बजट में सर्दियों की गर्माहट: रुमेटीइड गठिया के साथ ठंड से बचने के लिए युक्तियाँ

अरीबा रिज़वी द्वारा ब्लॉग

जैसे ही सर्दियाँ शुरू होती हैं, गर्म रहना सर्वोच्च प्राथमिकता बन जाती है, खासकर रूमेटॉइड आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए। यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ बजट-अनुकूल युक्तियां दी गई हैं कि आप इस सर्दी में आरामदायक और आरामदायक रहें।  

1. सूर्य के प्रकाश का उपयोग 

सर्दियों की धूप की हर किरण का लाभ उठाएँ। दिन के दौरान प्राकृतिक गर्मी देने के लिए पर्दे खोलें और गर्मी बरकरार रखने के लिए रात में उन्हें बंद कर दें। यह घर के अंदर के तापमान को नियंत्रित करने का एक सरल, लागत-मुक्त तरीका है।  

2. DIY हीट पैक

घर पर आसानी से उपलब्ध सामग्रियों का उपयोग करके अपने स्वयं के हीट पैक बनाएं। एक मोजे में चावल भरें, इसे थोड़े-थोड़े अंतराल के लिए माइक्रोवेव करें और लक्षित गर्मी के लिए बजट-अनुकूल, पुन: प्रयोज्य ताप स्रोत का आनंद लें।  

3. पूर्व-प्रिय परतें 

पुराने सर्दियों के कपड़ों के लिए स्थानीय चैरिटी दुकानों या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म का पता लगाएं। आप जंपर्स, स्कार्फ और थर्मल मोज़े जैसी सस्ती लेकिन गर्म परतें पा सकते हैं। ठंड से बचने के लिए पहले से पसंद किए जाने वाले परिधानों का आकर्षण अपनाएं। विंटेड और डेपॉप हमारे कुछ पसंदीदा हैं।  

4. ऊर्जा-कुशल पोर्टेबल हीटर 

विशिष्ट क्षेत्रों को गर्म करने के लिए ऊर्जा-कुशल स्पेस हीटर में निवेश करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उनका उपयोग केवल जरूरत पड़ने पर ही कर रहे हैं, टाइमर फ़ंक्शन वाले हीटर देखें। यह दृष्टिकोण आपके हीटिंग बिल पर ऊर्जा और धन दोनों बचा सकता है।  

5. ड्राफ्ट चकमा देना: 

ब्रिटेन की सर्दियाँ कठोर हो सकती हैं। खिड़कियों और दरवाजों के लिए किफायती ड्राफ्ट अपवर्जन में निवेश करके ड्राफ्ट का मुकाबला करें। बजट-अनुकूल विकल्प के लिए, अंतराल को सील करने और अंदर गर्माहट बनाए रखने के लिए लुढ़का हुआ तौलिये या पुराने कंबल का उपयोग करें।  

6. ऊर्जा संरक्षण: 

अपने घर में ऊर्जा-बचत की आदतें अपनाएं। थर्मोस्टेट को एक या दो डिग्री तक कम करें, ऊर्जा-कुशल प्रकाश बल्बों पर स्विच करें, और उपयोग में न होने पर इलेक्ट्रॉनिक्स को अनप्लग करें। ये परिवर्तन आपके ऊर्जा बिलों पर महत्वपूर्ण बचत कर सकते हैं।  

7. DIY इन्सुलेशन हैक्स: 

भारी कीमत के बिना घरेलू इन्सुलेशन में सुधार करें। खिड़कियों पर बबल रैप और दरवाज़ों के लिए ड्राफ्ट एक्सक्लूज़र जैसी किफायती सामग्री का उपयोग करें। फर्श पर गलीचे भी गर्मी को रोकने में मदद कर सकते हैं।  

इस सर्दी में, इन बजट-अनुकूल और व्यावहारिक युक्तियों के साथ ठंड पर विजय प्राप्त करें। फेसबुक , ट्विटर या इंस्टाग्राम पर हमारे साथ साझा करें - हमें उन्हें सुनना अच्छा लगेगा!