ניהול RA שלך

ישנן ראיות טובות המצביעות על כך שניהול עצמי משפר את התוצאות עבור אנשים עם מצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית. ניהול עצמי לובש צורות רבות, כולל שינויים בפעילות גופנית, תזונה, סטטוס מעשן ובאמצעות שימוש באפליקציות בריאות, כולל מספר אפליקציות ש-NRAS הייתה מעורבת בפיתוחן. 

ישנן ראיות טובות המצביעות על כך שניהול עצמי משפר את התוצאות עבור אנשים עם מצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית (RA). ניהול עצמי לובש צורות רבות. פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה הוכחו כמשפרים את תסמיני דלקת מפרקים שגרונית ואת הבריאות הכללית. אם אתם מעשנים, הפסקת עישון יכולה להקל על התסמינים ולהפוך תרופות ליעילות יותר. ישנם גם עזרים המסייעים בניהול דלקת מפרקים שגרונית, כגון אפליקציות בריאות, כולל מספר אפליקציות ש-NRAS הייתה מעורבת בפיתוחן.  

דלקת מפרקים שגרונית אינה מטופלת על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות ומרשום תרופות בלבד, אם כי הם כמובן ממלאים תפקיד חשוב.  

אבחון של מצב בריאותי ארוך טווח ונטילת תרופות לטווח ארוך יכולים להשפיע רבות על אדם עם דלקת מפרקים שגרונית. זה יכול גם לגרום לו להרגיש כאילו הוא לא בשליטה על המצב וחשוב לקחת בחזרה חלק מהשליטה הזו.  

01. פעילות גופנית

פעילות גופנית חשובה לא רק כדי להפחית את הסיכון לנזק נוסף במפרקים, אלא גם כדי להפחית את הסיכון למחלות לב, לשפר את כוח השרירים ולשפר את הרווחה הנפשית. ישנם תרגילים לאנשים בכל שלבי מסע המחלה שלהם.  

קרא עוד

02. דיאטה

יש כמות עצומה של עצות תזונתיות המכוונות לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. מאמר זה מסכם כמה מהעצות התזונתיות שישנן עדויות לתועלת עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.  

קרא עוד

03. עישון

רבים מודעים להשפעה השלילית של עישון על הבריאות הכללית, אך ייתכן שאינם יודעים כיצד הוא משפיע על דלקת מפרקים שגרונית (RA). עישון יכול להפוך אנשים לפגיעים יותר לפתח דלקת מפרקים שגרונית, להחמיר את תסמיני דלקת מפרקים שגרונית ולהפוך את התרופות לפחות יעילות.  

קרא עוד

04. אלכוהול ודלקת מפרקים שגרונית

ניהול צריכת אלכוהול יכול להיות חשוב עבור אלו הנוטלים תרופות מסוימות. הבנת הסיכונים הכרוכים בשתיית אלכוהול מרובה, רמות שתייה סבירות ואיך נראית יחידת אלכוהול יכולים לעזור לכם לנהל את בריאותכם.

קרא עוד

05. אפליקציות RA

NRAS עובדת בשיתוף פעולה עם ארגונים אחרים כדי לסייע בפיתוח ושיפור אפליקציות שיעזרו לך לנטר כל אחד או את כל ההיבטים הללו של מצבך.  

קרא עוד

NRAS בשנת 2024

  • 0 פניות בקו הסיוע
  • 0 פרסומים שנשלחו
  • 0 אנשים הגיעו