5 consejos para facilitar la limpieza de primavera con artritis reumatoide
Blog de Aribah Rizvi
Con la primavera en plena floración (juego de palabras), las personas con AR pueden temer la idea de hacer una limpieza profunda de primavera. La limpieza de primavera es importante para todos, especialmente para quienes padecen alergias. Sin embargo, agacharse, frotarse y levantar objetos con AR no es una tarea fácil y puede parecer abrumador.
Un hogar limpio es un hogar feliz, entonces, ¿por qué no lee nuestros cinco consejos principales y convierte esta tarea de enormes proporciones en una más manejable?
1.Haz un plan
Una excelente manera de comenzar es planificar. Escriba una lista de las tareas que deben realizarse y avance constantemente en cada habitación. Esto significará que no realizarás la misma actividad durante un período prolongado, minimizando la tensión en tus articulaciones y músculos. Por ejemplo, trapear toda la casa usará y tensará las mismas articulaciones durante un largo período de tiempo, lo que puede resultar doloroso e incómodo. Sin embargo, trapear una habitación y luego doblar la ropa dividirá las tareas, haciéndolas menos repetitivas y más manejables.
2. Llevar menos peso
Los detergentes y los equipos de limpieza pueden ser pesados y voluminosos. Intente trasvasar sus detergentes en botellas más pequeñas. Para evitar cargar detergentes por las escaleras, guarde algunos arriba en un lugar seguro, fuera del alcance de los niños. Además, cambiar los limpiadores y paños por toallitas biodegradables puede aligerar la carga. Mantener una aspiradora separada en el piso de arriba significará que no tendrá que cargar equipo pesado subiendo y bajando las escaleras.
3. Utilice herramientas inteligentes
Existen muchos productos y herramientas que pueden facilitar la limpieza de las articulaciones. Aquí están algunos de nuestros favoritos:
Agacharse y agacharse puede resultar doloroso, especialmente durante un brote. Usar un recogedor y un cepillo de mango largo minimizará el dolor de espalda.
Las almohadillas deslizantes para muebles facilitarán mucho el movimiento de muebles más grandes, como sofás, mesas y camas. Pida ayuda para colocarlos debajo de los muebles.
Invertir en un plumero con un palo largo te permitirá acceder a zonas de difícil acceso sin tener que pararte en una silla o andar de puntillas.
Empujar con una aspiradora pesada puede dañar las articulaciones. El iRobot aspira tu casa por sí solo: ¡solo conéctalo y observa cómo funciona!
Las aspiradoras inalámbricas son más livianas de transportar y también ocupan menos espacio. ¡Una ventaja adicional!
4. Pide ayuda
No dudes en pedir ayuda. Involucre a toda la familia y divida las tareas. Esto reducirá la carga y hará que las tareas sean más manejables.
5. Menos es más
Clasifique los artículos que ya no use; dónelos o distribúyalos entre familiares y amigos. Ordenar puede reducir el polvo, el moho y prevenir plagas que pueden provocar alergias. Deshacerse de objetos pesados, como macetas de hormigón y sartenes de hierro fundido, hará que levantarlos sea mucho más fácil, especialmente en los días en los que las manos se agitan y la movilidad se reduce.
¡Esperamos que estos consejos faciliten su experiencia de limpieza de primavera! Comparta sus consejos de limpieza con nosotros en Facebook , Twitter o Instagram : ¡nos encantaría escucharlos!
Lea nuestra publicación de blog sobre cómo organizar una cena con RA a continuación.
