ریسورس ہب

اپنے لیے سب سے زیادہ کارآمد مضامین، ویڈیوز، ٹولز اور پبلیکیشنز تلاش کرنے کے لیے ہمارے ریسورس ہب کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

میں ہوں...
موضوع منتخب کریں...
وسائل کی قسم منتخب کریں...
مضمون

مفید مشورے۔

ریمیٹائڈ گٹھیا کے شکار لوگوں کو جوڑوں پر کم درد، مشقت یا دباؤ کے ساتھ روزمرہ کی معمول کی سرگرمیاں کرنے میں مدد کرنے کے لیے بہت سی مصنوعات دستیاب ہیں۔ ہم نے اپنے کچھ ممبران سے مفید پروڈکٹس (یا تو خریدی ہوئی یا گھر کی بنی ہوئی) اور دیگر اختراعات کے بارے میں بات کرنے کو کہا جو انہیں مددگار ثابت ہوئیں، اور ان کی متعدد تجاویز ذیل میں درج ہیں۔ میں […]

مضمون

رمیٹی سندشوت اور کمپیوٹنگ

RA والے بہت سے لوگوں کو معیاری کی بورڈ اور ماؤس استعمال کرنا تکلیف دہ لگتا ہے، اس لیے نیشنل ریمیٹائڈ آرتھرائٹس سوسائٹی نے یہ حقائق نامہ تیار کرنے کے لیے AbilityNet کے ساتھ مل کر کام کیا ہے۔ یہ ان اقدامات اور کچھ اختیارات کی وضاحت کرتا ہے جو کمپیوٹر، لیپ ٹاپ، ٹیبلیٹ اور اسمارٹ فونز کو استعمال میں آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ رمیٹی سندشوت کیا ہے؟ ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) اس وقت ہوسکتا ہے […]

ویڈیو

ورزش کی ویڈیوز

ایلسا بوسورتھ، بانی اور نیشنل پیشنٹ چیمپیئن کا تعارف: میرا نام ایلسا بوسورتھ ہے، اور میں نے 2001 میں سوسائٹی کی بنیاد رکھی۔ مجھے پسند ہے کہ آپ ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ رہتے ہیں اور "1983" میں اس کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس وقت میں ایک نئی ماں تھی، اور آپ کے ساتھ بہت ایمانداری سے، ورزش میرے ذہن میں آخری چیز تھی۔ میں نے کئی مشترکہ تبدیلیاں کی ہیں اور […]
مضمون

ورزش کی اہمیت

مجھے ورزش کیوں کرنی چاہیے؟ جسمانی سرگرمی اور ورزش ان لوگوں کے لیے اچھی ہے جو گٹھیا کی تمام اقسام میں مبتلا ہیں کیونکہ اس سے کچھ علامات کو کم کرنے اور عام صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب اس بات کے کافی شواہد موجود ہیں کہ ورزش پٹھوں کی طاقت، کام اور روزمرہ کے کام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ […]

مضمون

میں کہاں سے شروع کروں؟

حفاظتی پیغام اگر آپ ایک نئی ورزش شروع کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو چیک اپ کروا سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو مزید سرگرمی سے فائدہ ہو گا اور آپ کو یقین دلائے گا کہ ایسا کرنا محفوظ ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کا جی پی آپ کو کسی فزیو تھراپسٹ یا دوسرے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے ملنے کے لیے بھی بھیج سکتا ہے جو آپ کو مشورہ دے سکتا ہے […]

جم کے آلات سے گھرے ہوئے ایک ورزشی موٹر سائیکل پر ورزش کرتے ہوئے ایک آدمی کی مثال
مضمون

عضلاتی حالات والے لوگوں کے لیے صحت اور تندرستی کے پیشہ ور کا کردار

وین جانسن، یونیورسٹی آف برمنگھم میں فٹنس سپروائزر کی طرف سے NRAS میگزین، بہار 2013 سے لیا گیا، برطانیہ میں تقریباً 400,000 لوگ ایسے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ رمیٹی سندشوت (RA) کے ساتھ رہ رہے ہیں۔ فی الحال، کوئی علاج نہیں ہے، اور اس طویل مدتی حالت کا انتظام فارماسولوجیکل علاج پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ اس کی شمولیت […]

مضمون

گٹھیا کے لیے تائی چی

NRAS کی طرف سے نوٹ: کسی بھی ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر، ریمیٹولوجی ٹیم یا فزیو تھراپسٹ سے مشورہ کرنا دانشمندی ہے۔ یہ مضمون 'تائی چی فار آرتھرائٹس' (جسے 'تائی چی فار آرتھرائٹس اینڈ فال پریونشن' بھی کہا جاتا ہے) پروگرام پر مبنی ہے جسے ڈاکٹر لام اور ان کی ٹیم نے بنایا تھا اور اس کا انعقاد تصدیق شدہ انسٹرکٹرز نے کیا ہے، […]

مضمون

خوراک

اپنے وزن کو صحت مند وزن پر رکھنا RA کے انتظام میں اہم ہے۔ زیادہ وزن بیماری کی سرگرمی کو خراب کر سکتا ہے اور شعلوں کو بڑھا سکتا ہے، جیسا کہ ذیل میں دکھایا گیا ہے۔ بہت زیادہ وزن اٹھانا جوڑوں کی صحت اور نقل و حرکت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ وزن اٹھانے والے جوڑوں جیسے گھٹنوں پر دباؤ جسمانی وزن سے تقریباً 5-6 گنا ہوتا ہے۔ اس سے زیادہ اہم کیا ہے […]
مضمون

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی کو صحت پر برے اثرات کے لیے بڑے پیمانے پر قبول کیا جاتا ہے اور یہ دل کے دورے، فالج، کینسر، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور بہت کچھ کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ رمیٹی سندشوت (RA) پر سگریٹ نوشی کے منفی اثرات سے واقف نہیں ہیں۔ تو، تمباکو نوشی RA کو کیسے متاثر کرتی ہے؟ اس کا جواب تین میں دیا جا سکتا ہے […]