والدین کے لیے تجاویز
یہ کتابچہ ان ماؤں کی درخواست کے بعد لکھا گیا جن کے پاس RA ہے۔ والدین تک پہنچائے جائیں ۔ یہ ریمیٹولوجی نرس کے ماہر کے ساتھ مل کر لکھا گیا تھا۔
14/05/09: جولی ٹیلر اور RA کے ساتھ ماں
بعض اوقات جب آپ حاملہ ہوتی ہیں تو آپ کا رمیٹی سندشوت خاموش یا غیر فعال رہ سکتا ہے۔ تاہم، بچے کی پیدائش کے بعد، گٹھیا کبھی کبھار بھڑک اٹھتا ہے، یہ چند ہفتوں کے اندر ہو سکتا ہے یا زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس کتابچے کا مقصد آپ کو گٹھیا اور نئے بچے کے ساتھ زندگی گزارتے وقت اپنی زندگی کو آسان بنانے کے بارے میں چند تجاویز دینا ہے۔ یہ ایک حتمی فہرست نہیں ہے، اور ہو سکتا ہے کہ کچھ تجاویز آپ کے کام نہ آئیں۔
آپ جو بھی کوشش کریں ، براہ کرم یاد رکھیں کہ ہر کوئی مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔ کوئی "صحیح راستہ" نہیں ہے۔
نیچے اوپر
ہر ایک کے اچھے اور برے دن ہوتے ہیں لیکن مجموعی طور پر کوشش کریں کہ آپ سیڑھیوں کے اوپر اور نیچے جانے کے وقت کو کم کریں۔
- نیچے ایک ڈپلیکیٹ نیپی بیگ رکھیں
- فالتو کپڑے بیگ کے ساتھ رکھیں
- اگر آپ کے پاس کمرہ ہے تو سفری چارپائی یا موسیٰ کی ٹوکری آسانی سے پہنچ کر رکھیں
- نیچے جھکنے سے بچنے کے لیے اپنی موسی کی ٹوکری یا کیری کوٹ کو اسٹینڈ یا میز پر رکھیں۔
- اپنے ہاتھوں کے بجائے اپنے بازوؤں کا استعمال کرتے ہوئے بچے کو اوپر اٹھائیں۔
سیڑھی کے دروازے
یہ کھلنا ایک ڈراؤنا خواب ہو سکتا ہے۔ خریدتے وقت ایک اسٹور تلاش کریں جو آپ کو جتنی بار چاہیں سامان آزمانے دے گا۔ ایک تلاش کریں جو:
- آپ بند کو دبا سکتے ہیں۔
- ہتھیلی کے بجائے بٹن استعمال کرتا ہے تاکہ آپ اپنی انگلیوں کے بجائے اپنا پورا ہاتھ استعمال کر سکیں
- اگر آپ کے ہاتھ بھڑک رہے ہیں تو فوم کے دروازے کھولنا مشکل ہو سکتا ہے۔
بدلتے وقت
جب بچے رینگنا شروع کر دیتے ہیں اور اپنا دماغ تیار کرتے ہیں، تو یہ سب سے مشکل کاموں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
- ڈسٹرکشن تھراپی کے ماہر بنیں، ہمیشہ بدلتے ہوئے بیگ کے ساتھ کتاب یا کھلونا رکھیں۔
- جہاں بھی ممکن ہو کمر کی اونچائی پر تبدیلی کریں۔
- آسانی سے کھولنے کے لیے واسوجن یا بڑے ڈھکنوں والی کوئی نیپی کریم۔
- متبادل طور پر، اگر آپ چاہیں تو نیپی کریموں کو آسانی سے کھولنے والے کنٹینرز میں منتقل کریں۔
- اگر آپ باکسڈ وائپس کو ترجیح دیتے ہیں، تو بوٹ میں ایک ہلکے ٹچ اوپننگ کے ساتھ ہوتا ہے۔
لباس
"آسانی" کے بارے میں سوچو۔
- پاپرز کے بجائے لچکدار
- استری نہ کرنے والے کپڑے اور آسان نگہداشت کے کپڑے
- ڈنگری کلپس مشکل ہوسکتے ہیں۔
- کچھ اسٹورز زپ شدہ بچے کے بڑھنے اور سلیپنگ بیگز کو اسٹاک کرتے ہیں۔ اگر زپ میں کوئی مسئلہ ہے، تو کسی سے ٹیپ کو محفوظ طریقے سے جوڑنے کے لیے کہیں تاکہ اسے باندھنے میں مدد ملے۔ (یقینی بنائیں کہ بچہ اسے اپنے منہ میں نہیں لے سکتا)۔
- جوتے - بکسوں سے بچیں اور ویلکرو یا فیتے کے لیے جائیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آیا بچہ اسی قمیض میں سوتا ہے جو اس نے دن میں پہنی ہے۔ یہ وہ پیار ہے جو وہ حاصل کرتے ہیں یہ اہم ہے۔ ان کے کپڑے نہیں.
غسل کرنا
- بچوں کو ہر روز مکمل غسل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- بچوں کے غسل کی کوشش کریں جو نہانے کے اوپر چپک جائے اور اپنے پلگ کے ساتھ نلکوں کے نیچے فٹ ہو جائے، جس سے بھرنا اور خالی کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
- اپنے چھوٹے بچے کو نہانے میں سہارا دینے کے لیے بچے کی شکل کا سپنج استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
- اگر غسل کرنے سے قاصر ہو تو، بدترین بٹس کرنے کے لیے وائپس/فلالین کا استعمال کریں۔
باہر اور اس کے بارے میں
- پش کرسیوں کو ہر ممکن حد تک ہلکا ہونا چاہئے۔
- کیا بارش کا احاطہ کرنا آسان ہے؟
- کیا پش چیئر کو نیچے رکھتے وقت اسے چھوڑا جا سکتا ہے؟
- کیا آپ اسے اپنی گاڑی میں اٹھا سکتے ہیں؟
- کیا کنٹرول کرنا اور ایڈجسٹ کرنا آسان ہے؟
- یہ کیسے گرتا ہے؟
کیچ مشکل ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات بہتر ہوتا ہے کہ ایک بھاری پش چیئر کے ساتھ نیچے خریداری کے لیے کمرے ہوں۔
سونے کا وقت
- تمام کلپس کو آزمائیں۔ ایسی چارپائیاں ہیں جو آپ کے گھٹنوں کو سائیڈ کے خلاف دھکیل کر سائیڈ کو نیچے کرتی ہیں۔
- آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے لیے دو سطحوں پر مشتمل ایک چارپائی رکھیں جب بچہ چھوٹا ہو تو اسے بستر پر بٹھا دیں۔
کھیل کا وقت
- یاد رکھیں، کسی بھی چیز کو کھلونے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو فیڈلی بٹنوں والے مہنگے کھلونوں کی ضرورت نہیں ہے!
- لولی موبائل کو سمیٹنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کلاسیکی موسیقی کے ساتھ ایک پورٹیبل سی ڈی پلیئر اتنا ہی سکون بخش ہو سکتا ہے۔
یہ محسوس نہ کریں کہ آپ کو سب کچھ خود کرنا ہے۔ مدد کی پیشکشوں کو قبول کریں – لوگوں کے لیے مخصوص کام کرنے کے لیے پہلے سے طے شدہ دن/وقت کا ہونا آسان ہے۔
بچے موافقت پذیر ہوتے ہیں – وہ نہیں جانتے کہ آیا آپ نصابی کتاب ۔
یہ کتابچہ ان ماؤں کی درخواست کے بعد لکھا گیا جن کو رمیٹی سندشوت ہے۔ انھوں نے محسوس کیا کہ انھوں نے جو نکات سیکھے ہیں وہ دوسری ماؤں تک پہنچا دیے جائیں۔ یہ ریمیٹولوجی نرس کے ماہر کے ساتھ مل کر لکھا گیا تھا۔