ریسورس ہب

اپنے لیے سب سے زیادہ کارآمد مضامین، ویڈیوز، ٹولز اور پبلیکیشنز تلاش کرنے کے لیے ہمارے ریسورس ہب کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

میں ہوں...
موضوع منتخب کریں...
وسائل کی قسم منتخب کریں...
ویڈیو

ورزش کی ویڈیوز

ایلسا بوسورتھ، بانی اور نیشنل پیشنٹ چیمپیئن کا تعارف: میرا نام ایلسا بوسورتھ ہے، اور میں نے 2001 میں سوسائٹی کی بنیاد رکھی۔ مجھے پسند ہے کہ آپ ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ رہتے ہیں اور "1983" میں اس کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس وقت میں ایک نئی ماں تھی، اور آپ کے ساتھ بہت ایمانداری سے، ورزش میرے ذہن میں آخری چیز تھی۔ میں نے کئی مشترکہ تبدیلیاں کی ہیں اور […]
مضمون

ورزش کی اہمیت

مجھے ورزش کیوں کرنی چاہیے؟ جسمانی سرگرمی اور ورزش ان لوگوں کے لیے اچھی ہے جو گٹھیا کی تمام اقسام میں مبتلا ہیں کیونکہ اس سے کچھ علامات کو کم کرنے اور عام صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب اس بات کے کافی شواہد موجود ہیں کہ ورزش پٹھوں کی طاقت، کام اور روزمرہ کے کام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ […]

مضمون

میں کہاں سے شروع کروں؟

حفاظتی پیغام اگر آپ ایک نئی ورزش شروع کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو چیک اپ کروا سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو مزید سرگرمی سے فائدہ ہو گا اور آپ کو یقین دلائے گا کہ ایسا کرنا محفوظ ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کا جی پی آپ کو کسی فزیو تھراپسٹ یا دوسرے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے ملنے کے لیے بھی بھیج سکتا ہے جو آپ کو مشورہ دے سکتا ہے […]

جم کے آلات سے گھرے ہوئے ایک ورزشی موٹر سائیکل پر ورزش کرتے ہوئے ایک آدمی کی مثال
مضمون

عضلاتی حالات والے لوگوں کے لیے صحت اور تندرستی کے پیشہ ور کا کردار

وین جانسن، یونیورسٹی آف برمنگھم میں فٹنس سپروائزر کی طرف سے NRAS میگزین، بہار 2013 سے لیا گیا، برطانیہ میں تقریباً 400,000 لوگ ایسے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ رمیٹی سندشوت (RA) کے ساتھ رہ رہے ہیں۔ فی الحال، کوئی علاج نہیں ہے، اور اس طویل مدتی حالت کا انتظام فارماسولوجیکل علاج پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ اس کی شمولیت […]

مضمون

گٹھیا کے لیے تائی چی

NRAS کی طرف سے نوٹ: کسی بھی ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر، ریمیٹولوجی ٹیم یا فزیو تھراپسٹ سے مشورہ کرنا دانشمندی ہے۔ یہ مضمون 'تائی چی فار آرتھرائٹس' (جسے 'تائی چی فار آرتھرائٹس اینڈ فال پریونشن' بھی کہا جاتا ہے) پروگرام پر مبنی ہے جسے ڈاکٹر لام اور ان کی ٹیم نے بنایا تھا اور اس کا انعقاد تصدیق شدہ انسٹرکٹرز نے کیا ہے، […]

مضمون

خوراک

اپنے وزن کو صحت مند وزن پر رکھنا RA کے انتظام میں اہم ہے۔ زیادہ وزن بیماری کی سرگرمی کو خراب کر سکتا ہے اور شعلوں کو بڑھا سکتا ہے، جیسا کہ ذیل میں دکھایا گیا ہے۔ بہت زیادہ وزن اٹھانا جوڑوں کی صحت اور نقل و حرکت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ وزن اٹھانے والے جوڑوں جیسے گھٹنوں پر دباؤ جسمانی وزن سے تقریباً 5-6 گنا ہوتا ہے۔ اس سے زیادہ اہم کیا ہے […]
مضمون

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی کو صحت پر برے اثرات کے لیے بڑے پیمانے پر قبول کیا جاتا ہے اور یہ دل کے دورے، فالج، کینسر، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور بہت کچھ کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ رمیٹی سندشوت (RA) پر سگریٹ نوشی کے منفی اثرات سے واقف نہیں ہیں۔ تو، تمباکو نوشی RA کو کیسے متاثر کرتی ہے؟ اس کا جواب تین میں دیا جا سکتا ہے […]

مضمون

موسمی تبدیلیوں سے متاثر ہونے والے جینز اور مدافعتی نظام

2014 برطانیہ میں ہونے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ موسم کے لحاظ سے جینیاتی اور مدافعتی نظام کی سرگرمیوں میں تبدیلیاں آتی ہیں۔ یہ وضاحت کر سکتا ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھیا جیسی بیماریوں کی علامات سال کے وقت کے لحاظ سے کیوں مختلف ہوتی ہیں۔ مطالعہ کے شریک مصنف، کیمبرج یونیورسٹی کے جینیاتی شماریات دان کرس والیس کہتے ہیں: "ہمارے […]

مضمون

مسوڑھوں کی بیماری اور RA

2017 جانز ہاپکنز ہسپتال میں ہونے والی ایک تحقیق میں نئے شواہد ملے ہیں کہ ایک جراثیم جو دائمی سوزش والے مسوڑھوں کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے وہ بھی ریمیٹائڈ گٹھیا جیسے حالات میں نظر آنے والے سوزش والے "آٹو امیون" ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ یہ نئے نتائج RA کے علاج اور روک تھام میں اہم اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ مسوڑھوں کی بیماری میں شناخت کی جانے والی عام علامت […]