Semana de Concientización sobre la Salud Mental, del 13 al 19 de mayo de 2024
17 de mayo de 2024
Este año, NRAS colabora con la Fundación de Salud Mental y Somos Invencibles para la Semana de Concientización sobre la Salud Mental. El enfoque de este año es el Movimiento: Moviéndonos más por nuestra salud mental.
La Semana de Concienciación sobre la Salud Mental se celebra del 13al 19de mayo de 2024. Este año, la atención se centra en cómo mantenerse activo a lo largo del día para mejorar el estado de ánimo.
Mantenerse activo con una enfermedad crónica puede tener sus altibajos, y puede resultar difícil encontrar una forma accesible de mantenerse físicamente activo. En We Are Undefeatable hemos creado 5 ejercicios sencillos de 1 minuto para ayudarte a mantenerte activo. Moverse no se trata solo de hacer ejercicio de alta intensidad, sino de incorporar pequeños movimientos a tu rutina diaria.
Hay muchas formas en las que puedes intentar incorporar algo más de movimiento a tu día:
- Empieza el día con energía: pon música y baila
- Un paseo a la hora del almuerzo por tu barrio
- Sentadillas mientras esperas a que hierva la tetera (si puedes)
- Usando una lata de frijoles para hacer algunos ejercicios de flexión de bíceps por la noche
Moverse es una excelente manera de mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés e incluso puede ayudarnos a dormir mejor. Si no has podido hacer ejercicio durante un tiempo, piensa en actividades más pequeñas o mueve partes del cuerpo con las que te sientas cómodo.
Somos Invencibles es una organización que apoya a personas con enfermedades crónicas. El video a continuación muestra cómo puedes moverte cinco de cada cinco para ser más activo.
Para obtener más información sobre la Semana de Concientización sobre la Salud Mental, consulte los enlaces a continuación: