સંસાધન

જ્યારે તમને RA હોય ત્યારે તહેવારોની મોસમમાંથી પસાર થવું

વિક્ટોરિયા બટલર દ્વારા બ્લોગ

પ્રિંટ

"આ વર્ષનો સૌથી અદ્ભુત સમય છે" જેમ કે આ ગીત આપણને વિશ્વાસ અપાવશે. તે એક થકવી નાખનારો, ખર્ચાળ અને તણાવપૂર્ણ સમય પણ હોઈ શકે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી અણધારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથેના આ જીવનને ઉમેરો અને તમને આ ઋતુમાં 'ખુશ રહેવા' માટે સંઘર્ષ કરવો પડી શકે છે.

જો તમે અને તમારો પરિવાર નાતાલની ઉજવણી ન કરો તો પણ, સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓમાં વધારો થવાથી અથવા અન્ય પરિવારના ઉત્સવોમાં જોડાવાથી તમારા પર અસર પડી શકે છે.

તમે જે રીતે તહેવારોનો સમય પસાર કરો છો તે તમારા નિદાન પહેલાના સમય કરતા અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય ફેરફારો સાથે, તમે હજુ પણ 'હોલી, ખુશનુમા ક્રિસમસ' ઉજવી શકો છો.  

ખોરાક

તહેવારોની મોસમમાં આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેનું નિયંત્રણ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે સેટ મેનુ, બીજા લોકોના ઘરે ભોજન અને અનંત નાસ્તા આપણા માટે પસાર કરવામાં આવે છે અથવા ખરીદવામાં આવે છે. આનાથી તમારા સામાન્ય આહારનું પાલન કરવું અશક્ય બની શકે છે.

આ ખાસ કરીને RA ધરાવતા લોકો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેમને લાગે છે કે અમુક ખોરાક તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. વિચારો કે તમે આ પ્રસંગોને તમારા માટે કેવી રીતે ઉપયોગી બનાવી શકો છો. શું તમે પાર્ટીમાં તમારો પોતાનો નાસ્તો લાવી શકો છો? જો સેટ મેનૂ તમારા માટે કામ ન કરે, તો શું તમે ઘરે ખાઈ શકો છો, પછી ભોજન પછી લોકો સાથે પીણાં માટે જોડાઈ શકો છો? શું તમે ક્રિસમસ ડિનરના કેટલાક ભાગોને એવી વસ્તુથી બદલી શકો છો જે તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે સહન કરે છે?

આહાર અને આરએ વિશે વધુ માહિતી માટે અમારો આહાર લેખ .

જો તમે સામાન્ય રીતે ક્રિસમસ ડિનર રાંધવાની જવાબદારી લેતા હો, પરંતુ તમારા સાંધાઓ માટે તે વધુ પડતું લાગે, તો જુઓ કે કોઈ આ જવાબદારી ઉપાડી શકે છે અથવા મદદ કરી શકે છે. કદાચ તમે એક નવી કૌટુંબિક પરંપરા તરીકે સાથે ભોજન રાંધી શકો છો. જો તમે સંબંધીઓના યજમાન છો, તો કદાચ તેઓ બધા રસોઈ બનાવી શકે છે અને કંઈક લાવી શકે છે. તમે કદાચ એવી પરંપરાનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે દરેકને પસંદ હોય. ક્રિસમસ ડિનરનું આયોજન કરવા માટેની ટિપ્સ મદદ કરી શકે છે.

ધૂમ્રપાન કરાયેલ અને ક્યુર્ડ કરેલી માછલીમાં જોવા મળતા બેક્ટેરિયા 'લિસ્ટેરિયા' સાથે સંકળાયેલા જોખમો અંગે સલાહ માટે, અહીં ક્લિક કરો .

દારૂ પીવો

તમે કઈ દવા લઈ રહ્યા છો તેના આધારે, તમને સલાહ આપવામાં આવી શકે છે કે તમે કેટલું દારૂ પીઓ છો, ખાસ કરીને એક જ સાંજે. મોટાભાગની દવાઓ તમારા લીવરમાંથી પસાર થાય છે, જેમ કે આલ્કોહોલ, એટલે કે તમારા લીવરને બમણી મહેનત કરવી પડે છે.  

જો તમને મિત્રો સાથે દારૂ પીવાનું ગમે છે, તો નજીકના મિત્રને અગાઉથી સમજાવવાથી કે તમે વધારે દારૂ ન પીવો છો, તેનાથી તમને મોટા જૂથ તરફથી અણઘડ વાતચીત અથવા સાથીદારોના દબાણથી બચવામાં મદદ મળશે. ખાતરી કરો કે તમે કેટલા યુનિટ પી રહ્યા છો તેની તમને ખબર છે. તમારા ગ્લાસને 'ટોચ ઉપર' રાખવાનું ટાળો, કારણ કે આનાથી તમારા માટે કેટલું દારૂ પીધું છે તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તમને એવું પણ લાગશે કે આલ્કોહોલિક ન હોય તે વિકલ્પ તમારા માટે સારો કામ કરે છે.

દારૂ અને RA પરનો અમારો લેખ જુઓ .

સામાજિક કેલેન્ડર

જ્યારે તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ બદલાતી રહે છે ત્યારે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે, કારણ કે તમને ખબર નથી હોતી કે એક દિવસથી બીજા દિવસે તમને કેવું લાગશે. ફ્લેર અપ થવાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારે ટૂંકી સૂચના પર રદ કરવાની જરૂર પડશે અને થાક આ ઘટનાઓને થાકી શકે છે. જ્યાં તમે કરી શકો, આ પ્રસંગોને ફેલાવો અને બીજા દિવસે વધુ આરામદાયક દિવસ માટે સમય આપો.

ફ્લેર અને થાકને અંગેની અમારી માહિતી તમને મદદરૂપ થઈ શકે છે.

નાણાકીય બાબતો

જો આર્થિક તંગી હોય, તો સેકન્ડ હેન્ડ ખરીદી કરો, ઘરે બનાવેલી ભેટો બનાવો. જુઓ કે તમે જે કોઈ માટે ખરીદી કરો છો તે હવે ભેટો નહીં આપવા અથવા બજેટ સેટ કરવામાં ખુશ થશે કે નહીં. જો તમે પરિવારના ઘણા સભ્યો માટે ખરીદી કરો છો, તો કદાચ તેના બદલે સિક્રેટ સાન્ટા સેટ કરવાનું સૂચન કરો, જ્યાં તમે દરેક ફક્ત એક વ્યક્તિ માટે ખરીદી કરો અને બજેટ પ્રમાણે કામ કરો.

RA ધરાવતા ઘણા લોકોને કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અથવા કામના કલાકો ઓછા થઈ જાય છે અને અપંગતા ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર વધારાના ખર્ચનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે એવા લાભો પર ધ્યાન આપ્યું નથી જેના માટે તમે હકદાર હોઈ શકો છો, તો લાભો વિશેની અમારી માહિતી તમને એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ આપશે.

અન્ય ટિપ્સ

• જે લોકો તમે જાણો છો તેઓ સમજી શકે છે તેમની સાથે ખુલ્લા રહો: ​​તમારી દવાનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમે વધુ દારૂ પી શકતા નથી, એક ફ્લેરનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમારે ટૂંકી સૂચના પર યોજનાઓ રદ કરવી પડશે. તમારા મિત્રો અને પરિવારને અગાઉથી ચેતવણી આપો જે તમે જાણો છો તે સમજી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો, તમને ટેકો આપશે.
• મદદ સ્વીકારો અને જરૂર પડ્યે મદદ માટે પૂછો: આપણે બધા લોકોને ખુશ કરવા અને વધુ પડતું લેવાનો પ્રયાસ કરવા માટે દોષિત હોઈ શકીએ છીએ, અને ઘણા લોકો મદદ મેળવવા કરતાં તેને આપવામાં વધુ આરામદાયક હોય છે. આપણને મદદની જરૂર છે તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જ્યારે બીજા કોઈને મદદ કરવાથી આપણને સારું લાગે છે. યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે તમને મદદ કરનાર વ્યક્તિ તમને મદદ કરી શકશે તે પણ સારું લાગશે.
• ગરમ રહો: ​​RA ધરાવતા ઘણા લોકોને ઠંડીમાં દુખાવો વધુ ખરાબ લાગે છે. ઠંડીથી આરામ કર્યા પછી હાથ ગરમ કરવા માટે મશીન, ગરમ પાણીની બોટલ અને ગરમ કરવા માટે ઘઉંના પેક સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
• મદદરૂપ ટેકનોલોજી અપનાવો: ભલે તે તમારા રસોડા માટે ગેજેટ હોય કે ફોન એપ્લિકેશન જે તમને તમારા બજેટ, ખરીદી અથવા 'કરવાની' યાદીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં ઘણી બધી ટેકનોલોજી છે જે તમારા જીવનને ખૂબ સરળ બનાવી શકે છે. RA ધરાવતા લોકો માટે ટેક સ્ટોકિંગ ફિલર્સ તમને કેટલાક વિચારો આપી શકે છે.
• તમારા માટે કામ કરતી પરંપરાઓ રાખો. જે નથી કરતી તેને બદલો: દરેક પરિવારની પોતાની પરંપરાઓ હોય છે. કેટલીક સાંસ્કૃતિક હોય છે, કેટલીક પરિવારો દ્વારા વારસામાં મળે છે અને કેટલીક આપણે આપણા માટે બનાવીએ છીએ. સારી પરંપરાઓ વર્ષના આ સમયને ખાસ બનાવી શકે છે. ખરાબ પરંપરાઓ એક ફરજ જેવી લાગે છે જેનો આપણે ડર રાખીએ છીએ. તમારી પરંપરાઓ વિશે વિચારો અને તમે તેના વિશે કેવું અનુભવો છો. જો કોઈ પરંપરા તમારા માટે કામ કરતી નથી, તો તેને કેવી રીતે બદલી શકાય, બદલી શકાય અથવા દૂર કરી શકાય તે વિશે વિચારો. તમારા પરિવાર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરો. તેઓ પણ તમારા ડરને શેર કરી શકે છે!

આ બધું ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો આ વર્ષે નાતાલ થોડું અલગ બનાવીએ, પણ ઓછું જાદુઈ નહીં!

કુલ પસંદો: 7