Resursă

Cum să treci peste perioada sărbătorilor când ai poliartrită reumatoidă

Blog de Victoria Butler

Imprimare

„E cea mai minunată perioadă a anului”, așa cum ne-ar face să credem cântecul. Poate fi, de asemenea, o perioadă epuizantă, costisitoare și stresantă. Adăugați la aceasta și faptul că trăiți cu o afecțiune de sănătate imprevizibilă, cum ar fi artrita reumatoidă, și s-ar putea să vă fie greu să „fiți veseli” în acest sezon.

Chiar dacă tu și familia ta nu sărbătoriți Crăciunul, este posibil să fiți afectați de un număr crescut de angajamente sociale sau de participarea la festivitățile altor familii.

Modul în care navighezi prin perioada sărbătorilor poate fi diferit de cum era înainte de diagnostic, dar cu schimbările potrivite, poți totuși „să ai un Crăciun fericit și fericit”.  

Mâncare

Poate fi mai greu să controlăm mâncarea pe care o consumăm în timpul sezonului festiv, cu meniuri fixe, mese la alte persoane și gustări nesfârșite care ne sunt date sau cumpărate. Acest lucru poate face ca respectarea dietei obișnuite să pară imposibilă.

Acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, care pot constata că anumite alimente le agravează simptomele. Gândește-te cum poți face ca aceste ocazii să funcționeze pentru tine. Ai putea să-ți aduci propria gustare la o petrecere? Dacă un meniu fix nu funcționează pentru tine, ai putea mânca acasă, apoi să te alături altora la o băutură după masă? Ai putea înlocui unele părți din cina de Crăciun cu ceva ce corpul tău tolerează mai bine?

Pentru mai multe informații despre dietă și artrita reumatoidă, consultați articolul nostru despre dietă .

Dacă de obicei ești responsabil pentru gătitul cinei de Crăciun, dar ți se pare prea mult pentru articulațiile tale, vezi dacă cineva te poate ajuta sau poate prelua această responsabilitate. Poate ați putea găti masa împreună, ca o nouă tradiție de familie. Dacă găzduiești rude, poate că toate ar putea găti și aduce ceva. Poate că ai dat peste o tradiție pe care toată lumea o preferă. Articolul nostru de pe blog despre sfaturi pentru găzduirea cinei de Crăciun ar putea fi de ajutor.

Pentru sfaturi privind riscurile asociate cu bacteria „listeria”, care se găsește în peștele afumat și conservat, faceți clic aici .

Consumul de alcool

În funcție de medicamentul pe care îl luați, vi se poate recomanda să fiți precauți în ceea ce privește cantitatea de alcool pe care o consumați, mai ales într-o singură seară. Majoritatea medicamentelor trec prin ficat, la fel ca și alcoolul, ceea ce înseamnă că ficatul trebuie să lucreze de două ori mai mult.  

Dacă îți place să bei alcool cu ​​prietenii, informarea unui prieten apropiat dinainte despre importanța de a nu bea prea mult te poate ajuta să eviți conversațiile stânjenitoare sau presiunea colegilor din partea unui grup mai mare. Asigură-te că ești conștient de numărul de unități pe care le bei. Evită să-ți fie „umplut” paharul, deoarece acest lucru îți poate îngreuna cunoștința despre cât ai băut. De asemenea, s-ar putea să descoperi că o alternativă fără alcool funcționează bine pentru tine.

Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru despre alcool și artrita reumatoidă .

Calendar social

Activitățile sociale pot fi dificil de planificat atunci când ai o problemă de sănătate variabilă, deoarece nu știi cum te vei simți de la o zi la alta. O acutizare poate însemna că trebuie să anulezi rapid aceste evenimente, iar oboseala poate face ca aceste evenimente să fie epuizante. Pe cât posibil, distribuie aceste ocazii și permite-ți o zi mai relaxantă a doua zi.

Informațiile noastre despre gestionarea puseelor ​​și a oboselii utile.

Finanțe

Dacă finanțele sunt limitate, cumpără lucruri la mâna a doua, fă cadouri făcute manual. Vezi dacă cineva pentru care cumperi ar fi dispus să nu mai facă cadouri sau să stabilească un buget. Dacă cumperi pentru mai mulți membri ai familiei, poate sugerezi înființarea programului „Secret Santa”, în care fiecare cumpără doar pentru o singură persoană și lucrează în limita unui buget.

Multe persoane cu artrită reumatoidă (AR) se confruntă cu dificultăți în a lucra sau au program redus de lucru, iar persoanele cu dizabilități vor avea adesea costuri suplimentare. Dacă nu ați analizat beneficiile la care ați putea avea dreptul, informațiile noastre despre beneficii vă vor oferi un bun punct de plecare.

Alte sfaturi

• Fii deschis cu oamenii care știi că vor înțelege: Medicația ta ar putea însemna că nu poți consuma mult alcool, o criză de simptome ar putea însemna că trebuie să anulezi planurile pe termen scurt. Avertisează-ți prietenii și familia care știi că vor înțelege și, dacă este necesar, susține-te.
• Acceptă ajutorul oferit și cere ajutor atunci când este nevoie: Cu toții putem fi vinovați că vrem să fim pe placul celorlalți și că încercăm să preluăm prea multe sarcini, iar mulți se simt mai confortabil oferind ajutor decât primind. Acceptarea faptului că avem nevoie de ajutor poate fi dificilă, în timp ce a ajuta pe altcineva ne poate face să ne simțim bine. Încearcă să-ți amintești că cineva care te ajută se va simți probabil și el bine că te poate ajuta.
• Păstrați-vă la căldură: Multe persoane cu poliartrită reumatoidă simt că durerea se agravează la frig. Încălzitoarele de mâini, sticlele cu apă caldă și compresele din grâu încălzitoare pot ameliora articulațiile dureroase atunci când veniți acasă din frig.
• Adoptă tehnologia utilă: Fie că este vorba de un gadget pentru bucătărie sau de o aplicație pentru telefon care te ajută să-ți gestionezi bugetul, cumpărăturile sau listele de sarcini, există o mulțime de tehnologii care îți pot face viața mult mai ușoară. Blogul nostru despre accesoriile tehnologice pentru persoanele cu artrită reumatoidă îți poate oferi câteva idei.
• Păstrează tradițiile care funcționează pentru tine. Schimbă-le pe cele care nu funcționează: Fiecare familie are propriile tradiții. Unele sunt culturale, altele sunt transmise din familie, iar altele ni le creăm singuri. Tradițiile bune pot face ca această perioadă a anului să fie specială. Tradițiile proaste se simt ca o obligație de care ne temem. Gândește-te la tradițiile tale și la cum te simți în legătură cu ele. Dacă o tradiție nu funcționează pentru tine, gândește-te la modalități prin care ai putea fi schimbată, înlocuită sau eliminată. Discută acest lucru cu familia ta. S-ar putea să împărtășească aceeași teamă ca tine!

Având în vedere toate acestea, haideți să facem din acesta anul în care Crăciunul va fi puțin diferit, dar nu mai puțin magic!

Aprecieri totale: 7