Jakie są Twoje cele na rok 2026?
Blog Kirsty Lambert
Styczeń to idealny moment, aby uporać się ze wszystkimi sprawami, które odkładaliśmy w okresie przedświątecznym. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad listą „do zrobienia w Nowym Roku”.
Planowanie przyszłości
Łatwo odwlekać sporządzenie testamentu – szacuje się, że około połowa dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii nie ma jeszcze sporządzonego testamentu. Może to oznaczać dodatkową pracę i komplikacje dla bliskich po Twojej śmierci – ale istnieje proste rozwiązanie. NRAS połączył siły z firmą Octopus Legacy, specjalizującą się w pisaniu testamentów, oferując Ci możliwość napisania lub zaktualizowania prostego testamentu ZA DARMO.
Nie ma obowiązku uwzględniania NRAS w testamencie w ramach tej oferty. Jednak po tym, jak zadbasz o swoich bliskich, nawet niewielka darowizna na rzecz NRAS zapewni osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) i młodzieńczym zapaleniem stawów (MIZS) niezbędne wsparcie, porady i informacje – teraz i w przyszłości.
Ruszaj się więcej i czuj się lepiej
Wielu z nas postanawia zadbać o formę w Nowym Roku, ale wszyscy mamy problem z utrzymaniem motywacji po początkowym, krótkotrwałym przypływie entuzjazmu. NRAS pomoże Ci włączyć ćwiczenia i aktywność fizyczną do codziennej rutyny w sposób, który Ci odpowiada. Podzieliliśmy nasz moduł ćwiczeń na krótkie, łatwe do opanowania sekcje, które pomogą osobom z RZS zwiększyć aktywność i sprawność fizyczną. Jeśli więc od jakiegoś czasu nie odwiedziłeś naszej platformy e-learningowej SMILElub nie zdążyłeś się zarejestrować, dlaczego by jej nie sprawdzić?
A jeśli jesteś gotowy na większe wyzwanie, jesteśmy z Tobą! Sprawdź naszą ofertę biegów, trekkingów i zagranicznych wyzwań i spraw, by rok 2026 był niezapomniany!
Pozbądź się bałaganu i zbierz fundusze na rzecz NRAS
Jeśli Twoje szafy wymagają porządków lub nadszedł czas, aby dyskretnie oddać stare skarpetki, które dostałeś na święta, teraz jest czas, aby odzyskać swoją przestrzeń. Możesz sprzedać niechciane przedmioty na eBayu i wybrać %, który trafi do NRAS.
A jeśli Święty Mikołaj nie przyniósł tego, na co liczyłeś, dlaczego nie sprawić sobie prezentu za pośrednictwem EasyFundraising? Ponad 7000 sprzedawców detalicznych przekaże darowiznę na wybraną przez Ciebie organizację charytatywną podczas zakupów online. To świetny sposób na wsparcie NRAS bez ponoszenia kosztów. Jak mawia jeden ze znanych sprzedawców detalicznych: „Każda drobnostka się liczy!”.
Dbanie o siebie powinno być priorytetem
Dobre samopoczucie psychiczne jest równie ważne, jak fizyczne, dlatego w 2026 roku znajdź czas na skupienie się na sobie. Mamy wiele pomocnych wskazówek i sugestii, od uważności i kreatywności, po radzenie sobie z chorobą i budowanie sieci wsparcia.
Mamy nadzieję, że te sugestie pomogą Ci przejąć kontrolę w roku 2026!
Pytania, które często zadają osoby chore na RZS
Zawsze mówię, że w Nowym Roku będę w lepszej formie, ale nigdy się do tego nie stosuję. Jak sprawić, żeby ruch rzeczywiście zadziałał na moją korzyść w 2026 roku?
Wiele osób rozpoczyna styczeń z ambitnymi celami fitnessowymi, a następnie traci impet, gdy początkowa motywacja opada. Pomocne może okazać się podzielenie aktywności na mniejsze, łatwiejsze do opanowania kroki, aby wydawała się realna, a nie przytłaczająca. Moduły treningowe SMILE-RA zostały zaprojektowane specjalnie dla osób z RZS, ułatwiając włączenie ruchu do codziennej rutyny bez zaostrzania objawów. Jeśli chcesz osiągnąć coś bardziej ekscytującego, wydarzenia NRAS, takie jak biegi, wędrówki i wyzwania za granicą, mogą dać Ci jasny cel do osiągnięcia i poczucie sensu treningu.
„Po świętach Bożego Narodzenia w moim domu panuje bałagan. Czy istnieje sposób na zwolnienie miejsca bez marnowania rzeczy?”
Wykorzystaj Nowy Rok jako okazję do odświeżenia swojego otoczenia w sposób, który będzie dla Ciebie dobry, a nie stresujący. Opróżnienie szaf, oddanie nieużywanych przedmiotów w prezencie lub sprzedaż rzeczy, których już nie potrzebujesz, pomoże Ci odzyskać przestrzeń i stworzyć spokojniejszy dom. Jeśli zdecydujesz się sprzedać przedmioty na eBayu, możesz nawet przekazać część zysków na rzecz NRAS, dzięki czemu porządki w domu staną się czymś pozytywnym dla szerszej społeczności RA. Jeśli chcesz sprawić sobie coś nowego, EasyFundraising pozwoli Ci wesprzeć NRAS bez dodatkowych kosztów podczas zakupów.
„Chcę lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne w 2026 roku. Od czego zacząć?”
Dobre samopoczucie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne, zwłaszcza w przypadku przewlekłej choroby, takiej jak RZS. Drobne praktyki, takie jak uważność, kreatywne hobby, delikatny ruch czy budowanie silniejszej sieci wsparcia, mogą przynieść znaczącą różnicę. NRAS oferuje szereg blogów i zasobów poświęconych zdrowiu psychicznemu, w tym wskazówki dotyczące radzenia sobie z emocjonalnym aspektem chorób przewlekłych i odnajdywania sposobów na odbudowanie więzi z samym sobą. Rozpoczęcie od jednego lub dwóch prostych nawyków może pomóc w zbudowaniu bardziej zrównoważonego i ugruntowanego roku.
Masz swoje najlepsze wskazówki i chcesz się nimi podzielić z naszą społecznością? Chętnie je poznamy, więc obserwuj nas na Facebooku, Instagramie, YouTube i X aby połączyć się z innymi już dziś.
Czy ten artykuł był pomocny?
Łączna liczba polubień: 0