पेसरपोल्स के साथ चलना सीखना

हालाँकि पिछले आठ वर्षों से मेरा स्वास्थ्य ठीक-ठाक है, लेकिन मुझे एक समस्या यह है कि पिछले दो वर्षों से मैं मुश्किल से ही चल पा रहा हूँ। मुझे यह एहसास नहीं था कि, मेरे लिए, कलाई के स्तर पर एक छड़ी का उपयोग करना विशेष रूप से अच्छा विचार नहीं है। यह एहसास कि मैं दो पेसरपोल का उपयोग करके बहुत अधिक स्थिर था, बहुत उत्साहजनक था।  

मैं जानता हूं कि मैं भाग्यशाली रहा हूं कि मैं साठ साल की उम्र तक रुमेटीइड गठिया से मुक्त रहा - मेरी मां 48 साल की उम्र में इससे पीड़ित हो गईं और पांच साल के भीतर व्हीलचेयर से बंध गईं। मैं उसकी तेजी से बिगड़ती हालत से हैरान और व्यथित था।  

हालाँकि मैं पिछले आठ वर्षों से ठीक-ठाक स्वास्थ्य में हूँ, लेकिन मुझे एक समस्या है कि पिछले दो वर्षों से मैं मुश्किल से चल पा रहा हूँ - सात पोते-पोतियों और तीन साल के स्प्रिंगर स्पैनियल वाले किसी व्यक्ति के लिए निराशाजनक!
 
मुझे आश्चर्य है कि, क्या मैं अपनी बीमारी की शुरुआत में डीएमएआरडीएस शुरू करने के लिए इतना अनिच्छुक था (इसमें कोई संदेह नहीं कि मेरी मां की दवा के दुष्प्रभावों की गंभीरता के कारण - लेकिन यह 30 साल से भी पहले था)? मैंने पिछले साल तक मेथोट्रेक्सेट और अन्य दवाएँ लेने से इनकार कर दिया था, उस समय तक मुझे बार-बार गर्दन, कलाई और हाथ में सूजन का अनुभव होने लगा था और मेरी टखनों में दर्द इतना बढ़ गया था कि मैं मुश्किल से चल पा रही थी। हाल ही में हुए हिप रिप्लेसमेंट के कारण कमज़ोर मांसपेशियाँ होने से भी कोई खास मदद नहीं मिली! पिछले सात वर्षों से मैंने हर्बल दवा, होम्योपैथी और एक 'एंटी-इंफ्लेमेटरी' आहार के संयोजन का प्रयोग किया था, जरूरत पड़ने पर इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल का भी सहारा लिया।
 
मैं अब भी आश्वस्त हूं कि यह सब उपयोगी था लेकिन मेरा ईएसआर ऊंचा बना हुआ था और बढ़ रहा था। जब यह 86 तक पहुंच गया और मैं बहुत दर्द में था, तो मुझे पता था कि मेरे पास रुमेटोलॉजिस्ट को फिर से देखने के अलावा कोई विकल्प नहीं था, जिसने मुझे मेथोट्रेक्सेट लेने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने साप्ताहिक रूप से 7 मिलीग्राम की कम खुराक निर्धारित की और इससे निश्चित रूप से फर्क पड़ा और सब कुछ शांत हो गया - मेरी टखनों को छोड़कर, जो काफी क्षतिग्रस्त हो गई थीं। जब हमारा स्प्रिंगर स्पैनियल पिछले साल आया, सचमुच दरवाजे पर एक नए घर की जरूरत थी, तो मैंने शुरू में उसे अपनी बेटी से यह कहते हुए मना कर दिया कि ऐसा कोई रास्ता नहीं है जिससे मैं एक युवा कुत्ते को उसकी जरूरत के अनुसार सैर पर ले जा सकूं।
 
लेकिन मेरे पति ने पैदल चलने का वादा किया, मैं मान गई और अब हमारे पास जेस है, जो एक और बहुत पसंदीदा पालतू जानवर है। हालाँकि, पिछले वर्ष में, मुझे ऐसी सहायता मिली है जिसने वास्तव में मुझे अपने कुत्ते - पेसरपोल्स को चलने में सक्षम बनाया है! एक मित्र ने उन्हें मुझसे मिलवाया और बताया कि वे कैसे मेरी मुद्रा, संतुलन और चाल में सुधार करेंगे, जो मांसपेशियों की कमजोरी के कारण अभी भी बहुत खराब थी। मैंने स्वास्थ्य पेशेवर हीदर रोड्स द्वारा डिजाइन किए गए पेसरपोल्स को आजमाया, और मेरी खुशी के लिए, तीन साल तक पेंगुइन की तरह चलने के बाद - और उस पर एक लंगड़ा चलने के बाद - मैं फिर से सीधा चल रहा था और वास्तव में छोटे-छोटे झिझक के बजाय कदम बढ़ा रहा था। अब, किसी अच्छे दिन पर, मैं पास के अच्छे, समतल मनोरंजन मैदान का दो बार चक्कर लगा सकता हूँ! और मेरे कुत्ते और सबसे छोटे पोते को भी ले जाओ। मुझे यह एहसास नहीं था कि, मेरे लिए, कलाई के स्तर पर एक छड़ी का उपयोग करना विशेष रूप से अच्छा विचार नहीं है।
 
