2026 के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं?
किर्स्टी लैम्बर्ट का ब्लॉग
जनवरी का महीना उन सभी कामों को निपटाने का सबसे अच्छा समय है जिन्हें हम क्रिसमस से पहले टालते रहे हैं। हमने कुछ ऐसे सुझाव तैयार किए हैं जो आपको नए साल की अपनी टू-डू लिस्ट पर फिर से नियंत्रण पाने में मदद करेंगे।.
भविष्य के लिए योजना बनाना
वसीयत लिखने में देरी करना आसान है – वास्तव में, अनुमान है कि ब्रिटेन के लगभग आधे वयस्कों के पास वसीयत नहीं है। इससे आपके जाने के बाद आपके प्रियजनों के लिए अतिरिक्त काम और जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं – लेकिन इसका एक आसान समाधान है। NRAS ने विशेषज्ञ वसीयत लेखकों, ऑक्टोपस लेगेसीआपको अपनी सरल वसीयत को मुफ़्त में लिखने या अपडेट करने का अवसर प्रदान किया है।
इस प्रस्ताव के तहत वसीयत में NRAS को शामिल करना अनिवार्य नहीं है। लेकिन अपने प्रियजनों की देखभाल करने के बाद, NRAS को दिया गया एक छोटा सा दान भी यह सुनिश्चित करेगा कि RA और JIA से पीड़ित लोगों को अभी और भविष्य में आवश्यक सहायता, सलाह और जानकारी मिलती रहे।.
अधिक चलें और बेहतर महसूस करें
हममें से बहुत से लोग नए साल में फिट रहने का संकल्प लेते हैं, लेकिन शुरुआती उत्साह के बाद उसे बनाए रखना अक्सर मुश्किल हो जाता है। NRAS आपकी मदद करने के लिए यहाँ है ताकि आप व्यायाम और सक्रियता को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकें, वो भी ऐसे तरीके से जो आपके लिए कारगर हो। हमने अपने व्यायाम मॉड्यूल को छोटे-छोटे, आसान हिस्सों में बाँटा है, जो RA से पीड़ित लोगों को अपनी सक्रियता और फिटनेस स्तर बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। तो अगर आपने हमारे SMILE ई-लर्निंग प्लेटफॉर्म पर, या अगर आपने अभी तक रजिस्टर नहीं किया है, तो क्यों न इसे एक बार देख लें?
और अगर आप और भी बड़ी चुनौती का सामना करने के लिए तैयार हैं, तो हम उसमें भी आपके साथ हैं! हमारे रनिंग रूट्स, ट्रेकिंग रूट्स और विदेशी चुनौतियों के विकल्पों पर एक नज़र डालें और 2026 को यादगार बनाएं!
अनावश्यक चीज़ों को हटाकर NRAS के लिए धन जुटाएँ
अगर आपके अलमारियों को साफ-सफाई की जरूरत है या क्रिसमस पर मिले उन अनोखे मोजों को चुपचाप किसी और को देने का समय आ गया है, तो अब अपनी जगह को फिर से व्यवस्थित करने का सही समय है। आप eBay पर अपनी अवांछित चीजें बेच और NRAS को कुछ प्रतिशत दान कर सकते हैं।
या फिर, अगर सांता क्लॉज़ आपकी मनपसंद चीज़ नहीं लाए, तो EasyFundraising? 7,000 से ज़्यादा रिटेलर्स ऑनलाइन शॉपिंग करने पर आपकी पसंद की चैरिटी को दान देते हैं, इसलिए NRAS को दान देने का यह एक शानदार तरीका है, वो भी बिना एक पैसा खर्च किए। जैसा कि एक मशहूर रिटेलर कहता है, 'थोड़ा-थोड़ा करके मदद भी काम आती है!'
