שלא כמו סוגים אחרים של דלקת פרקים, דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה אוטואימונית הגורמת לדלקת במפרקים ובחלקים אחרים בגוף. כדי לסייע בהקלה על תסמינים, להפחית כאב ולהאט את הנזק למפרקים, בתרופות . עם זאת, אין פתרון אחד שמתאים לכולם לטיפול בדלקת פרקים, ומה שעובד עבור אדם אחד, לא בהכרח יעבוד עבור אחר. למרות שתרופות הן הטיפול היחיד שהוכח כמאט את התקדמות המחלה, אנשים רבים פונים גם לטיפולים משלימים כדי לעזור להם לנהל את תסמיני ה-RA שלהם.

טיפולים אלו יכולים לסייע בהפחתת דלקות, בהקלה על כאבים, בשיפור תפקוד המפרקים ובשיפור הרווחה הכללית. להלן סקרנו כמה מהטיפולים השונים שתוכלו לנסות עבור דלקת מפרקים שגרונית לצד הטיפול הרפואי הקונבנציונלי שלכם.

טיפול ותרופות נפוצים לדלקת מפרקים שגרונית

לפני שתתחילו בטיפולים משלימים, חשוב לציין שעליכם תמיד לפעול לפי עצת צוות הראומטולוגיה שלכם. יש להם את הידע והניסיון ליצור תוכנית טיפול מותאמת אישית עבורכם, בהתאם למגוון גורמים שיכולים להשתנות עם הזמן. התרופות שהם ממליצים עליהן הוכחו מדעית כמסייעות בניהול תסמיני דלקת מפרקים שגרונית (RA) ועברו בדיקות קפדניות. 

תרופות נפוצות כוללות; תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID), תרופה אנטי-ראומטית המשנה מחלה (DMARD), תרופה ביולוגית או תרופה ביו-סימילרית. לעיתים, משככי כאבים וסטרואידים ישמשו גם במסגרת תוכניות טיפול לדלקת מפרקים שגרונית. בעוד שתרופות אלו יעילות בניהול מצב אוטואימוני זה, ישנם דברים נוספים שתוכלו לעשות כדי לשפר את התסמינים ואת איכות החיים הכללית.

פעילות גופנית ופעילות גופנית

פעילות גופנית יכולה להיות מועילה מאוד כשאתם חיים עם דלקת מפרקים שגרונית. פעילותגופנית יכולה לעזור להקל על חלק מהתסמינים שאתם חווים וגם לתמוך בבריאות הכללית שלכם. פעילות גופנית בעצימות נמוכה, כמו שחייה והליכה, יכולה לעזור לשמור על גמישות המפרקים ולחזק את השרירים סביב המפרקים. ישנם תרגילים שתוכלו לעשות לא משנה כמה חומרה דלקת המפרקים שלכם, וניתן להגדיל בהדרגה את כמות הפעילות הגופנית שאתם עושים. אם אינכם בטוחים היכן להתחיל עם משטר אימונים, הירשמו לתוכנית הלמידה המקוונת SMILE. יש לנו מודול בנושא 'חשיבות הפעילות הגופנית והפעילות הגופנית'.

דיאטה ותזונה

אכילת תזונה בריאה ומאוזנת תמיד חשובה, אך שינוי התזונה יכול לעזור בניהול דלקת מפרקים שגרונית (RA). חשוב לנסות ולשמור על משקל תקין מכיוון שעלייה במשקל יכולה להגביר את הלחץ על המפרקים. המזונות שאתם אוכלים יכולים לעזור לתמוך בגוף שלכם ולשפר גם את התסמינים. לדוגמה, תזונה ים תיכונית יכולה לעזור בניהול דלקת כרונית. ב-NRAS, ריכזנו מידע רב על תזונה ותזונה, אשר קיימות עדויות ליתרונות עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני הוא רפואה סינית מסורתית שצוברת פופולריות גוברת. הוא כולל החדרת מחטים זעירות לחלקים שונים בגוף כדי לעורר עצבים בשרירים. מאמינים כי דיקור סיני מגרה משככי כאבים טבעיים, כמו אנדורפינים, ומגביר את זרימת הדם, דבר שיכול להפחית דלקות. אנשים הסובלים ממצבים כרוניים וארוכי טווח מוצאים דיקור סיני מועיל בניהול כאב, ולעיתים הוא זמין בשירותי הבריאות הלאומיים (NHS). 

