रुमेटीइड गठिया के साथ स्प्रिंग-क्लीनिंग को आसान बनाने के लिए 5 युक्तियाँ
अरीबा रिज़वी द्वारा ब्लॉग
वसंत के पूरी तरह खिलने के साथ (यथार्थ का इरादा), आरए वाले लोग गहरी वसंत सफाई करने के विचार से डर रहे होंगे। वसंत ऋतु में सफाई हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए। हालाँकि, आरए के साथ झुकना, रगड़ना और उठाना कोई आसान काम नहीं है और यह भारी लग सकता है।
एक स्वच्छ घर एक खुशहाल घर है, तो क्यों न हमारी 5 शीर्ष युक्तियाँ पढ़ें और इस कठिन कार्य को और अधिक प्रबंधनीय में बदल दें।
1. एक योजना बनाओ
शुरुआत करने का एक शानदार तरीका योजना बनाना है। उन कामों की एक सूची लिखें जिन्हें करने की आवश्यकता है और प्रत्येक कमरे में लगातार अपना काम करें। इसका मतलब यह होगा कि आप लंबे समय तक एक ही गतिविधि नहीं कर रहे हैं, जिससे आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव कम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, पूरे घर में पोछा लगाने से लंबे समय तक उन्हीं जोड़ों पर दबाव पड़ेगा, जिससे दर्द और असुविधा हो सकती है। हालाँकि, एक कमरे में पोंछा लगाने और फिर कपड़े धोने से काम टूट जाएगा, जिससे काम कम दोहराव वाला और अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा।
2. कम वजन उठाएं
डिटर्जेंट और सफाई उपकरण भारी और बोझिल हो सकते हैं। अपने डिटर्जेंट को छोटी बोतलों में छानने का प्रयास करें। सीढ़ियों पर डिटर्जेंट ले जाने से बचने के लिए, कुछ को ऊपर किसी सुरक्षित स्थान पर रखें - बच्चों की पहुंच से दूर। इसके अलावा क्लीनर और कपड़े को बायोडिग्रेडेबल वाइप्स से बदलने से आपका बोझ हल्का हो सकता है। ऊपर एक अलग वैक्यूम रखने का मतलब होगा कि आपको सीढ़ियों से ऊपर और नीचे भारी उपकरण नहीं उठाने पड़ेंगे।
3. स्मार्ट टूल का उपयोग करें
ऐसे कई उत्पाद और उपकरण हैं जो आपके जोड़ों की सफाई को आसान बना सकते हैं। यहां हमारे कुछ पसंदीदा हैं:
झुकना और झुकना दर्दनाक हो सकता है, खासकर भड़कने के दौरान। लंबे हैंडल वाले डस्टपैन और ब्रश का उपयोग करने से पीठ दर्द कम हो जाएगा।
फर्नीचर स्लाइडिंग पैड सोफे, टेबल और बिस्तर जैसे बड़े फर्नीचर को स्थानांतरित करना बहुत आसान बना देगा। इन्हें फर्नीचर के नीचे लगाते समय मदद मांगें।
लंबे पोल वाले डस्टर में निवेश करने से आपको कुर्सी पर खड़े होने या पैरों के बल खड़े हुए बिना दुर्गम क्षेत्रों तक पहुंचने की अनुमति मिल जाएगी।
भारी वैक्यूम के चारों ओर धकेलने से जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है। iRobot आपके घर को स्वयं ही खाली कर देता है - बस इसे प्लग इन करें और इसे चलते हुए देखें!
ताररहित वैक्यूम ले जाने में हल्के होते हैं और जगह भी कम लेते हैं- बोनस!
4. मदद मांगें
मदद मांगने में संकोच न करें. पूरे परिवार को शामिल करें और काम बांटें। इससे बोझ कम होगा और कार्य अधिक प्रबंधनीय हो जायेंगे।
5. कम अधिक है
उन वस्तुओं को छाँटें जिनका आप अब उपयोग नहीं कर सकते - इन्हें दान करें या परिवार और दोस्तों को वितरित करें। अव्यवस्था को दूर करने से धूल, फफूंदी कम हो सकती है और एलर्जी पैदा करने वाले कीटों को रोका जा सकता है। कंक्रीट के बर्तनों और कच्चे लोहे के तवे जैसी भारी वस्तुओं से छुटकारा पाने से उन्हें उठाना बहुत आसान हो जाएगा, खासकर उन दिनों में जब आपके हाथ फड़क रहे हों और गतिशीलता कम हो गई हो।
हमें उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपके वसंत-सफाई के अनुभव को आसान बना देंगी! फेसबुक , ट्विटर या इंस्टाग्राम पर अपने सफाई संबंधी सुझाव हमारे साथ साझा करें - हमें उन्हें सुनना अच्छा लगेगा!
आरए के साथ रात्रिभोज की मेजबानी पर हमारा ब्लॉग पोस्ट नीचे पढ़ें।
