На відміну від деяких інших типів артриту, ревматоїдний артрит (РА) є аутоімунним захворюванням, яке викликає запалення в суглобах та інших частинах тіла. Щоб полегшити симптоми, зменшити біль і уповільнити пошкодження суглобів, часто використовують ліки Однак не існує універсального рішення для лікування артриту, і те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Незважаючи на те, що ліки є єдиним методом лікування, який, як доведено, уповільнює прогресування захворювання, багато людей також звертаються до додаткових методів лікування, щоб допомогти їм впоратися з симптомами РА.
Ці методи лікування можуть допомогти зменшити запалення, полегшити біль, покращити функцію суглобів і покращити загальне самопочуття. Нижче ми розглянули деякі з різних методів лікування ревматоїдного артриту, які ви можете спробувати разом із традиційним лікуванням.
Загальне лікування та ліки для ревматоїдного артриту
Перш ніж зануритися в додаткові методи лікування, важливо зазначити, що ви завжди повинні дотримуватися порад вашої команди ревматологів. Вони володіють знаннями та досвідом, щоб скласти для вас індивідуальний план лікування залежно від низки факторів, які можуть змінюватися з часом. Ліки, які вони рекомендують, будуть науково доведені, що допомагають впоратися з симптомами РА, і пройдуть ретельне тестування.
Загальні ліки включають: Нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ), протиревматичний препарат, що модифікує захворювання (DMARD), біологічний препарат або біоподібний препарат. Іноді в планах лікування ревматоїдного артриту також будуть використовуватися знеболюючі засоби та стероїди. Хоча ці ліки ефективні в лікуванні цього аутоімунного захворювання, є інші речі, які ви можете зробити, щоб покращити свої симптоми та загальну якість життя.
Фізична активність і вправи
Фізична активність може бути дійсно корисною, якщо ви живете з ревматоїдним артритом. Коли ви займаєтеся спортом , це може допомогти полегшити деякі симптоми, які ви відчуваєте, а також підтримати ваше загальне здоров’я. Вправи з невеликим навантаженням, такі як плавання та ходьба, можуть допомогти зберегти гнучкість суглобів і зміцнити м’язи навколо суглобів. Існують вправи, які ви можете виконувати, незалежно від того, наскільки важким може бути ваш РА, і ви можете поступово збільшувати кількість вправ, які ви виконуєте. Якщо ви не впевнені, з чого почати тренування, зареєструйтеся в нашій програмі електронного навчання SMILE . У нас є модуль «Важливість фізичної активності та вправ».
Дієта та харчування
Здорове збалансоване харчування завжди важливо, але зміна дієти може допомогти впоратися з РА. Важливо намагатися підтримувати здорову вагу, оскільки збільшення ваги може збільшити навантаження на суглоби. Їжа, яку ви їсте, може допомогти підтримати ваше тіло та покращити симптоми. Наприклад, середземноморська дієта може допомогти впоратися з хронічним запаленням. У NRAS ми зібрали багато інформації про дієту та харчування, щодо яких є докази користі для людей з РА.
акупунктура
Акупунктура — традиційна китайська медицина, яка набуває все більшої популярності. Він передбачає введення крихітних голок у різні частини тіла для стимуляції нервів у м’язах. Вважається, що це стимулює природні болезаспокійливі засоби, такі як ендорфіни, і покращує кровотік, що потенційно може зменшити запалення. Деякі люди з хронічними та тривалими захворюваннями вважають акупунктуру корисною для лікування болю, і вона іноді доступна в NHS.
Терапевтичний масаж
Масажну терапію також можна використовувати разом із ліками від ревматоїдного артриту, щоб полегшити повсякденний біль і скутість, а також покращити діапазон рухів у ваших суглобах. Хоча регулярні масажі можуть не вплинути на ваш стан, короткочасне полегшення болю, яке вони забезпечують, може полегшити деякі щоденні дії та покращити ваше загальне самопочуття. Важливо знайти терапевта з досвідом роботи з людьми з РА, щоб забезпечити безпечний досвід.
Остеопатія та мануальна терапія
Хоча вони різні, остеопатія та мануальна терапія можуть бути корисними для людей, які відчувають біль у суглобах. Під час прийому висококваліфікований фахівець використовуватиме фізичні маніпуляції, розтяжку та масаж, щоб зменшити напругу, покращити рухливість і полегшити біль. План лікування буде розроблено з різними техніками мануальної терапії залежно від ваших унікальних обставин і потреб.
Гідротерапія
Як згадувалося вище, плавання є популярною вправою для людей з ревматоїдним артритом, і гідротерапія також може допомогти. Це включає в себе вправи в басейні з водою, і це може запропонувати ряд переваг. Оскільки вода підтримує вашу вагу, це вправа з низьким навантаженням, яка не створює навантаження на суглоби, але також забезпечує опір, що може допомогти підвищити м’язову силу. Якщо ви новачок у водних вправах, корисно спочатку поговорити з ревматологом.
Методи уважності та управління стресом
Життя з РА може вплинути на ваше психічне здоров’я, і, на жаль, стрес іноді може посилити симптоми, які ви відчуваєте. Практики уважності та методи управління стресом, включаючи медитацію, йогу та глибоке дихання, можуть бути корисними. Зосереджуючись на зв’язку між розумом і тілом, вони можуть допомогти зменшити стрес, полегшити біль і покращити психічне благополуччя. Дуже легко включити уважність у свій розпорядок дня, і ви нічого не втратите, спробувавши це.
Життя з ревматоїдним артритом
Не можна заперечувати, що ліки залишаються ключовим компонентом лікування РА, і хоча лікування від РА не існує, ви все одно можете жити повноцінним і активним життям, коли контролюєте свої симптоми. Спроба деяких додаткових методів лікування може дати додаткові переваги при лікуванні ревматоїдного артриту та допомогти покращити загальну якість життя.
Щоб бути в безпеці, важливо обговорити будь-яку додаткову терапію, яка вас цікавить, з медичним працівником. Ваша команда ревматологів може навіть порекомендувати деякі інші варіанти, які доповнять ваш існуючий план лікування.
Якщо ви хочете дізнатися більше про життя з ревматоїдним артритом, загляньте в центр ресурсів . Тут ви знайдете ряд корисних статей, відео та інструментів, які допоможуть зробити повсякденне життя більш керованим.