आरए सर्वेक्षण में भलाई और गतिविधि व्यवहार

17 अक्टूबर 2023

उन सभी एनआरएएस सदस्यों को धन्यवाद जिन्होंने इस साल अप्रैल में कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान एनआरएएस और बर्मिंघम विश्वविद्यालय से ऑनलाइन सर्वेक्षण पूरा किया है। कुल मिलाकर, हमें सर्वेक्षण के लिए 600 से अधिक प्रतिक्रियाएं मिलीं।


अध्ययन से पता चला है कि रूमेटोइड गठिया (आरए) वाले लोग जो शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम थे, उनमें थकान या उदास महसूस करने की संभावना कम थी और पहले लॉक डाउन के दौरान जीवन शक्ति का स्तर अधिक था। जब हमने विशेष रूप से उन लोगों को देखा जो सीओवीआईडी -19 के दौरान आत्म-पृथक (यानी, परिरक्षण) थे, तो शारीरिक रूप से सक्रिय होना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण था। शारीरिक गतिविधि के ये लाभ पहले से ही देखे गए थे जब लोग हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (जैसे घरेलू काम करना) या चल रहे थे, लेकिन अधिक गहन व्यायाम करते समय भी। दूसरे शब्दों में, कुछ हल्की शारीरिक गतिविधि करने से पहले से ही लॉकडाउन के दौरान स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं, और कोविड-19 से संबंधित चिंताओं से निपटने में मदद मिल सकती है।

सर्वेक्षण के मुख्य निष्कर्ष:

  • जिन लोगों ने अधिक हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधियों (जैसे खाना पकाने या कपड़े धोने) में भाग लिया और चलने में अधिक समय बिताया, कम थका हुआ और उदास महसूस किया और अधिक जीवन शक्ति थी।
  • जिन लोगों ने अधिक व्यायाम (जैसे टेनिस या साइकिल चलाना) किया था, उनमें थकान का स्तर कम था और अवसादग्रस्त ता के लक्षण कम थे।
  • जिन लोगों ने बैठने में अधिक समय बिताया, वे अधिक थका हुआ महसूस करते थे।
  • अधिक विकलांगता वाले लोगों में खराब मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण था। और शारीरिक गतिविधि को अवसादग्रस्त ता के लक्षणों, थकान को कम करने और विकलांगता के सभी स्तरों के लोगों में जीवन शक्ति में सुधार के लिए सहायक दिखाया गया था।
  • जो लोग आत्म-पृथक थे, उनमें चलना कम शारीरिक थकान से संबंधित था।

संक्षेप में, हमारे निष्कर्ष आरए वाले लोगों में कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। यहां तक कि हल्की तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (जैसे कि घर के काम करना) और पैदल चलना पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए लाभ हो सकता है और सीओवीआईडी -19 से संबंधित चिंताओं के नकारात्मक प्रभाव का मुकाबला कर सकता है। इसलिए, महामारी लॉकडाउन के दौरान, हम अनुशंसा करते हैं, यदि आप कर सकते हैं, तो बाहर जाएं और दिन में 20-30 मिनट के लिए सक्रिय रहें, भले ही यह सिर्फ एक सौम्य सैर के लिए हो, और इससे आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ हो सकता है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो घर के आसपास सक्रिय होने के तरीके खोजना उतना ही सहायक हो सकता है।

आरए वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि के बारे में जानकारी यहां पाई जा सकती है: