Los 5 mejores consejos para volar con artritis reumatoide

Blog de Aribah Rizvi

¿Le preocupa volar con artritis reumatoide? No permita que su AR le impida disfrutar de un viaje. Aquí tienes nuestros 5 mejores consejos sobre cómo hacer que volar sea cómodo y más fácil.     

1. Maleta de cuatro ruedas

Tirar de una maleta pesada de dos ruedas puede dañar las muñecas y los brazos. Sin embargo, las maletas de cuatro ruedas están diseñadas para desplazarse sobre las 4 ruedas, lo que da la sensación de ser más ligeras de tirar, lo que facilita las maniobras y aplica menos tensión a las articulaciones y los músculos. Esto también te permitirá empacar todo lo que quieras, ¡manteniéndote dentro de la franquicia de equipaje, por supuesto!  

2. Solicitar asistencia   

Si tiene problemas de movilidad o le resulta difícil caminar hasta su puerta de embarque, solicite ayuda. Llame a su aerolínea y solicite asistencia en silla de ruedas ( sin cargo ) al menos 48 horas antes de la salida. Si es posible, llame antes. La ayuda está disponible desde el momento de su llegada a un aeropuerto y puede cubrir:

  • su viaje a través de su aeropuerto de salida 
  • embarque en el avión y durante el vuelo 
  • desembarcar el avión 
  • transferencia entre vuelos
    y
  • viajando a través de su aeropuerto de destino. 

Para obtener más información sobre Asistencia Especial al viajar en avión haga clic aquí .

3. Estira las piernas  

Los períodos prolongados de inactividad pueden aumentar el dolor, la hinchazón y la rigidez en las articulaciones y músculos afectados. Tómese un descanso de estar sentado y camine arriba y abajo del avión "cuando la señal de cinturón de seguridad esté apagada". 

Reservar un asiento en el pasillo le dará la libertad de levantarse con más frecuencia sin tener que apretar su cuerpo torpemente a través de 5 pulgadas de espacio económico para las piernas. Esto me lleva al siguiente punto... no, no gastar una fortuna en elegantes asientos reclinables en clase ejecutiva. La mayoría de las aerolíneas tienen la opción de pagar una pequeña tarifa para reservar un asiento con espacio adicional para las piernas. A continuación se muestran algunos ejercicios que puede hacer en su asiento.   

4. Mantenga los medicamentos fácilmente accesibles

Empacar sus medicamentos en su bolso de mano le permitirá acceder fácilmente a ellos cuando sea necesario. Tenga a mano algún analgésico en caso de que desarrolle dolor en las articulaciones. Se recomienda que todos los medicamentos estén claramente etiquetados y en su envase original.  

5. Calor o hielo 

La terapia de calor puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, al hacer que los vasos sanguíneos se dilaten (por ejemplo, se ensanchen) para atraer más oxígeno y nutrientes. Esto puede ayudar a aliviar la rigidez de las articulaciones y se usa comúnmente en la AR. La terapia con frío, por otro lado, hace que los vasos sanguíneos se contraigan (p. ej., se tensen). Esto reduce el flujo sanguíneo al área, lo que puede ayudar a aliviar la hinchazón. La compresión fría o caliente puede ayudar a que sus articulaciones se ensanchen. Empaque un calentador de manos desechable para aplicar calor. Alternativamente, si la terapia de frío funciona para usted, empaque una bolsa con cierre hermético vacía y pídale a un asistente de vuelo a bordo que la llene con un poco de hielo.   

Para más información sobre la hidroterapia de contraste lee nuestro blog ' Hidroterapia de contraste: De la sartén, al baño de hielo '.

Esperamos que estos consejos hagan que su experiencia de vuelo sea más placentera y menos dolorosa. Si tiene alguna pregunta o inquietud, llame a nuestro equipo capacitado de la línea de ayuda al 0800 298 7650 de 9:30 a. m. a 4:30 p. m. de lunes a viernes, o contáctenos por correo electrónico a helpline@nras.org.uk .

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