તહેવારોના સમયગાળામાંથી પસાર થવું જ્યારે તમારી પાસે RA હોય

"તે વર્ષનો સૌથી અદ્ભુત સમય છે" કારણ કે ગીત અમને વિશ્વાસ કરશે. તે કંટાળાજનક, ખર્ચાળ અને તણાવપૂર્ણ સમય પણ હોઈ શકે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી અણધારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથેના આ જીવનને ઉમેરો અને તમે આ સિઝનમાં 'જોલી બનવા' માટે સંઘર્ષ કરી શકો છો.

જો તમે અને તમારું કુટુંબ નાતાલની ઉજવણી ન કરતા હોય, તો પણ તમે સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓની સંખ્યામાં વધારો કરીને અથવા અન્ય કુટુંબના તહેવારોમાં જોડાવાથી પ્રભાવિત થઈ શકો છો.

તમે જે રીતે ઉત્સવના સમયગાળામાં નેવિગેટ કરો છો તે તમારા નિદાન પહેલા જે રીતે હતું તેનાથી અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય ફેરફારો સાથે, તમે હજી પણ 'હોલી, આનંદી ક્રિસમસ' માણી શકો છો.  

ખોરાક

તહેવારોની મોસમમાં આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે, જેમાં સેટ મેનૂ, અન્ય લોકોના ઘરે ભોજન અને અનંત નાસ્તો રાઉન્ડ પસાર કરવામાં આવે છે અથવા અમારા માટે ખરીદવામાં આવે છે. આ તમારા સામાન્ય આહારને જાળવવાનું મોટે ભાગે અશક્ય બનાવી શકે છે.

RA ધરાવતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેમને લાગે છે કે અમુક ખોરાક તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે. તમે આ પ્રસંગોને તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરી શકો તે વિશે વિચારો. શું તમે પાર્ટીમાં તમારો પોતાનો નાસ્તો લાવી શકો છો? જો સેટ મેનુ તમારા માટે કામ કરતું નથી, તો શું તમે ઘરે ખાઈ શકો છો, પછી ભોજન પછી પીણાં માટે લોકો સાથે જોડાઈ શકો છો? શું તમે ક્રિસમસ ડિનરના અમુક ભાગોને તમારા શરીર દ્વારા વધુ સારી રીતે સહન કરવા માટે બદલી શકો છો?

આહાર અને આરએ વિશે વધુ માહિતી માટે અમારો આહાર લેખ .

જો તમે સામાન્ય રીતે ક્રિસમસ રાત્રિભોજન રાંધવા માટે જવાબદાર હો, પરંતુ તે તમારા સાંધા માટે વધુ પડતું હોય, તો જુઓ કે શું કોઈ આ જવાબદારીને મદદ કરી શકે છે અથવા લઈ શકે છે. કદાચ તમે એક નવી કૌટુંબિક પરંપરા તરીકે ભોજન એકસાથે રાંધી શકો. જો તમે સંબંધીઓને હોસ્ટ કરો છો, તો કદાચ તેઓ બધા રસોઇ કરી શકે અને કંઈક લાવી શકે. તમે ફક્ત એવી પરંપરા પર પ્રહાર કરી શકો છો જે દરેકને પસંદ હોય. ક્રિસમસ ડિનર હોસ્ટ કરવા માટેની ટીપ્સ પરનો અમારો બ્લોગ લેખ મદદ કરી શકે છે.

દારૂ પીવો

તમે કઈ દવા લઈ રહ્યા છો તેના આધારે, તમને સલાહ આપવામાં આવી શકે છે કે તમે કેટલું આલ્કોહોલ પીઓ ​​છો, ખાસ કરીને એક જ સાંજે. દારૂની જેમ મોટાભાગની દવાઓ તમારા લીવરમાંથી પસાર થાય છે, એટલે કે તમારા લીવરને બમણી મહેનત કરવી પડે છે.  

જો તમને મિત્રો સાથે આલ્કોહોલ પીવો ગમે છે, તો તમારા નજીકના મિત્રને તમે વધારે ન પીવાના મહત્વ વિશે અગાઉથી વાકેફ કરો તે તમને અણઘડ વાતચીત અથવા મોટા જૂથના પીઅર દબાણને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે પીતા હો તે એકમોની સંખ્યા વિશે તમે વાકેફ છો. તમારા ગ્લાસને 'ટોપ અપ' રાખવાનું ટાળો, કારણ કે આ તમારી પાસે કેટલું છે તે જાણવું તમારા માટે મુશ્કેલ બની શકે છે. તમે એ પણ શોધી શકો છો કે બિન-આલ્કોહોલિક વિકલ્પ તમારા માટે સારું કામ કરે છે.

આલ્કોહોલ અને આરએ પર અમારો લેખ જુઓ .

સામાજિક કૅલેન્ડર

જ્યારે તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ બદલાતી હોય ત્યારે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તમે જાણતા નથી કે તમે એક દિવસથી બીજા દિવસે કેવું અનુભવશો. ભડકો થવાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારે ટૂંકી સૂચના પર રદ કરવાની જરૂર છે અને થાક આ ઘટનાઓને દૂર કરી શકે છે. જ્યાં તમે કરી શકો ત્યાં, આ પ્રસંગોને ફેલાવો અને બીજા દિવસે વધુ આરામદાયક દિવસ માટે પરવાનગી આપો.

