मेरी कहानी - मेरी जीवनशैली का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक वास्तविक जागृति कॉल

38 साल की उम्र में मुझे रुमेटीइड गठिया (आरए) का पता चला, जब एक वायरल संक्रमण के कारण जोड़ों में सूजन हो गई जो दूर नहीं हुई। एक एकल माता-पिता के रूप में, जो एक प्राकृतिक स्वास्थ्य केंद्र में अंशकालिक नौकरी के साथ-साथ स्वतंत्र पत्रकारिता का काम भी कर रहे हैं, यह मेरी जीवनशैली का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक वास्तविक जागृत कॉल थी।

मुझे सेरोपॉजिटिव आरए का पता चला, जो एक बड़ा झटका था, क्योंकि मेरे परिवार में इसका कोई इतिहास नहीं है। मुझे एक पुराने स्कूल जीपी द्वारा मेथोट्रेक्सेट और स्टेरॉयड इंजेक्शन की पेशकश की गई थी और मुझे लगा कि मैं ठगा हुआ हूं इसलिए मैंने दूसरी राय मांगी और ब्राइटन अस्पताल में रेफर कर दिया, जहां रुमेटोलॉजी अनुसंधान विभाग था। मैंने सूजन को कम करने के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार पर छह महीने बिताए और विभिन्न उपचारों की कोशिश की: कोलोनिक्स, बायोफीडबैक, रिफ्लेक्सोलॉजी और मालिश। उन्होंने आराम के मामले में कुछ हद तक मदद की, लेकिन दर्द और सूजन बनी रही, और मैं अच्छी नींद न लेने के कारण थकावट महसूस कर रहा था और सुबह की जकड़न के कारण बिस्तर से उठना मुश्किल हो रहा था।

दूसरी राय यह थी कि अगर मैंने दवा नहीं ली, तो मेरे जोड़ों के स्थायी नुकसान का खतरा है, जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए मैंने मेथोट्रेक्सेट लेना शुरू कर दिया। मेरी खुराक बदल गई है, और मैंने तब से कई लोकम देखे हैं (सामना करने में असमर्थ होने के बारे में रोने के बाद, एक प्यारे ग्रीक सलाहकार ने मुझे बायोलॉजिक्स की पेशकश की - एटैनरसेप्ट (एनब्रेल) और मेथोट्रेक्सेट का एक संयोजन)। मैं अब कुछ महीनों से साप्ताहिक इंजेक्शन लगवा रहा हूं और फिर से काफी सामान्य महसूस कर रहा हूं, जो एक रहस्योद्घाटन है और कुछ ऐसा है जिसे मैं हल्के में नहीं लेता (प्रसव की तरह यह भूलना आसान है कि एक बार खत्म होने के बाद जोड़ों का दर्द कितना बुरा होता है...), लेकिन जब मुझे गुस्सा आ गया है, यह एक त्वरित अनुस्मारक है।

मैं अभी भी दवा को एक अस्थायी समाधान के रूप में देखता हूं, और मेरा लक्ष्य आरए के कारणों के बारे में और अधिक जानना और इसे दूर करना है।

निक्की और बच्चे व्यायाम मेरे आरए के शीर्ष पर बने रहने में महत्वपूर्ण रहा है। मेरा दृष्टिकोण 'अंदर से बाहर' तक काम करना है - अगर मैं अपने शरीर में मजबूत महसूस करता हूं और सकारात्मक मानसिकता (जो एंडोर्फिन बनाता है) में मैं दुनिया में रहना चाहता हूं और अधिक उत्पादक हूं। दैनिक सैर पर समझौता नहीं किया जा सकता है, और मैंने एक स्व-प्रबंधन दिनचर्या बनाई है, जिसमें मालिश, मेरा इको प्राणामत (एक अद्भुत एक्यूप्रेशर मैट), जर्नलिंग, ब्लॉगिंग, जब मैं दवाएं इंजेक्ट करती हूं तो विज़ुअलाइज़ेशन और नियमित ओर्गास्म शामिल हैं - हाँ! ओर्गास्म प्राकृतिक दर्द निवारक हैं; आपको खुश और तनावमुक्त महसूस कराएं, और मैंने उन्हें एक सेक्स टॉय समीक्षक के रूप में अपने कार्य दिवस का हिस्सा बना लिया है।

आत्म-देखभाल, प्राथमिकताओं और स्वयं की देखभाल के मामले में आरए एक मूल्यवान सबक रहा है। इसने मुझे यह विचार करने के लिए मजबूर किया है कि मैं अपना समय कैसे व्यतीत करता हूं, क्या चीज मुझे पोषित और ऊर्जावान बनाती है और अपने काम के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करती है। स्वास्थ्य ही सब कुछ है, और हमारा शरीर निरंतर मरम्मत की स्थिति में है - उनका लक्ष्य होमोस्टैसिस है, और जब आपको आरए जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति हो तो इसे ध्यान में रखना उपयोगी होता है। मैं वर्षों तक लंदन में रहा, पूरी दुनिया में बैकपैकिंग की, खरीदारी की और एक बच्चे के साथ बोझ हल्का करने के लिए कार नहीं थी, विभिन्न नौकरियां कीं और अपने 30 के दशक के दौरान कर्ज में डूबा रहा - इसमें कोई संदेह नहीं है कि इन सभी ने मेरी 'बीमारी' में योगदान दिया है। .

दर्द के बारे में सोचने का एक सकारात्मक तरीका आपके शरीर से उपचार का एक रूप है जिसे व्यक्त करने की आवश्यकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें। आरए के शुरुआती दिनों में मैंने द मास्टरी ऑफ सेल्फ-एक्सप्रेशन नामक एक रचनात्मकता पाठ्यक्रम किया, जो रोने, हंसने और अपने लिए कुछ करने के लिए एक सुरक्षित स्थान था - आत्मा के लिए एक स्पा सप्ताहांत - और इससे मुझे आत्म-स्वीकृति और प्यार करने में मदद मिली खुद थोड़ा और।

आइल्सा ने एनआरएएस की स्थापना के लिए एक अद्भुत काम किया है , और सोसायटी अद्भुत काम कर रही है - फोन के दूसरे छोर पर अनुसंधान, पाठ्यक्रमों, शामिल होने के अवसरों और समर्थन तक पहुंच होना शानदार है। मैं कुछ चैरिटी कार्यक्रम करूंगा, एनआरएएस लॉटरी में शामिल होऊंगा (£25K किसी गर्म जगह पर जाने में मदद करेगा... जो एक लक्ष्य है), हेल्थ अनलॉक्ड फोरम का उपयोग करूंगा और सेव एट सेन्सबरी कार्ड जैसी पहल का उपयोग करूंगा जो आपके द्वारा एनआरएएस को धन दान करता है साप्ताहिक बाजार। यह आपके लिए उपहार के रूप में वार्षिक शुल्क के लायक है।