5 wskazówek technicznych: Zoptymalizuj swój smartfon, aby pomóc w leczeniu RZS

Blog Geoffa Westa

Jako osoba pracująca w marketingu, moje życie kręci się głównie wokół przestrzeni cyfrowej i w ostatnich latach coraz trudniej jest mi się od niej odciąć. Ponieważ mój telefon nieustannie przypomina mi, jak bardzo go używam, postawiłam sobie za cel ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem w tym roku, a wszystko zaczyna się od dostępności. W końcu, im łatwiej jest korzystać z telefonu, tym mniej czasu trzeba na nim siedzieć i go używać – teoretycznie!

Zastanawiasz się pewnie, jak to się właściwie ma do RA? Cóż, jeśli, podobnie jak ja, nigdy nie zagłębiałeś się w ustawienia ułatwień dostępu w swoim telefonie, Georgie Barrat pokazała kilka sposobów na optymalizację urządzenia przez osoby z RA podczas transmisji na żywo w zeszłym roku. Jeśli więc przegapiłeś ten wpis lub mój poprzedni wpis na blogu, oto 5 najlepszych.

1. Powiększenie wyświetlacza

iOS – Ustawienia > Wyświetlacz i jasność > Powiększenie wyświetlacza
Android – Ustawienia > Wyświetlacz > Zaawansowane > Powiększenie

Powiedzmy sobie szczerze, wszyscy leżeliśmy kiedyś w łóżku, sprawdzając telefony i upuściliśmy je sobie prosto na głowę. Nie? Tylko ja… cóż, chociaż kiedyś rynek telefonów komórkowych był zalewany przez firmy konkurujące o jak najmniejsze urządzenia, w ostatnich latach sytuacja ta wydaje się przechylać na korzyść większych modeli. Jednak dla osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) może to być wciąż za mało, aby korzystać z funkcji wspomagających precyzję ruchów, takich jak klawiatura dotykowa.

Prostą, ale skuteczną wskazówką jest włączenie funkcji Powiększenie wyświetlacza. Dzięki temu możesz zwiększyć rozmiar klawiatury i uzyskać większe odstępy między klawiszami, co ułatwi pisanie. Pomoże to również wyeliminować konieczność pisania z użyciem chwytu „pazura”, który może być obciążający dla stawów.

2. Zoom trzema palcami

iOS – Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Powiększenie
Android – Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Powiększenie > Powiększenie

A teraz coś bardziej zaawansowanego. Czy zdarzyło Ci się kiedyś przeglądać Facebooka i utknąć na malutkim przycisku lub hiperłączu, którego po prostu nie możesz nacisnąć? Funkcja Zoom/Powiększenie jest właśnie dla Ciebie!

Ta funkcja pozwala na dwukrotne dotknięcie trzema palcami, aby powiększyć obraz na ekranie. Można to dostosować na bieżąco, dotykając ekranu, a następnie przeciągając go w górę lub w dół, a następnie powracając do normalnego widoku, ponownie dotykając go trzema palcami. Ta mało znana wskazówka może nie tylko ułatwić dostęp, ale także wywołać efekt „wow” u znajomych… włącz ją, powiększ mało widoczny róg ich ekranu i obserwuj, jak walczą o tanią dawkę śmiechu!

3. Stuknięcie w tył (tylko iOS 14+, iPhone 8 lub nowszy)

iOS – Ustawienia > Dostępność > Dotyk > Stuknięcie wstecz

Ta wskazówka jest bardzo przydatna i właśnie ją skonfigurowałem, aby zapewnić sobie szybki dostęp do aparatu. Dla tych, którzy mają problemy z przewijaniem lub po prostu chcą mieć dodatkowe funkcje gestów powiązane z urządzeniem, funkcja Back Tap pozwala ustawić funkcję podwójnego lub potrójnego stuknięcia, dostępną po stuknięciu w tył telefonu. Masz problem z wykonaniem zrzutu ekranu za pomocą ruchu szczypcami? Ustaw to jako funkcję Back Tap. Masz problem z zablokowaniem ekranu małymi bocznymi przyciskami? Ustaw to jako funkcję Back Tap!

Niestety, ta wskazówka jest przeznaczona tylko dla użytkowników Apple. Jeśli używasz telefonu z Androidem, możesz przewinąć w dół. Jeśli jednak używasz iPhone'a, możesz włączyć tę funkcję, udawać magika i stuknąć w tylną część telefonu, aby przejść do następnej wskazówki.

4. Dotyk wspomagający

iOS – Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Dotyk > AssistiveTouch
Android – Ustawienia > Ułatwienia dostępu > Zręczność i interakcja > Menu asystenta

Po wyeliminowaniu niewygodnych ruchów dłoni, ta kolejna wskazówka była niemal niezbędna w przypadku starszych generacji telefonów. Ręka w górę, jeśli zepsułeś przycisk Home w oryginalnym iPhonie 3G! Mimo to, teraz zrozumiałem, do czego właściwie stworzona – do ułatwienia dostępu.

