ניהול RA שלך

ישנן ראיות טובות להראות שניהול עצמי פועל לשיפור התוצאות עבור אנשים עם מצבים כמו RA. ניהול עצמי לובש צורות רבות. פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה הוכחו כמשפרות את תסמיני RA ואת הבריאות הכללית. אם אתה מעשן, הפסקת עישון יכולה להקל על התסמינים ולהפוך את התרופות ליעילות יותר. ישנם גם עזרים שיעזרו בניהול RA שלך, כגון אפליקציות בריאות, כולל מספר אפליקציות ש-NRAS הייתה מעורבת בפיתוח.   

RA אינה מנוהלת על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות ורישום תרופות בלבד, אם כי הן ממלאות כמובן תפקיד חשוב.  

להיות מאובחן עם מצב בריאותי ארוך טווח וטיפול תרופתי לטווח ארוך יכול להיות השפעה עצומה על האדם עם RA. זה גם יכול לגרום להם להרגיש שהם לא שולטים במצב ולקחת חזרה חלק מהשליטה הזו חשובה.   

01. פעילות גופנית

פעילות גופנית חשובה לא רק כדי להפחית את הסיכון לנזק נוסף למפרקים אלא גם להפחתת הסיכון למחלות לב, שיפור כוח השרירים והרווחה הנפשית. ישנם תרגילים עבור אנשים בכל שלבי המסע שלהם ב-RA.  

קרא עוד

02. דיאטה

יש כמות עצומה של עצות תזונתיות המיועדות לאנשים עם RA. מאמר זה מסכם כמה מעצות התזונתיות שלגביהן יש עדויות לתועלת עבור אנשים עם RA.  

קרא עוד

03. עישון

רבים מודעים להשפעה השלילית שיש לעישון על הבריאות הכללית, אך אולי אינם יודעים כיצד הוא משפיע על RA.  זה יכול להפוך אנשים לרגישים יותר לפתח RA, יכול להחמיר את תסמיני RA ולהפוך את התרופה לפחות יעילה.

קרא עוד

04. אלכוהול ור.א

ניהול צריכת אלכוהול יכול להיות חשוב עבור אלה הנוטלים תרופות מסוימות. הבנת הסיכונים בשתיית יותר מדי אלכוהול, רמות שתייה נבונות ואיך נראית יחידה יכולה לעזור לך לנהל את הבריאות שלך.

קרא עוד

05. אפליקציות RA

NRAS עובדת בשיתוף פעולה עם ארגונים אחרים כדי לעזור בפיתוח ושיפור אפליקציות שיעזרו לך לנטר כל אחד או כל ההיבטים הללו של מצבך. 

קרא עוד