טיפול בעיסוי

ניתן להשתמש בעיסוי טיפולי לצד תרופות לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית כדי לספק הקלה מכאבים ונוקשות יומיומיים, תוך שיפור טווח התנועה במפרקים. בעוד שעיסויים סדירים עשויים לא להשפיע על מצבך, ההקלה בכאב לטווח קצר שהם מספקים יכולה להקל על חלק מהפעילויות היומיומיות ולשפר את הרווחה הכללית שלך. חשוב למצוא מטפל בעל ניסיון בעבודה עם אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית כדי להבטיח חוויה בטוחה.

אוסטאופתיה וטיפול כירופרקטי 

למרות שהם שונים, גם אוסטאופתיה וגם טיפול כירופרקטי יכולים להועיל לאנשים הסובלים מכאבי מפרקים. במהלך פגישה, איש מקצוע מיומן היטב ישתמש במניפולציות פיזיות, מתיחות ועיסוי כדי להפחית מתח, לשפר את הניידות ולהקל על הכאב. תוכנית טיפול תתוכנן עם טכניקות טיפול ידניות שונות בהתאם לנסיבות ולצרכים הייחודיים שלך. 

הידרותרפיה

כפי שצוין לעיל, שחייה היא פעילות גופנית פופולרית בקרב אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, והידרותרפיה עשויה גם היא לעזור. זה כרוך בפעילות גופנית בבריכת מים והיא יכולה להציע מגוון יתרונות. מכיוון שהמים תומכים במשקל, זהו פעילות גופנית בעלת עוצמה נמוכה שאינה מפעילה לחץ על המפרקים, אך היא גם מספקת התנגדות שיכולה לעזור בשיפור כוח השרירים. אם אתם חדשים בפעילות גופנית במים, כדאי להתייעץ תחילה עם ראומטולוג.

טכניקות מיינדפולנס וניהול מתחים

חיים עם דלקת מפרקים שגרונית יכולים להשפיע על בריאות הנפש שלך, ולמרבה הצער, מתח יכול לפעמים להחריף את התסמינים שאתה חווה. תרגולי מיינדפולנס וטכניקות לניהול מתח, כולל מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות, יכולים להיות מועילים. על ידי התמקדות בקשר בין גוף לנפש, הם יכולים לעזור להפחית מתח, להקל על כאב ולשפר את הרווחה הנפשית. קל מאוד לשלב מיינדפולנס בשגרה היומיומית שלך ואין לך מה להפסיד מלנסות את זה. 

לחיות עם דלקת מפרקים שגרונית

אין להכחיש שתרופות נותרות מרכיב מרכזי בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, ולמרות שאין תרופה לדלקת מפרקים שגרונית, עדיין ניתן לחיות חיים מלאים ופעילים כאשר הסימפטומים נמצאים תחת שליטה. ניסיון בטיפולים משלימים יכול להציע יתרונות נוספים בניהול דלקת מפרקים שגרונית ולעזור לשפר את איכות חייך הכוללת.

ליתר ביטחון, חשוב לדון בכל טיפול משלים שמעניין אותך עם איש מקצוע בתחום הבריאות. צוות הראומטולוגיה שלך עשוי אף להמליץ ​​על אפשרויות נוספות שישלימו את תוכנית הטיפול הקיימת שלך. 

אם תרצו לדעת עוד על חיים עם דלקת מפרקים שגרונית, עיינו במרכז המשאבים. כאן תמצאו מגוון מאמרים, סרטונים וכלים שימושיים שיהפכו את חיי היומיום לניהוליים יותר.