જ્વાળાઓ અને થાકને અંગેની અમારી માહિતી તમને મદદરૂપ થઈ શકે છે.

નાણાકીય

જો નાણાં ખેંચાય છે, તો બીજા હાથે ખરીદી કરો, ઘરે બનાવેલી ભેટો કરો. જો તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે ખરીદો છો તે હવે ભેટો ન કરવા અથવા બજેટ સેટ કરવામાં ખુશ થશે કે કેમ તે જુઓ. જો તમે પરિવારના ઘણા સભ્યો માટે ખરીદી કરો છો, તો કદાચ તેના બદલે સિક્રેટ સાન્ટા સેટ કરવાનું સૂચન કરો, જ્યાં તમે દરેક માત્ર એક વ્યક્તિ માટે ખરીદી કરો અને બજેટમાં કામ કરો.

RA ધરાવતા ઘણા લોકો કામ કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે અથવા કલાકો ઘટાડી દે છે અને વિકલાંગતા ધરાવતા લોકોને વારંવાર વધારાના ખર્ચા ભોગવવા પડે છે. જો તમે એવા લાભો પર ધ્યાન આપ્યું નથી કે જેના માટે તમે હકદાર હોઈ શકો છો, તો લાભો પરની અમારી માહિતી તમને એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ આપશે.

અન્ય ટીપ્સ

• તમે જાણતા હો તેવા લોકો સાથે ખુલ્લા રહો: ​​તમારી દવાનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમે વધારે આલ્કોહોલ પી શકતા નથી, ફ્લેરનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારે ટૂંકી સૂચના પર યોજનાઓ રદ કરવી પડશે. તમે જાણતા હોય તેવા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને અગાઉથી ચેતવણી આપશો અને જો જરૂર પડશે તો તમારો બેકઅપ લેશે.
• ઓફર કરવામાં આવેલી મદદ સ્વીકારો અને જરૂર પડે ત્યારે મદદ માટે પૂછો: આપણે બધા લોકોને આનંદ આપનારા અને વધુ પડતો લેવાનો પ્રયાસ કરવા બદલ દોષી હોઈ શકીએ છીએ, અને ઘણા લોકો તેને પ્રાપ્ત કરવા કરતાં મદદ કરવામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે. અમને મદદની જરૂર છે તે સ્વીકારવું અઘરું હોઈ શકે છે, જ્યારે કોઈ બીજાને મદદ કરવાથી અમને સારું લાગે છે. યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે તમને મદદ કરનાર વ્યક્તિ તમને મદદ કરવામાં સક્ષમ થવામાં પણ સારું લાગે છે.
• ગરમ રાખો: RA ધરાવતા ઘણા લોકોને લાગે છે કે ઠંડીમાં તેમની પીડા વધુ ખરાબ લાગે છે. હેન્ડ વોર્મર, ગરમ પાણીની બોટલો અને હીટ-અપ ઘઉંના પેક, જ્યારે તમે ઠંડીથી અંદર આવો છો ત્યારે પીડાદાયક સાંધાને સરળ બનાવી શકે છે.
• મદદરૂપ ટેક્નોલોજી અપનાવો: ભલે તે તમારા રસોડા માટેનું ગેજેટ હોય કે ફોન એપ્લિકેશન કે જે તમને તમારું બજેટ, શોપિંગ અથવા 'ટૂ-ડૂ' યાદીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં ઘણી બધી ટેક્નોલોજી છે જે તમારા જીવનને ઘણું સરળ બનાવી શકે છે. RA ધરાવતા લોકો માટે ટેક સ્ટોકિંગ ફિલર્સ પરનો અમારો બ્લોગ તમને કેટલાક વિચારો આપી શકે છે.
• તમારા માટે કામ કરતી પરંપરાઓ રાખો. જે ન હોય તેને બદલો: દરેક કુટુંબની પોતાની પરંપરાઓ હોય છે. કેટલાક સાંસ્કૃતિક છે, કેટલાક પરિવારો દ્વારા પસાર થાય છે અને કેટલાક આપણે આપણા માટે બનાવીએ છીએ. સારી પરંપરાઓ વર્ષના આ સમયને ખાસ બનાવી શકે છે. ખરાબ પરંપરાઓ એક જવાબદારી જેવી લાગે છે જેનાથી આપણે ડરીએ છીએ. તમારી પરંપરાઓ અને તમે તેમના વિશે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વિચારો. જો કોઈ પરંપરા તમારા માટે કામ કરતી નથી, તો તેને બદલી, બદલી અથવા દૂર કરવાની રીતો વિશે વિચારો. તમારા પરિવાર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરો. તેઓ તમારા ડરને શેર કરી શકે છે!

આ બધાને ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો આ વર્ષ એવું બનાવીએ કે ક્રિસમસ થોડું અલગ હશે, પણ ઓછું જાદુઈ નહીં!