रूमेटोइड गठिया के साथ ड्राइविंग के लिए शीर्ष युक्तियाँ

Geoff West द्वारा ब्लॉग

ड्राइविंग एक ऐसी चीज है जिसे हम में से कई लोग गठिया की स्थिति के बिना बिना इसमें कोई संदेह नहीं मानते हैं। आमतौर पर, अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत को सीमित करने के अतिरिक्त लाभ के साथ ए से बी तक का सबसे तेज़ तरीका। अब मुझे पता है, एम 25 और सेंट्रल लंदन ड्राइवर उस धारणा पर पेट-हंस रहे होंगे, लेकिन अपने हाथों में सूजन वाले जोड़ों और दर्द के साथ ड्राइविंग की कल्पना करें। तो न केवल खुद को, बल्कि इन संघर्षों वाले अन्य लोगों को शिक्षित करने के प्रयास में, आरए के साथ ड्राइविंग के लिए हमारे शीर्ष सुझाव यहां दिए गए हैं।

स्वचालित बनाम मैनुअल

शुरू करने के लिए, काफी बड़ा है। अब हम यह नहीं कह रहे हैं, बिल्कुल अपनी मैनुअल कार को जल्द से जल्द शारीरिक रूप से बेच दें। हालांकि, जबकि यूके में मैनुअल कारों का अभी भी अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, डायरेक्ट लाइन का अनुमान है कि अंतिम नई मैनुअल कार 2029 तक बेची जाएगी - 2021 में पहली बार स्वचालित कार की बिक्री मैनुअल से आगे निकल गई। यह दो मुख्य बातों को इंगित करता है। सबसे पहले, मैं निश्चित रूप से बूढ़ा हो रहा हूं क्योंकि मुझे याद है जब स्वचालित कारें केवल एक मिथक थीं और दूसरा, दो ट्रांसमिशन प्रकारों के बीच मूल्य अंतर धीरे-धीरे बंद हो रहा है। यह निश्चित रूप से आरए के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए विचार करने के लिए कुछ है।

हो सकता है कि यह सिर्फ मैं हूं, या मेरा भयानक पुराना सिट्रोएन है जो बस हार नहीं मानेगा, लेकिन यहां तक कि शरीर में सक्षम होने के नाते, मुझे अभी भी अजीब क्षण मिलता है जहां मैं ड्राइविंग करते समय गियर पीसता हूं। मैं एक चमक के दौरान इसकी कल्पना भी नहीं कर सकता था! इसलिए, गियरस्टिक के साथ-साथ क्लच को पकड़ने की क्रिया को हटाने से, आपके दोनों हाथों के घुटनों और पैरों पर कुछ दर्द कम हो जाएगा, जबकि आपको ड्राइविंग करते समय सोचने के लिए कम भी मिलेगा।

छोटे समायोजन, बड़ा आराम

कुछ छोटे बदलावों की तलाश करने वालों के लिए, अपनी मुद्रा को समायोजित करना किसी भी ड्राइवर के लिए बिल्कुल आवश्यक है - आरए वाले किसी व्यक्ति को तो छोड़ ही दें! आजकल समायोज्य सीट ऊंचाई और इनक्लाइन के स्तर के बिना एक कार ढूंढना दुर्लभ है, हालांकि यदि समायोजन का स्तर आपके लिए काफी सही नहीं है तो कुछ अतिरिक्त कुशन पर विचार करें। काठ और डोनट कुशन अतिरिक्त समर्थन के लिए अच्छे हो सकते हैं, ऊंचाई या अपनी कुर्सी को बढ़ा सकते हैं और अपनी पीठ को स्वस्थ स्थिति में झुका सकते हैं।

स्रोत: Amazon.co.uk। पोर्टेबल ग्रैब बार का उपयोग करके किसी का प्रदर्शन

वे कहां हैं, इसके आधार पर, सीट बेल्ट हैंडल बेल्ट खोजने की कोशिश करते हुए लक्ष्यहीन रूप से वापस पहुंचने में मदद कर सकते हैं। यह आपको अपने चारों ओर खींचने के लिए कुछ और स्थिर देगा और जब आप पहली बार बैठते हैं तो आपको चारों ओर घुमाने से बचाएगा। एक और महान अतिरिक्त एक पोर्टेबल ग्रैब बार हो सकता है, जो लगभग एक बुद्धिमान चलने वाले बेंत की तरह काम करता है। उन लोगों के लिए शानदार है जो आपकी कार के अंदर और बाहर निकलने में संघर्ष कर सकते हैं और आसानी से दस्ताने बॉक्स में फिट हो सकते हैं।

गर्म पहिये

यदि आपने कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी पर हमारे पिछले ब्लॉग पोस्ट को पढ़ा है, तो आपको पता होगा कि आरए और अन्य भड़काऊ स्थितियों वाले लोगों के लिए यह कितना फायदेमंद हो सकता है। मुझे कार्यालय में उन लोगों से विश्वसनीय रूप से सूचित किया गया है कि गर्म स्टीयरिंग व्हील और सीटें आरए वाले किसी भी व्यक्ति के लिए भगवान का संदेश हैं।

हालांकि, यदि आपके वाहन में क्षमता नहीं है, तो गर्म स्टीयरिंग व्हील और सीट कवर उपलब्ध हैं जो आश्चर्यजनक रूप से सस्ती हैं। यहां तक कि अपने दस्ताने के डिब्बे में कुछ हीट पैक रखना भी पर्याप्त हो सकता है यदि आप ठंडे स्नैप में फंस जाते हैं। ये कार विशिष्ट नहीं होना चाहिए, वह यूएसबी संचालित गर्म कंबल जिसे आप पिछली सर्दियों में पकड़ रहे हैं - इसे अपनी कार में स्टोर करें यदि आपको अपनी कार में आते समय थोड़ी अतिरिक्त गर्मी की आवश्यकता होती है!

अपनी सीमाएं जानें

आरए के साथ करने के लिए कई चीजों की तरह, और यहां तक कि जीवन भी - यह आपकी सीमाओं को सीखने के बारे में है। दुर्भाग्य से किसी के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं है, इसलिए यह सब परीक्षण और त्रुटि के बारे में है। लंबी यात्रा की तैयारी करते समय हमेशा अतिरिक्त समय दें और अपने आप को कठोर होने से बचाने के लिए 10 मिनट के स्ट्रेच ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आपको व्यायाम और स्ट्रेच पर कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है, तो हमारे व्यायाम अनुभाग का उल्लेख करना सुनिश्चित करें।

अपने वाहन में कुछ अतिरिक्त दवाएं, दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ जैल रखना भी वास्तव में मदद कर सकता है, अगर आप थोड़ी चुटकी में हो जाते हैं। इन सबसे ऊपर, सुनिश्चित करें कि आप खुद का ख्याल रखने और भड़कने के अपने जोखिमों को कम करने के लिए सब कुछ कर रहे हैं।

हमारे समर्थित स्व-प्रबंधन अनुभाग को देखें यदि आपको कुछ शुरुआती चरणों की आवश्यकता है। क्या हमने रूमेटोइड गठिया के साथ ड्राइविंग के लिए आपकी किसी भी युक्ति को याद किया? हमें फेसबुक, ट्विटर या इंस्टाग्राम पर बताएं और आरए के साथ रहने के बारे में अधिक युक्तियों के लिए हमें फॉलो करना सुनिश्चित करें।