Los mejores consejos para conducir con artritis reumatoide

Blog de Geoff West

Conducir es algo que muchos de nosotros sin condiciones artríticas sin duda damos por sentado. Normalmente, la forma más rápida de A a B con el beneficio adicional de limitar sus interacciones con otras personas. Ahora lo sé, los conductores de la M25 y del centro de Londres se reirán ante esa idea, pero imagina conducir con las articulaciones hinchadas y dolores en las manos. Entonces, en un intento de educarme no solo a mí mismo, sino también a otras personas con estas dificultades, estos son nuestros principales consejos para conducir con AR.

Automático versus manual

Para empezar, uno bastante grande. Ahora bien, no estamos diciendo que venda su automóvil manual tan pronto como sea físicamente posible. Sin embargo, aunque los coches manuales siguen siendo más utilizados aquí en el Reino Unido, Direct Line predice que el último coche manual nuevo se venderá en 2029, después de que las ventas de coches automáticos superaran a los manuales por primera vez en 2021. Esto indica dos cosas principales. En primer lugar, definitivamente me estoy haciendo viejo al recordar cuando los coches automáticos eran sólo un mito y, en segundo lugar, la diferencia de precios entre los dos tipos de transmisión se está cerrando lentamente. Definitivamente, esto es algo a considerar para alguien que vive con AR.

Tal vez sea solo yo, o mi horriblemente viejo Citroën el que simplemente no se da por vencido, pero incluso estando físicamente capacitado, todavía encuentro algún momento extraño en el que aprieto las marchas mientras conduzco. ¡Ni siquiera podía imaginarlo durante una llamarada! Por lo tanto, eliminar la acción de agarrar la palanca de cambios y el embrague aliviaría algo de dolor en las manos, las rodillas y los pies, y al mismo tiempo le daría menos en qué pensar mientras conduce.

Pequeños ajustes, gran comodidad.

Para aquellos que buscan cambios más pequeños, ajustar su postura es absolutamente esencial para cualquier conductor, ¡y mucho menos para alguien con AR! Es raro hoy en día encontrar un automóvil sin alturas de asiento y niveles de inclinación ajustables; sin embargo, si el nivel de ajuste no es el adecuado para usted, considere algunos cojines adicionales. Los cojines lumbares y en forma de dona pueden ser buenos para brindar apoyo adicional, elevando la altura de su silla y arqueando la espalda a una posición saludable.

Dependiendo de dónde se encuentren, las manijas del cinturón de seguridad pueden ayudar cuando se busca el cinturón sin rumbo hacia atrás. Esto le dará algo más estable para cruzarlo y evitará que tenga que girar mucho cuando se siente por primera vez. Otra gran adición podría ser una barra de apoyo portátil, que actúa casi como un discreto bastón. Fantástico para aquellos que tienen dificultades para entrar y salir de su automóvil y cabe fácilmente en la guantera.

ruedas calientes

Si ha leído nuestra publicación de blog anterior sobre hidroterapia de contraste , sabrá lo beneficiosa que puede ser para quienes padecen AR y otras afecciones inflamatorias. Los que están en la oficina me han informado de manera confiable que los volantes y asientos con calefacción son un regalo de Dios para cualquier persona con AR.

Sin embargo, si su vehículo no tiene la capacidad, hay disponibles fundas para volante y asientos con calefacción que son sorprendentemente asequibles. Incluso tener un par de compresas térmicas en la guantera podría ser suficiente si te pilla una ola de frío. No es necesario que sean específicas para un automóvil, esa manta térmica alimentada por USB a la que se aferró el invierno pasado: ¡guárdela en su automóvil en caso de que necesite un poco de calor adicional al entrar en él!

Conoce tus límites

Como muchas cosas que tienen que ver con la AR, e incluso con la vida misma, se trata de aprender sus límites. Desafortunadamente no hay reglas establecidas para nadie, por lo que todo es cuestión de prueba y error. Siempre deje tiempo extra si se prepara para un viaje más largo y trate de tomar descansos de estiramiento de 10 minutos para evitar ponerse rígido. Si necesita inspiración sobre ejercicios y estiramientos, asegúrese de consultar nuestra sección de ejercicios .

Tener algunos medicamentos adicionales, analgésicos y geles antiinflamatorios en su vehículo también puede ser de gran ayuda, si se encuentra en un apuro. Por encima de todo, asegúrese de hacer todo lo posible para cuidarse y minimizar los riesgos de sufrir un brote.

Consulte nuestra sección de autogestión compatible si necesita algunos pasos iniciales. ¿Nos perdimos alguno de sus propios consejos para conducir con artritis reumatoide? Háganos saber en Facebook , Twitter o Instagram y asegúrese de seguirnos para obtener más consejos sobre cómo vivir con AR.