आपकी भलाई को बढ़ाने के लिए 5 ऐप्स

Geoff West द्वारा ब्लॉग

त्योहारों का दौर खत्म हो गया है और निश्चित रूप से इससे कोई परहेज नहीं है... नया साल, न्यू मी ब्रिगेड पूरी ताकत से बाहर है! जैसा कि मुझे यकीन है कि आप जानते हैं, सोशल मीडिया के आगमन ने अनगिनत 'प्रभावशाली' लोगों को जन्म दिया है जो आपको सुपर प्रोडक्टिव होने और पूरे साल 100 मील प्रति घंटे की रफ्तार से आगे बढ़ने के लिए कह रहे हैं। जबकि हम भलाई और उत्पादकता को महत्व देते हैं, हम यह भी पूरी तरह से सराहना करते हैं कि हम में से कई को इन चीजों के साथ मदद करने की आवश्यकता है।

यह वह जगह है जहां गेमिफिकेशन आता है। "यह मिलियन में क्या है? मैंने सुना है कि आप रो रहे हैं! खैर, यह एक सगाई तकनीक है जिसे कई कंपनियों ने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गेम मैकेनिक्स को जोड़कर अपनाना शुरू कर दिया है। यह एक लीडरबोर्ड के रूप में कुछ सरल हो सकता है कि आप कितने दिनों तक आदत में रहते हैं, आभासी उपलब्धियां अर्जित करने या हर दिन के कार्यों को करने के लिए पुरस्कार अर्जित करने के लिए। तो आगे की हलचल के बिना, यहां आपकी भलाई को बढ़ाने के लिए हमारे शीर्ष 5 मुफ्त ऐप हैं।

एलिवेट - दैनिक मस्तिष्क प्रशिक्षण

मुझे यकीन है कि आप सभी ने कहावत सुनी होगी, "स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन", अच्छी तरह से यह दोनों तरीकों से काम करता है। अपने दिमाग को सक्रिय रखना और अपने संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करना किसी की भी सुबह की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। एलिवेट में आपके दैनिक उपभोग के लिए एक सहज यूआई और मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास का महान मिश्रण है। जब आप पहली बार ऐप डाउनलोड करते हैं, तो आपको एक प्रोफ़ाइल बनाने और कुछ प्रारंभिक परीक्षण चलाने के लिए कहा जाएगा। यह तब आपको किसी भी क्षेत्र को दिखाएगा जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, जैसे कि लिखना, बोलना और स्मृति - फिर आपको 3 दैनिक गेम की पेशकश करना जो पूरा करने में 8-12 मिनट से अधिक नहीं लग सकते हैं।

इस सूची में इन ऐप्स में से कई की तरह, एलिवेट में एक प्रीमियम संस्करण है जो आपके दैनिक कार्यक्रम के लिए 2 और अभ्यास, सभी गेम तक असीमित पहुंच और अतिरिक्त ट्रैकिंग प्रदान करता है। हालांकि यह कुछ के लिए इसके लायक हो सकता है, मुझे व्यक्तिगत रूप से 3 गेम उपलब्धि की एक छोटी और सरल भावना के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए पर्याप्त लगते हैं।

स्वेटकॉइन - चलते समय कमाएं

तो आपने अपने दिन की शुरुआत कुछ मानसिक जिमनास्टिक के साथ की है, बिस्तर से बाहर निकल गए हैं और केतली चालू है। कुछ विटामिन डी में स्नान करने के लिए टहलना कैसा रहेगा - या यदि आप यूके में हैं तो बारिश करें! स्वेटकॉइन एक बहुत ही सरल ऐप है जो आपको हर दिन हम में से अधिकांश लोगों को कुछ करने के लिए छोटा मौद्रिक मूल्य देता है। एक बार डाउनलोड हो जाने के बाद, यह बस आपके फोन बिल्ट-इन पेडोमीटर का उपयोग यह ट्रैक करने के लिए करता है कि आप कितने कदम उठाते हैं और उन्हें प्रतिष्ठित 'स्वेटकॉइन्स' में परिवर्तित करते हैं। इनका उपयोग अपने बाजार के भीतर पुरस्कार और पुरस्कारों को भुनाने के लिए किया जा सकता है, जो आपके पसंदीदा दुकानों के लिए भौतिक उत्पादों, विशेष छूट और उपहार कार्ड से लेकर हैं। हालांकि, ये कुछ ऐसा नहीं होगा जो आप कुछ ही दिनों में हासिल करेंगे, क्योंकि बेहतर वस्तुओं को दसियों हजार चरणों की आवश्यकता होगी। बाजार नियमित रूप से नई वस्तुओं के साथ ताज़ा होता है और वे प्रतियोगिताएं और गिवअवे भी आयोजित करते हैं, जिसमें प्रवेश बिंदु आपके द्वारा अर्जित मुट्ठी भर सिक्के होते हैं।

फिर, ऐप के प्रीमियम टियर हैं जो आपको कुछ मार्केटप्लेस पुरस्कारों तक शुरुआती पहुंच और आपके चरणों के लिए बेहतर रूपांतरण दर की अनुमति देते हैं - लेकिन यह एक ऐसा ऐप है जिसे आप छोड़ सकते हैं और अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन के बारे में जाने के दौरान टिक कर सकते हैं।

पिकमिन ब्लूम - फूलों से चलने वाली सैर

अपने दिमाग को 2016 के सरल समय में वापस ले जाएं। यह गर्मी है, मौसम कुछ हद तक गर्म है और पोकेमॉन गो ने दुनिया भर में तहलका मचा दिया है। हर दिन आप लोगों को अपने अंडे देने के लिए सड़कों पर उतरते हुए, लैंप पोस्ट को संकीर्ण रूप से चकमा देते हुए और पिकाचू को पकड़ने का मौका पाने के लिए आने वाले ट्रैफिक में चलते हुए देखेंगे। जबकि यह क्रेज कुछ हद तक कम हो गया है, डेवलपर्स नियांटिक ने एक नया गेम बनाया - पिकमिन ब्लूम, जो अपने पिछले शीर्षक के चलने वाले तत्वों को भुनाता है।

आधार सरल है। एक अवतार बनाएं, फिर पिकमिन की एक सेना विकसित करें - जो छोटे पौधे जैसे जीव हैं। इसे बड़े पैमाने पर तामगोची की तरह सोचें, लेकिन यह चरणों द्वारा संचालित है। वे आपको अपने आप से निपटने के लिए दैनिक और साप्ताहिक दोनों चुनौतियां देते हैं, या यहां तक कि दोस्तों के साथ एक समूह में भी। आप केवल ' पंखुड़ियों' को प्राप्त करने के लिए अपने पिकमिन को खिलाएंगे, जो चलते समय आपके अवतार के पीछे फूलों का निशान छोड़ देगा, जिससे आपको प्रति कदम लाभ मिलेगा।

अधिकांश इन-ऐप खरीदारी आपके चरित्र के लिए कॉस्मेटिक आइटम हैं या स्टेप काउंट को छोड़ने के लिए अतिरिक्त बूस्ट हैं (जो पूरे बिंदु को हरा देता है!), हालांकि इनमें से कुछ सिर्फ खेलकर प्राप्त किए जा सकते हैं - हालांकि बहुत धीरे-धीरे! यह कुछ ऐसा है जिसके लिए आपके अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, बस अपनी दैनिक गतिविधियों को जारी रखें और इसे जल्दी से जांचें।

वनस्पति - विलंब हरा होना चाहिए

अब आपने देखा होगा कि आपके दैनिक स्क्रीन समय पर अतिरिक्त घंटे नहीं जोड़ने पर विशेष ध्यान दिया गया है। अत्यधिक स्क्रीन समय को चिंता और अवसाद के साथ जोड़ने वाले कई अध्ययन हुए हैं, खासकर युवा लोगों के साथ। हालांकि यह गहरे सामाजिक मुद्दों के कारण भी हो सकता है, यदि आप अपने फोन को नीचे रखने के लिए संघर्ष करते हैं तो फ्लोरा आपके लिए ऐप हो सकता है।

यह एक और सरल ऐप है जो आपको फोकस टाइमर सेट करने की अनुमति देता है। पकड़ यह है कि आपको एक पेड़ लगाना चाहिए जो टाइमर समाप्त होने के बाद ही बढ़ता है। हालांकि, यदि आप अपने फोकस अवधि के दौरान अपने फोन का उपयोग करते हैं, तो पेड़ मर जाएगा। यह एक अजीब अवधारणा है, लेकिन एक छोटे, अंकुरित, डिजिटल पेड़ को मारने का विचार आपको कार्य पर रखने के लिए पर्याप्त हो सकता है ... इतना कि मैंने इस ब्लॉग को लिखते समय इसका इस्तेमाल किया!

ऐप के अन्य तत्व हैं जैसे कि 'ग्रैंड टूर', जहां आप निश्चित समय सीमा को पूरा करके एक क्षेत्र के लिए विशिष्ट पेड़ उगाएंगे। एक बार जब आप इसे पार कर लेते हैं, तो आप दुनिया के एक नए हिस्से में चले जाएंगे और पौधे लगाने के लिए नए पेड़ खोलेंगे। एक सुविधा भी है जो आपको किसी विशेष फोकस टाइमर पर अपने पैसे दांव पर लगाने की अनुमति देती है। यह चरम लग सकता है लेकिन अगर आप असफल होते हैं, तो ऐप स्वचालित रूप से आपसे वास्तविक दुनिया में चैरिटी के लिए निर्धारित राशि लेगा जो पेड़ लगाते हैं। लेखन के रूप में, ऐप ने दुनिया भर में 84,000 से अधिक वास्तविक पेड़ लगाने में मदद की है, इसलिए यह पर्यावरण की मदद करने के साथ-साथ एक शानदार पहल है!

लाश, दौड़ो! - दौड़ते हुए मर गए?

सूची में अंतिम ऐप वह है जिसके लिए कुछ कल्पना की आवश्यकता होती है! लाश, रन एक ऑडियोबुक की तरह काम करता है जो अधिक अध्यायों को अनलॉक करता है जितना अधिक आप चलाते हैं। आप ज़ोंबी सर्वनाश में रनर # 5 हैं और आपको लाश की खोज के दौरान आभासी शहर की सफाई आपूर्ति के चारों ओर दौड़ने की आवश्यकता है। यदि यह चुनौतीपूर्ण लगता है, तो आप उस गति को चुन सकते हैं जिस पर आप चलना चाहते हैं ताकि चलने का विकल्प हो कि आपको दौड़ने में सक्षम नहीं होना चाहिए।

इस ऐप में बहुत सारे 'मिशन' शामिल हैं, जिन्हें आपकी क्षमता के अनुरूप ट्विक किया जा सकता है। प्रत्येक रन के दौरान आपके द्वारा एकत्र की जाने वाली आपूर्ति का उपयोग करके छोटे बेस बिल्डिंग तत्व जो आपको बोनस सामग्री और अपने सामान्य संगीत ऐप के साथ पूर्ण एकीकरण देते हैं - ताकि आप स्टोरी बीट्स के बीच चलते समय Spotify या Apple Music जैसी स्ट्रीमिंग सेवाओं का उपयोग कर सकें। यह ऐप निश्चित रूप से एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति के लिए है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आभासी लाश द्वारा पीछा किया जाना आपको प्रेरित रखेगा तो यह निश्चित रूप से जाने लायक है!

विशेष उल्लेख

डुओलिंगो - दैनिक काटने के माध्यम से एक नई भाषा चुनें। अपनी लकीर को जीवित रखें, एक नया कौशल हासिल करें और शब्द प्राप्त करें 'हाय, यह डुओ है!' उनके पुशी, उल्लू शुभंकर के लिए धन्यवाद आपके मानस में शामिल हो गया।

ड्राई ट्राई करें - यदि आप इस साल ड्राई जनवरी से जूझ रहे हैं, तो ट्राई ड्राई निश्चित रूप से आपको इससे चिपके रहने में मदद कर सकता है। यह ऐप आपको अपनी वर्तमान लकीर का एक दृश्य प्रतिनिधित्व देता है, आपको अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने देता है और आपको यह भी दिखाता है कि आप कितना पैसा बचाएंगे - जो एक वास्तविक आंख खोलने वाला हो सकता है!

फिटनेस आरपीजी - थिंक फाइनल फैंटसी कैंडी क्रश से मिलती है, लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं वह कदमों और आंदोलन द्वारा संचालित होता है। अपने पात्रों और गियर को समतल करें, फिर मोड़ आधारित लड़ाइयों के साथ एक खोज पथ के माध्यम से लड़ें। सरल, लेकिन काफी नशे की लत है और इससे बचने के लिए आभासी मुद्राओं की एक भयानक मात्रा है!

क्या हमने आपके किसी भी पसंदीदा वेलबीइंग ऐप को याद किया? आइए फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर जानते हैं। वैकल्पिक रूप से, इस वर्ष अपने आप को शीर्ष पर रखने के लिए अधिक संसाधनों और तकनीकों के लिए हमारे मानसिक कल्याण अनुभाग पर एक नज़र डालें।