रूमेटोइड गठिया के साथ वसंत-सफाई को आसान बनाने के लिए 5 युक्तियाँ

अरिबा रिज़वी का ब्लॉग

वसंत के पूर्ण खिलने के साथ, आरए वाले लोग गहरे वसंत को साफ करने के विचार से बच सकते हैं। वसंत की सफाई हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए। हालांकि, आरए के साथ क्राउचिंग, स्क्रबिंग और उठाना कोई आसान काम नहीं है और भारी लग सकता है। 

एक स्वच्छ घर एक खुशहाल घर है, इसलिए क्यों न हमारे 5 शीर्ष सुझावों को पढ़ें और इस चुनौतीपूर्ण कार्य को अधिक प्रबंधनीय में बदल दें।

1. एक योजना बनाएं 

शुरू करने का एक शानदार तरीका योजना बनाना है। उन कामों की एक सूची लिखें जिन्हें प्रत्येक कमरे के माध्यम से अपने तरीके से करने और लगातार काम करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह होगा कि आप अपने जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव को कम करने के लिए लंबे समय तक एक ही गतिविधि नहीं कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, पूरे घर को पोंछने से एक ही जोड़ों को लंबे समय तक उपयोग और तनाव होगा जो दर्दनाक और असहज हो सकता है। हालांकि, एक कमरे को पोंछना और फिर कपड़े धोने को मोड़ना कामों को तोड़ देगा जिससे उन्हें कम दोहराव और अधिक प्रबंधनीय बना दिया जाएगा। 

2. कम वजन ले जाएं

डिटर्जेंट और सफाई उपकरण भारी और भारी हो सकते हैं। अपने डिटर्जेंट को छोटी बोतलों में डिकैंटिंग करने की कोशिश करें। सीढ़ियों पर डिटर्जेंट ले जाने से बचने के लिए, बच्चों की पहुंच से बाहर एक सुरक्षित स्थान पर कुछ ऊपर स्टोर करें। इसके अलावा बायोडिग्रेडेबल वाइप्स के साथ क्लीनर और कपड़े को स्वैप करने से आपका भार हल्का हो सकता है। ऊपर एक अलग वैक्यूम रखने का मतलब होगा कि आपको सीढ़ियों के ऊपर और नीचे भारी उपकरण लगाने की ज़रूरत नहीं है।

3. स्मार्ट उपकरणों का उपयोग करें

ऐसे कई उत्पाद और उपकरण हैं जो आपके जोड़ों पर सफाई को आसान बना सकते हैं। यहां हमारे पसंदीदा में से कुछ हैं:

झुकना और झुकना दर्दनाक हो सकता है, खासकर भड़कने के दौरान। लंबे समय तक संभाले गए डस्टपैन और ब्रश का उपयोग करने से पीठ दर्द कम हो जाएगा। 

फर्नीचर स्लाइडिंग पैड बड़े फर्नीचर जैसे सोफे, टेबल और बेड को स्थानांतरित करना बहुत आसान बना देगा। फर्नीचर के नीचे इन्हें संलग्न करते समय मदद मांगें।

एक लंबे खंभे के साथ डस्टर में निवेश करने से आप कुर्सी पर खड़े होने या टिपिंग के बिना उन क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए कठिन पहुंच पाएंगे। 

एक भारी वैक्यूम के चारों ओर धक्का देने से जोड़ों को तनाव हो सकता है। iRobot आपके घर को अपने आप वैक्यूम करता है- बस इसे प्लग इन करें और इसे जाते हुए देखें! 

कॉर्डलेस वैक्यूम ले जाने के लिए हल्के होते हैं और कम जगह-बोनस भी लेते हैं! 

4. मदद के लिए पूछें

मदद मांगने में संकोच न करें। पूरे परिवार को शामिल करें और कामों को विभाजित करें। यह बोझ को कम करेगा और कार्यों को अधिक प्रबंधनीय बना देगा। 

5. कम अधिक है

उन वस्तुओं के माध्यम से क्रमबद्ध करें जिनका आप अब उपयोग नहीं कर सकते हैं- इन्हें दान करें या उन्हें परिवार और दोस्तों को वितरित करें। अव्यवस्था धूल को कम कर सकती है, ढाल सकती है और कीटों को रोक सकती है जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकती हैं। कंक्रीट के पौधों के बर्तन और कच्चा लोहा पैन जैसी भारी वस्तुओं से छुटकारा पाने से उन्हें उठाना बहुत आसान हो जाएगा, खासकर उन दिनों में जहां आपके हाथ फड़फड़ा रहे हैं, और गतिशीलता कम हो गई है। 

हमें उम्मीद है कि ये युक्तियां आपके वसंत-सफाई अनुभव को आसान बना देंगी! फेसबुक, ट्विटर या इंस्टाग्राम पर हमारे साथ अपनी सफाई युक्तियां साझा करें- हम उन्हें सुनना पसंद करेंगे!

आरए के साथ रात्रिभोज की मेजबानी पर हमारे ब्लॉग पोस्ट को नीचे पढ़ें।