अपनी देखभाल को प्राथमिकता दें
मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य, इसलिए 2026 में अपने लिए समय निकालें। हमारे पास माइंडफुलनेस और रचनात्मकता से लेकर अपनी बीमारी को संभालने और अपना सपोर्ट नेटवर्क बनाने तक, कई उपयोगी टिप्स और सुझाव हैं।.
हमें उम्मीद है कि ये सुझाव आपको 2026 में नियंत्रण हासिल करने में मदद करेंगे!
रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोग अक्सर ये सवाल पूछते हैं
मैं हमेशा कहता हूं कि नए साल में मैं और फिट हो जाऊंगा, लेकिन मैं कभी इस पर कायम नहीं रह पाता। 2026 में मैं व्यायाम को अपने लिए वास्तव में कारगर कैसे बना सकता हूं?
बहुत से लोग जनवरी की शुरुआत बड़े फिटनेस लक्ष्यों के साथ करते हैं, लेकिन शुरुआती प्रेरणा कम होने पर उनका उत्साह भी कम हो जाता है। किसी भी गतिविधि को छोटे-छोटे, आसानी से पूरे किए जा सकने वाले चरणों में बाँटना मददगार साबित हो सकता है, ताकि वह बोझिल लगने के बजाय हासिल करने योग्य लगे। SMILE-RA व्यायाम मॉड्यूल विशेष रूप से RA से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे लक्षणों को बढ़ाए बिना अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना आसान हो जाता है। यदि आप कुछ अधिक रोमांचक लक्ष्य रखना चाहते हैं, तो NRAS के आयोजन जैसे दौड़, ट्रेकिंग और विदेशी चुनौतियाँ आपको एक स्पष्ट लक्ष्य प्रदान कर सकती हैं और आपके प्रशिक्षण के पीछे एक उद्देश्य की भावना जगा सकती हैं।.
क्रिसमस के बाद मेरा घर अस्त-व्यस्त सा लगता है। क्या चीजों को बर्बाद किए बिना जगह खाली करने का कोई तरीका है?
नए साल को अपने वातावरण को तनावमुक्त करने के बजाय सुखद बनाने के अवसर के रूप में उपयोग करें। अलमारियों को साफ करना, अप्रयुक्त वस्तुओं को किसी और को देना, या जिन चीजों की अब आपको आवश्यकता नहीं है उन्हें बेचना, आपको जगह खाली करने और घर को शांत बनाने में मदद कर सकता है। यदि आप eBay पर सामान बेचते हैं, तो आप NRAS को कुछ प्रतिशत दान भी कर सकते हैं, जिससे आपका यह प्रयास RA समुदाय के लिए एक सकारात्मक कार्य में परिणत होगा। यदि आप अपने लिए कुछ नया खरीद रहे हैं, तो EasyFundraising आपको खरीदारी करते समय बिना किसी अतिरिक्त लागत के NRAS का समर्थन करने की सुविधा देता है।.
मैं 2026 में अपने मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखना चाहता हूं। मुझे शुरुआत कहां से करनी चाहिए?
मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य, खासकर रुमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी दीर्घकालिक बीमारी के मामले में। ध्यान, रचनात्मक शौक, हल्की-फुल्की कसरत या मजबूत सहयोग नेटवर्क बनाने जैसी छोटी-छोटी आदतें भी बहुत मायने रखती हैं। NRAS के पास मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित कई ब्लॉग और संसाधन हैं, जिनमें दीर्घकालिक बीमारी से भावनात्मक रूप से निपटने और खुद से दोबारा जुड़ने के तरीके खोजने के बारे में मार्गदर्शन शामिल है। एक या दो सरल आदतें अपनाने से आपको एक अधिक संतुलित और स्थिर वर्ष बिताने में मदद मिल सकती है।.
क्या आपके पास अपने कुछ बेहतरीन सुझाव हैं और आप उन्हें हमारे समुदाय के साथ साझा करना चाहते हैं? हमें उन्हें सुनकर खुशी होगी, इसलिए फेसबुक, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और X आज ही दूसरों से जुड़ने के लिए
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