एक भी छड़ी एक अदृश्य डगमगाहट पैदा करती है और कलाई या कंधे के दर्द को बढ़ा सकती है। मैंने सीखा है कि शरीर बाएँ और दाएँ दोनों ओर गति की समानता चाहता है। यह महसूस करना कि मैं दो पेसरपोल्स का उपयोग करके बहुत अधिक स्थिर हूं, बहुत उत्साहजनक था और मैंने नए उत्साह के साथ अपनी फिजियोथेरेपी फिर से शुरू कर दी (अब तक मैंने सोचा था कि सप्ताह में दो बार तैराकी पर्याप्त होगी)। मैं अभी भी और भी सख्त 'एंटी-आर्थराइटिस' आहार के साथ प्रयोग कर रहा हूं क्योंकि मुझे सच में विश्वास है कि यह एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। मैं वर्तमान में एक योग्य पोषण विशेषज्ञ/प्राकृतिक चिकित्सक से मिल रहा हूं, जो गहरी ऊतक मालिश करता है (लिम्फ के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए) और उसने सिफारिश की है कि मैं गेहूं, आलू और नाइटशेड परिवार के अन्य सदस्यों को काट दूं (अधिक जानकारी के लिए www.noarthritis देखें)। com) और डेयरी उत्पाद (डॉ. रॉबर्ट क्रैडजियन द्वारा लिखित मिल्क लेटर देखें)। मैं मछली के तेल और एमएसएम के साथ-साथ अपने साप्ताहिक मेथोट्रेक्सेट और जरूरत पड़ने पर दर्दनिवारक दवाएं भी लेता हूं। कई वर्षों में पहली बार मेरा ईएसआर घटकर 21 हो गया है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि कुछ काम कर रहा है! लेकिन जेस के साथ मेरी सैर के लिए, पेसरपोल्स ने वास्तव में मेरे कुत्ते को घुमाने या न घुमाने के बीच अंतर पैदा कर दिया है।

पेसरपोल्स पर पृष्ठभूमि 
पेसरपोल डिजाइनर, हीदर रोड्स, एक फिजियोथेरेपिस्ट हैं जो एक चलने वाली सहायता बनाना चाहते थे जो आसन की मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करेगी ताकि उपयोगकर्ता बेहतर मुद्रा के लाभों को महसूस कर सकें और इसलिए बेहतर सांस ले सकें, एक के बाद एक कदम आगे बढ़ सकें।
 
अद्वितीय हैंडल की रूपरेखा, जो प्रत्येक हाथ के लिए अलग-अलग आकार की होती है, बिना प्रयास बर्बाद किए या कलाई या हाथ में असुविधा पैदा किए, स्थिरता, समर्थन और प्रणोदन को अधिकतम करने के लिए हथियारों की क्रिया को नियंत्रित करती है।
 
पेसरपोल्स का अब दुनिया भर में स्वास्थ्य और आउटडोर पेशेवरों द्वारा उपयोग और अनुशंसा की जा रही है।
 
मरीजों द्वारा यह बताने के परिणामस्वरूप कि पेसरपोल्स उनकी गतिशीलता में सहायता करने में कितने सहायक रहे हैं, एडगवेयर में रॉयल ऑर्थोपेडिक अस्पताल के एक वरिष्ठ रुमेटोलॉजिस्ट ने हीदर को 'आर्म स्ट्राइड' को शामिल करने के लाभ के बारे में अपने फिजियोथेरेपिस्ट और व्यावसायिक चिकित्सकों से बात करने के लिए आमंत्रित किया। चलने की क्रिया.
 
इसी तरह, ऑस्टियोपोरोसिस सोसाइटी ने उन सदस्यों के पत्र प्रकाशित किए हैं, जिन्हें अपनी चलने की कठिनाइयों में सहायता के लिए पेसरपोल्स का उपयोग करने से लाभकारी परिणाम मिले हैं। पाम ब्राउन, एक उत्साही और पूरी तरह से प्रशिक्षित पेसरपोल उपयोगकर्ता, जो ग्लॉस्टरशायर में अपने गृह नगर नेल्सवर्थ से पैदल चलने वाले समूह चलाती है, पेसरपोल डिजाइनर, हीदर रोड्स के साथ मिलकर काम करती है।
 
उनका दृढ़ विश्वास है कि ये विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किए गए खंभे उन लोगों के लिए बहुत लाभ पहुंचा सकते हैं जिन्हें चलने में कठिनाई होती है और जिन्हें चलने में कठिनाई नहीं होती है। पाम नेचुरल इंग्लैंड द्वारा स्थापित वॉकिंग फॉर हेल्थ ग्रुप चलाती है, जिसका मतलब है कि वह अक्सर खुद को एक सप्ताह में 30 मील से अधिक पैदल चलती हुई पाती है।
 
पिछले सात वर्षों में दो कूल्हे फिर से उभर आए हैं और नियमित रूप से चलने के कारण, सही मांसपेशी समूहों का उपयोग करने से तीन साल पहले उनके पहले स्कैन के बाद से उनकी हड्डियों के घनत्व में काफी सुधार हुआ है।
 
अधिक जानकारी के लिए और पेसरपोल्स को कार्य करते हुए देखने के लिए www.pacerpole.com 

शरद ऋतु 2012: मॉरीन बटलर द्वारा