अपने RA का प्रबंधन करना

इस बात के पर्याप्त प्रमाण मौजूद हैं कि स्व-प्रबंधन रुमेटॉइड आर्थराइटिस जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य परिणामों को बेहतर बनाने में कारगर साबित होता है। स्व-प्रबंधन कई रूपों में किया जा सकता है, जिसमें व्यायाम, आहार, धूम्रपान की आदत में बदलाव और स्वास्थ्य देखभाल संबंधी ऐप्स का उपयोग शामिल है जिनमें से कई को विकसित करने में एनआरएएस भी शामिल रहा है। 

इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि स्व-प्रबंधन रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य में सुधार लाने में कारगर साबित होता है। स्व-प्रबंधन कई रूपों में किया जा सकता है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार से आरए के लक्षणों और समग्र स्वास्थ्य में सुधार देखा गया है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने से लक्षणों में आराम मिल सकता है और दवाइयाँ अधिक प्रभावी हो सकती हैं। आरए के प्रबंधन में सहायता के लिए कई साधन भी उपलब्ध हैं, जैसे कि स्वास्थ्य सेवा ऐप्स, जिनमें से कई ऐप्स के विकास में एनआरएएस ने भी योगदान दिया है।.  

रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) का प्रबंधन केवल स्वास्थ्य पेशेवरों और दवाओं के नुस्खे से ही नहीं होता है, हालांकि वे निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।.  

किसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या का निदान होना और लंबे समय तक दवा लेना रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित व्यक्ति पर बहुत गहरा प्रभाव डाल सकता है। इससे उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे स्थिति पर नियंत्रण खो रहे हैं, और उस नियंत्रण को वापस पाना उनके लिए महत्वपूर्ण है।.  

01. अभ्यास

जोड़ों को और अधिक नुकसान होने से बचाने के साथ-साथ हृदय रोग के जोखिम को कम करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी व्यायाम महत्वपूर्ण है। रूमेटॉइड आर्थराइटिस ( आरए) के हर चरण में लोगों के लिए व्यायाम उपलब्ध हैं।  

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02. आहार

रूमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) से पीड़ित लोगों के लिए आहार संबंधी सलाह की एक विशाल मात्रा उपलब्ध है। यह लेख कुछ ऐसी आहार संबंधी सलाहों का सारांश प्रस्तुत करता है जिनके आरए से पीड़ित लोगों के लिए लाभ के प्रमाण मौजूद हैं।  

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03. धूम्रपान

धूम्रपान के समग्र स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों से अवगत हैं , लेकिन शायद उन्हें यह नहीं पता होगा कि यह रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) को कैसे प्रभावित करता है। इससे लोगों में आरए होने की संभावना बढ़ सकती है, आरए के लक्षण बिगड़ सकते हैं और दवाओं का असर कम हो सकता है। 

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04. शराब और आरए

कुछ दवाओं का सेवन करने वालों के लिए शराब का सेवन नियंत्रित करना महत्वपूर्ण हो सकता है। अत्यधिक शराब पीने के जोखिमों, उचित मात्रा में शराब पीने और एक यूनिट कैसी दिखती है, यह समझना आपके स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।.

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05. आरए ऐप्स

एनआरएएस अन्य संगठनों के साथ साझेदारी में काम कर रहा है ताकि ऐसे ऐप्स विकसित और बेहतर बनाए जा सकें जो आपकी स्थिति के इन  सभी

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