अपने आरए का प्रबंधन

यह दिखाने के लिए अच्छे सबूत हैं कि आत्म-प्रबंधन आरए जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए परिणामों में सुधार करने के लिए काम करता है। स्व-प्रबंधन कई रूपों पर लेता है, जिसमें व्यायाम, आहार, धूम्रपान करने की स्थिति और हेल्थकेयर ऐप्स के उपयोग के माध्यम से, एक संख्या शामिल है जिसे एनआरएएस विकसित करने में शामिल किया गया है । 

यह दिखाने के लिए अच्छे सबूत हैं कि आत्म-प्रबंधन आरए जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए परिणामों में सुधार करने के लिए काम करता है। सेल्फ मैनेजमेंट कई फॉर्म पर लेता है । आरए के लक्षणों और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार दिखाया गया है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो धूम्रपान छोड़ने से लक्षणों को दूर किया जा सकता है और दवाओं को अधिक प्रभावी बनाया जा सकता है। अपने आरए के प्रबंधन में मदद करने के लिए एड्स भी हैं, जैसे हेल्थकेयर ऐप्स, जिनमें एनआरएएस को विकसित करने में शामिल कई ऐप शामिल हैं।  

आरए स्वास्थ्य पेशेवरों और अकेले दवाओं की विहित द्वारा प्रबंधित नहीं किया जाता है, हालांकि वे निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।  

एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ का निदान किया जा रहा है और दीर्घकालिक दवा पर जा रहा है आरए के साथ व्यक्ति पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है । यह भी उन्हें महसूस कर सकते हैं जैसे कि वे स्थिति के नियंत्रण में नहीं हैं और उस नियंत्रण में से कुछ वापस ले महत्वपूर्ण है।  

01. व्यायाम

व्यायाम न सिर्फ आगे संयुक्त क्षति के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए, मांसपेशियों की ताकत और मानसिक भलाई में भी सुधार । अपनी आरए यात्रा के सभी चरणों में लोगों के लिए अभ्यास कर रहे हैं ।  

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02. आहार

आरए के साथ लोगों के उद्देश्य से आहार सलाह की एक बड़ी राशि है। यह लेख कुछ आहार सलाह का सारांश देता है जिसके लिए आरए के साथ लोगों के लिए लाभ का सबूत है।  

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03. धूम्रपान

कई नकारात्मक प्रभाव धूम्रपान समग्र स्वास्थ्य पर है के बारे में पता कर रहे हैं, लेकिन पता नहीं कैसे यह आरए पर प्रभाव हो सकता है। यह लोगों को आरए विकसित करने के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है, आरए के लक्षणों को खराब कर सकता है और दवा को कम प्रभावी बना सकता है।  

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04. Alcohol and RA

Managing alcohol intake can be important for those taking certain medications. Understanding the risks of drinking too much alcohol, sensible drinking levels and what a unit looks like can help you to manage your health.

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05. RA apps

एनआरएएस अन्य संगठनों के साथ साझेदारी में काम कर रहा है ताकि ऐप्स को विकसित करने और बेहतर बनाने में मदद मिल सके ताकि आप अपनी स्थिति के इन सभी पहलुओं की निगरानी कर सके। 

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2020 में एनआरएएस

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