मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह 13-19 मई 2024
17 मई 2024
इस वर्ष, एनआरएएस मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह के लिए मेंटल हेल्थ फाउंडेशन और वी आर अनडिफ़ीटेबल के साथ मिलकर काम कर रहा है। इस वर्ष का मुख्य विषय है: मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक सक्रिय रहना।.
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह 13 से 19 मई 2024 तक मनाया जा रहा है।इस वर्षका मुख्य उद्देश्य दिनभर में सक्रिय रहने के उन तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना है जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
किसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या के साथ सक्रिय रहना उतार-चढ़ाव भरा हो सकता है और आपके लिए सुलभ तरीके से शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का रास्ता खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वी आर अनडिफ़ीटेबल ने सक्रिय रहने में आपकी मदद करने के लिए 5 आसान, एक मिनट के व्यायाम तैयार किए हैं। चलना-फिरना केवल तीव्र व्यायाम तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपनी दैनिक दिनचर्या में छोटे-छोटे व्यायाम शामिल कर सकते हैं।
आप अपने दिनचर्या में थोड़ी और सक्रियता लाने के लिए कई तरीके आजमा सकते हैं:
- अपने दिन की शुरुआत जोश से करें – संगीत चलाएं और नाचें।
- दोपहर के भोजन के समय अपने पड़ोस में टहलना
- केतली में पानी उबलने का इंतजार करते समय स्क्वैट एक्सरसाइज करें (यदि आप ऐसा कर सकते हैं)।
- शाम को बाइसेप्स कर्ल करने के लिए डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग करना
चलना-फिरना हमारे मूड को बेहतर बनाने, तनाव कम करने और यहां तक कि रात को अच्छी नींद लाने का एक शानदार तरीका है। अगर आप कुछ समय से व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं, तो छोटी-छोटी गतिविधियों के बारे में सोचें या अपने शरीर के उन हिस्सों को हिलाएं-डुलाएं जिनमें आप सहज महसूस करते हैं।.
वी आर अनडिफ़ीटेबल एक ऐसा संगठन है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों की सहायता करता है। नीचे दिए गए उनके वीडियो में ऐसे तरीके बताए गए हैं जिनसे आप पांच में से पांच व्यायाम करके अधिक सक्रिय हो सकते हैं।.
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया नीचे दिए गए लिंक देखें: