Ao contrário de outros tipos de artrite, a artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que causa inflamação nas articulações e em outras partes do corpo. Para ajudar a aliviar os sintomas, reduzir a dor e retardar a progressão da doença, medicamentos são frequentemente utilizados. No entanto, não existe uma solução única para o tratamento da artrite, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Embora a medicação seja o único tratamento comprovadamente eficaz para retardar a progressão da doença, muitas pessoas também recorrem a terapias complementares para ajudar a controlar os sintomas da AR.

Essas terapias podem ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor, melhorar a função articular e promover o bem-estar geral. Abaixo, exploramos algumas das diferentes terapias que você pode experimentar para artrite reumatoide, em conjunto com o seu tratamento médico convencional.

Tratamentos e medicamentos comuns para artrite reumatoide

Antes de recorrer a terapias complementares, é importante ressaltar que você deve sempre seguir as orientações da sua equipe de reumatologia. Eles possuem o conhecimento e a experiência necessários para criar um plano de tratamento personalizado, levando em consideração diversos fatores que podem mudar ao longo do tempo. Os medicamentos recomendados terão eficácia comprovada cientificamente no controle dos sintomas da artrite reumatoide e terão sido submetidos a testes rigorosos. 

Os medicamentos comuns incluem: anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), medicamentos modificadores da doença reumática (DMARDs), medicamentos biológicos ou biossimilares. Às vezes, analgésicos e corticosteroides também são usados ​​nos planos de tratamento da artrite reumatoide. Embora esses medicamentos sejam eficazes no controle dessa doença autoimune, existem outras medidas que você pode tomar para melhorar seus sintomas e sua qualidade de vida em geral.

Atividade física e exercícios

A atividade física pode ser muito benéfica para quem vive com artrite reumatoide. Ao se exercitar , você pode aliviar alguns dos sintomas e também melhorar sua saúde geral. Exercícios de baixo impacto, como natação e caminhada, ajudam a manter as articulações flexíveis e a fortalecer os músculos ao redor delas. Existem exercícios que você pode fazer independentemente da gravidade da sua artrite reumatoide, e você pode aumentar gradualmente a intensidade dos exercícios. Se você não sabe por onde começar um programa de exercícios, inscreva-se no nosso programa de e-learning SMILE . Temos um módulo sobre "A Importância da Atividade Física e do Exercício".

Dieta e Nutrição

Ter uma alimentação saudável e equilibrada é sempre importante, mas alterar sua dieta pode ajudar a controlar a artrite reumatoide. É importante tentar manter um peso saudável, pois o ganho de peso pode aumentar o estresse nas articulações. Os alimentos que você consome podem ajudar a fortalecer seu corpo e também a melhorar os sintomas. Por exemplo, a dieta mediterrânea pode ajudar a controlar a inflamação crônica. Na NRAS, reunimos muitas informações sobre dieta e nutrição com benefícios comprovados para pessoas com artrite reumatoide.

Acupuntura

A acupuntura é uma prática da medicina tradicional chinesa que tem se tornado cada vez mais popular. Consiste na inserção de agulhas finas em diferentes partes do corpo para estimular os nervos dos músculos. Acredita-se que isso estimule analgésicos naturais, como as endorfinas, e aumente o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir a inflamação. Algumas pessoas com doenças crônicas e de longa duração consideram a acupuntura útil no controle da dor, e ela às vezes está disponível pelo sistema público de saúde. 

Massagem terapêutica

A massagem terapêutica também pode ser usada em conjunto com a medicação para artrite reumatoide, proporcionando alívio da dor e rigidez do dia a dia, além de melhorar a amplitude de movimento das articulações. Embora massagens regulares possam não afetar diretamente a sua condição, o alívio da dor a curto prazo que proporcionam pode facilitar algumas atividades diárias e melhorar o seu bem-estar geral. É importante encontrar um terapeuta com experiência no atendimento a pessoas com artrite reumatoide para garantir uma experiência segura.

Osteopatia e Quiropraxia 

Embora sejam diferentes, tanto a osteopatia quanto a quiropraxia podem ser benéficas para pessoas com dores articulares. Durante uma consulta, um profissional altamente qualificado utilizará manipulação física, alongamento e massagem para reduzir a tensão, melhorar a mobilidade e aliviar a dor. Um plano de tratamento será elaborado com diferentes técnicas de terapia manual, dependendo das suas necessidades e circunstâncias específicas. 

Hidroterapia

Como mencionado anteriormente, a natação é um exercício popular para pessoas com artrite reumatoide e a hidroterapia também pode ser benéfica. Essa prática envolve exercícios em uma piscina e oferece diversos benefícios. Como a água suporta o peso do corpo, trata-se de um exercício de baixo impacto que não sobrecarrega as articulações, além de proporcionar resistência, o que pode ajudar a fortalecer os músculos. Se você nunca praticou exercícios aquáticos, é recomendável consultar um reumatologista antes.

Técnicas de atenção plena e gestão do estresse

Viver com artrite reumatoide pode afetar sua saúde mental e, infelizmente, o estresse às vezes pode exacerbar os sintomas que você está sentindo. Práticas de mindfulness e técnicas de gerenciamento de estresse, incluindo meditação, ioga e respiração profunda, podem ser benéficas. Ao focar na conexão entre mente e corpo, elas podem ajudar a reduzir o estresse, aliviar a dor e melhorar o bem-estar mental. É muito fácil incorporar o mindfulness à sua rotina diária e você não tem nada a perder ao tentar. 

Vivendo com artrite reumatoide

É inegável que a medicação continua sendo um componente essencial do tratamento da artrite reumatoide e, embora não haja cura para a doença, você ainda pode levar uma vida plena e ativa quando seus sintomas estão sob controle. Experimentar algumas terapias complementares pode oferecer benefícios adicionais no manejo da artrite reumatoide e ajudar a melhorar sua qualidade de vida em geral.

Para maior segurança, é importante discutir quaisquer terapias complementares nas quais você esteja interessado com um profissional de saúde. Sua equipe de reumatologia pode até recomendar outras opções que complementem seu plano de tratamento atual. 

Se você quiser saber mais sobre como viver com artrite reumatoide, dê uma olhada na central de recursos . Lá você encontrará diversos artigos, vídeos e ferramentas úteis para tornar o dia a dia mais fácil.