Włączenie tej funkcji spowoduje wyświetlenie na ekranie małego menu przypominającego przycisk, które jest zawsze widoczne. Jednokrotne dotknięcie spowoduje wyświetlenie w pełni konfigurowalnego menu, które można skonfigurować do obsługi dwukrotnego dotknięcia i długiego naciśnięcia, eliminując w ten sposób konieczność naciskania wszystkich fizycznych przycisków telefonu. Na przykład, dwukrotne dotknięcie może wykonać zrzut ekranu, a długie naciśnięcie może zablokować telefon lub aktywować Apple Pay – to wszystko dla tych, którzy nie mają portfela!

5. Sterowanie głosowe

iOS – Ustawienia > Dostępność > Sterowanie głosowe
Android – Wymagana aplikacja „Dostęp głosowy” dostępna w sklepie Play

Na koniec, ta wskazówka jest kontrowersyjna. Wbrew temu, co wielu przypuszcza, nasze urządzenia nie zawsze nas podsłuchują. Niemniej jednak, chwyćcie za foliowe czapeczki, bo właśnie to zrobi następna funkcja! W niektórych nowszych telefonach można ustawić ją tak, aby słuchała tylko wtedy, gdy patrzysz na ekran, wykorzystując rozpoznawanie twarzy, aby upewnić się, że to Ty. Jeśli jednak Ci to odpowiada, włączenie tej funkcji umożliwi Ci pełną kontrolę telefonu za pomocą głosu!

Przyznaję, że przyzwyczajenie się do tej funkcji wymaga czasu i od czasu do czasu może być konieczne odświeżenie jej za pomocą konkretnych komend głosowych. Ale mimo to, gdy już się z nią oswoisz, możesz mieć całkowicie wolne ręce!

W przeciwieństwie do wielu z tych funkcji, uważamy, że ta może wymagać demonstracji, więc spójrzcie na Georgie podczas naszej transmisji na żywo z Tygodnia Świadomości RA w zeszłym roku. Co powiecie na taki wstęp?

Pytania, które często zadają osoby chore na RZS

„Czy jest coś w moim telefonie, co naprawdę ułatwi mi pisanie, czy też będę zmuszony walczyć z małymi klawiszami przez cały czas?”

Masz opcje i są one już wbudowane w Twój telefon. Włączenie funkcji „Powiększenie ekranu” powiększa klawiaturę i rozsuwa klawisze, dzięki czemu nie musisz już tak mocno naciskać, żeby napisać wiadomość. To drobna zmiana, która robi dużą różnicę, zwłaszcza jeśli Twoje dłonie są sztywne lub obolałe. To jedna z tych funkcji, których większość ludzi nigdy nie używa, ale kiedy już jej spróbujesz, zastanawiasz się, dlaczego nie włączyłeś jej lata temu.

„Ciągle brakuje mi małych przycisków w aplikacjach — czy istnieje szybki sposób na powiększenie obrazu bez konieczności szczypania ekranu co dwie sekundy?”

Tak. Wypróbuj sztuczkę z zoomem trzema palcami. Dwukrotne stuknięcie trzema palcami spowoduje natychmiastowe powiększenie ekranu, bez konieczności szczypania. Możesz przeciągnąć w górę lub w dół, aby dostosować powiększenie, a następnie ponownie stuknąć trzema palcami, aby wrócić do normalnego trybu. To idealne rozwiązanie dla mikroskopijnych linków, niewygodnych ikon i wszystkiego, co zmusza do mrużenia oczu i przeklinania. Szczerze mówiąc, całkiem fajnie się tym popisuje. Wygląda jak tajny trik hakera!

„Moje ręce męczą się od używania przycisków bocznych — czy istnieje sposób na sterowanie telefonem bez naciskania czegokolwiek?”

Są dwie świetne opcje. Funkcja „Back Tap” pozwala na dwukrotne lub trzykrotne stuknięcie w tylną część telefonu, aby wykonać takie czynności, jak zrobienie zrzutu ekranu lub włączenie aparatu. Funkcja „Assistive Touch” wyświetla na ekranie małe, pływające menu, dzięki któremu możesz zablokować telefon, zrobić zrzut ekranu lub uzyskać dostęp do skrótów bez naciskania fizycznych przycisków. Jeśli chcesz w pełni korzystać z funkcji głośnomówiących, funkcja „Voice Control” umożliwia sterowanie całym telefonem za pomocą poleceń głosowych. Wymaga to trochę praktyki, ale gdy już się z tym oswoisz, okazuje się zaskakująco potężna

Czy wspomnieliśmy o czymś, co pomogło? Może pominęliśmy jedną z Twoich najlepszych wskazówek dotyczących dostępności? Daj nam znać na Facebooku, Twitterze lub Instagramie. Jeśli chcesz obejrzeć więcej nagranych transmisji na żywo, znajdziesz je na naszym kanale YouTube.