आरए सर्वेक्षण में भलाई और गतिविधि व्यवहार
17 अक्टूबर 2023
सभी एनआरएएस सदस्यों को धन्यवाद, जिन्होंने इस साल अप्रैल में सीओवीआईडी-19 लॉकडाउन के दौरान एनआरएएस और बर्मिंघम विश्वविद्यालय से ऑनलाइन सर्वेक्षण पूरा किया है। कुल मिलाकर, हमें सर्वेक्षण में 600 से अधिक प्रतिक्रियाएँ प्राप्त हुईं।
अध्ययन से पता चला कि रुमेटीइड गठिया (आरए) से पीड़ित लोग जो शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम थे, उन्हें थकान या अवसाद महसूस होने की संभावना कम थी और पहले लॉक डाउन के दौरान उनमें जीवन शक्ति का स्तर अधिक था। जब हमने विशेष रूप से उन लोगों को देखा जो सीओवीआईडी -19 के दौरान आत्म-अलगाव (यानी, बचाव) कर रहे थे, तो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण था। शारीरिक गतिविधि के ये लाभ पहले से ही देखे गए थे जब लोग हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (जैसे घरेलू काम करना) या पैदल चल रहे थे, लेकिन अधिक गहन व्यायाम करते समय भी। दूसरे शब्दों में, कुछ हल्की शारीरिक गतिविधि करने से लॉकडाउन के दौरान पहले से ही सेहत के लिए कई फायदे हैं, और यह COVID-19 से संबंधित चिंताओं से निपटने में मदद कर सकता है।
सर्वेक्षण के मुख्य निष्कर्ष:
- जो लोग अधिक प्रकाश तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधियों (जैसे कि खाना बनाना या कपड़े धोना) में भाग लेते थे और चलने में अधिक समय बिताते थे, उन्हें कम थकान और अवसाद महसूस हुआ और उनमें अधिक जीवन शक्ति थी।
- जो लोग अधिक व्यायाम (जैसे टेनिस या साइकिल चलाना) करते थे उनमें थकान का स्तर कम था और अवसाद के लक्षण भी कम थे।
- जिन लोगों ने अधिक समय बैठकर बिताया, उन्हें अधिक थकान महसूस हुई।
- अधिक विकलांगता वाले लोगों का मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण ख़राब था। और शारीरिक गतिविधि को विकलांगता के सभी स्तरों के लोगों में अवसादग्रस्त लक्षणों, थकान को कम करने और जीवन शक्ति में सुधार करने में सहायक दिखाया गया है।
- जो लोग आत्म-पृथक थे, उनमें चलना कम शारीरिक थकान से संबंधित था।
संक्षेप में, हमारे निष्कर्ष आरए वाले लोगों में सीओवीआईडी -19 लॉकडाउन के दौरान मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। यहां तक कि हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (जैसे घरेलू काम करना) और पैदल चलना पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद हो सकता है और सीओवीआईडी -19 से संबंधित चिंताओं के नकारात्मक प्रभाव का प्रतिकार कर सकता है। इसलिए, एक महामारी लॉकडाउन के दौरान, हम अनुशंसा करते हैं, यदि आप कर सकते हैं, तो बाहर जाएं और दिन में 20-30 मिनट के लिए सक्रिय रहें, भले ही यह केवल हल्की सैर के लिए हो, और इससे आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ हो सकता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो घर के आसपास सक्रिय रहने के तरीके ढूंढना भी उतना ही सहायक हो सकता है।
आरए से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि के बारे में जानकारी यहां पाई जा सकती है:
