ورزش کی ویڈیوز
ورزش کا نظام شروع کرنا کسی بھی شخص کے لیے مشکل ہو سکتا ہے جیسے کہ RA، لیکن ورزش کے بہت سے فوائد ہیں اور ان لوگوں کے لیے سفارش کی جاتی ہے جو گٹھیا کی تمام اقسام ہیں۔ ہماری ورزش کی ویڈیوز آپ کو کچھ آسان ورزشیں دیتی ہیں جو آپ گھر بیٹھے کر سکتے ہیں۔
جسمانی سرگرمی کی اہمیت
پروفیسر ڈیوڈ سکاٹ جسمانی سرگرمی کی اہمیت کی تائید کرتے ہیں۔
ایلسا بوسورتھ، بانی اور قومی مریض چیمپئن کا تعارف:
میرا نام ایلسا بوسورتھ ہے، اور میں نے 2001 میں سوسائٹی کی بنیاد رکھی۔ مجھے پسند ہے کہ آپ ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ رہتے ہیں اور "1983" میں اس کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس وقت میں ایک نئی ماں تھی، اور آپ کے ساتھ بہت ایمانداری سے، ورزش میرے ذہن میں آخری چیز تھی۔.
میرے پاس بہت سے مشترکہ تبدیلیاں اور طریقہ کار ہیں جب سے مجھے پہلی بار تشخیص ہوا تھا کیونکہ میرا RA کافی جارحانہ تھا، اور یقینا، مجھے ان انقلابی علاج تک رسائی نہیں تھی جو آج دستیاب ہیں۔ لہٰذا آپ میں سے جن کی حال ہی میں تشخیص ہوئی ہے آپ کو RA کے ساتھ نسبتاً فعال اور صحت مند زندگی کا انتظار کرنے کے قابل ہونا چاہیے، اور یہ صرف دوائیوں کے علاج پر انحصار کرنے کی کلید نہیں ہے بلکہ یہ بھی دیکھنا ہے کہ آپ اپنے آپ کو فعال اور صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔.
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جنہیں ہمارے RA سے تاریخی مشترکہ نقصان کے ساتھ رہنا پڑتا ہے، آپ اچھی طرح سوچ رہے ہوں گے کہ ورزش میرے لیے زیادہ نقصان نہیں پہنچا سکتی لیکن یقین کریں جب میں یہ کہتا ہوں کہ ورزش نہ صرف جوڑوں کے مزید نقصان کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بلکہ قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔ پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے اور آپ کی ذہنی تندرستی کو بھی بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورزش ہم سب کے لیے ہے چاہے RA کے ساتھ آپ کے سفر کے کس مرحلے میں ہے جو آپ اور میں کر سکتے ہیں تو آئیے معلوم کریں۔ اگلے چند ویڈیو کلپس آپ کو جیسیکا، فزیوتھراپسٹ کی ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ آسان اور زیادہ مہم جوئی کی مثالیں دیں گے۔ یاد رکھیں آپ کو سب کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ/ہمیں کچھ۔