie, podobnie jak reszta ciała. Ciepło, ruch i chodzenie w tę i z powrotem mogą pomóc złagodzić napięcie, a świadomość, że to częsty schemat, może sprawić, że te dni będą wydawać się mniej tajemnicze.

„Jeśli naukowcy nie są pewni, co powoduje ból związany z pogodą, czy to oznacza, że ​​nie mogę nic z tym zrobić?”

Wcale nie. Chociaż naukowcy mogą nie wiedzieć wszystkiego o tym, jak pogoda wpływa na stawy, jej wpływ jest realny i istnieją sposoby, które mogą pomóc. Delikatne ciepło, warstwowe ubrania, ciepłe prysznice, chodzenie w tę i z powrotem oraz krótkie przerwy na ruch mogą pomóc stawom poczuć się bardziej komfortowo. I pamiętaj: niepewność w badaniach nie oznacza, że ​​Twoje doświadczenie jest nieważne — oznacza po prostu, że historia wciąż się rozwija, a Ty jesteś częścią społeczności, która pomaga kształtować to, co zrozumiemy w przyszłości.


Więcej informacji na temat objawów RZS znajdziesz pod poniższym linkiem.

Jeśli ten blog Cię interesuje, daj nam znać na Facebooku, Twitterze lub Instagramie i pamiętaj, aby śledzić nas, aby być na bieżąco z kolejnymi blogami i treściami na temat RA.

Czy ten artykuł był pomocny?

Łączna liczba polubień: