रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) सर्वेक्षण में स्वास्थ्य और गतिविधि व्यवहार
17 अक्टूबर 2023
इस वर्ष अप्रैल में कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान एनआरएएस और बर्मिंघम विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित ऑनलाइन सर्वेक्षण को पूरा करने वाले सभी एनआरएएस सदस्यों को धन्यवाद। कुल मिलाकर, हमें सर्वेक्षण के 600 से अधिक उत्तर प्राप्त हुए।.
अध्ययन से पता चला कि रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित जो लोग शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम थे, उनमें थकान या अवसाद की भावना कम थी और पहले लॉकडाउन के दौरान उनमें ऊर्जा का स्तर अधिक था। जब हमने विशेष रूप से कोविड-19 के दौरान स्वयं को अलग-थलग (यानी, सुरक्षात्मक व्यवस्था) करने वाले लोगों पर ध्यान दिया, तो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण था। शारीरिक गतिविधि के ये लाभ तब भी देखे गए जब लोग हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (जैसे घरेलू काम करना) या टहलना कर रहे थे, और साथ ही अधिक गहन व्यायाम करने पर भी। दूसरे शब्दों में, लॉकडाउन के दौरान कुछ हल्की शारीरिक गतिविधि करने से कल्याण के लिए कई लाभ होते हैं, और यह कोविड-19 से संबंधित चिंताओं से निपटने में मदद कर सकता है।.
सर्वेक्षण के मुख्य निष्कर्ष:
- जो लोग कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधियों (जैसे खाना बनाना या कपड़े धोना) में अधिक भाग लेते थे और चलने में अधिक समय बिताते थे, वे कम थका हुआ और उदास महसूस करते थे और उनमें अधिक स्फूर्ति थी।.
- जो लोग अधिक व्यायाम करते थे (जैसे टेनिस या साइकिल चलाना), उनमें थकान का स्तर कम था और अवसाद के लक्षण भी कम थे।.
- जो लोग ज्यादा समय तक बैठे रहते थे, उन्हें ज्यादा थकान महसूस होती थी।.
- अधिक विकलांगता वाले लोगों का मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण खराब था। शारीरिक गतिविधि सभी स्तरों की विकलांगता वाले लोगों में अवसाद के लक्षणों, थकान को कम करने और स्फूर्ति बढ़ाने में सहायक पाई गई।.
- जो लोग स्वयं को एकांत में रख रहे थे, उनमें पैदल चलने से शारीरिक थकान कम होने का संबंध पाया गया।.
संक्षेप में, हमारे निष्कर्ष रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के महत्व को उजागर करते हैं। हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि (जैसे घरेलू काम-काज) और पैदल चलना भी मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद हो सकता है और कोविड-19 से संबंधित चिंताओं के नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकता है। इसलिए, महामारी के लॉकडाउन के दौरान, हम सलाह देते हैं कि यदि संभव हो, तो प्रतिदिन 20-30 मिनट के लिए बाहर जाएं और सक्रिय रहें, भले ही यह केवल हल्की सैर ही क्यों न हो, इससे आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ हो सकता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो घर के आसपास सक्रिय रहने के तरीके खोजना भी उतना ही सहायक हो सकता है।.
रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि के बारे में जानकारी यहाँ मिल सकती है: