रुमेटीइड गठिया के साथ ड्राइविंग के लिए शीर्ष युक्तियाँ

ज्योफ वेस्ट द्वारा ब्लॉग

हममें से कई लोग बिना गठिया की स्थिति के भी ड्राइविंग को बिना किसी संदेह के हल्के में लेते हैं। आमतौर पर, अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत को सीमित करने के अतिरिक्त लाभ के साथ ए से बी तक का सबसे तेज़ तरीका। अब मुझे पता है, एम25 और सेंट्रल लंदन के ड्राइवर इस धारणा पर हंस रहे होंगे, लेकिन अपने हाथों में सूजन वाले जोड़ों और दर्द के साथ गाड़ी चलाने की कल्पना करें। इसलिए न केवल खुद को, बल्कि दूसरों को भी इन संघर्षों के बारे में शिक्षित करने के प्रयास में, यहां आरए के साथ ड्राइविंग के लिए हमारी शीर्ष युक्तियां दी गई हैं।

स्वचालित बनाम मैनुअल

शुरू करने के लिए, काफी बड़ा। अब हम यह नहीं कह रहे हैं कि जितनी जल्दी हो सके अपनी मैनुअल कार बेच दें। हालाँकि, जबकि यूके में मैन्युअल कारों का अभी भी अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, डायरेक्ट लाइन का अनुमान है कि आखिरी नई मैनुअल कार 2029 तक बेची जाएगी - 2021 में पहली बार स्वचालित कारों की बिक्री ने मैनुअल को पीछे छोड़ दिया है। यह दो मुख्य चीजों को इंगित करता है। पहला, मैं निश्चित रूप से बूढ़ा हो रहा हूं क्योंकि मुझे याद है जब स्वचालित कारें महज एक मिथक थीं और दूसरा, दो ट्रांसमिशन प्रकारों के बीच कीमत का अंतर धीरे-धीरे कम हो रहा है। आरए के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह निश्चित रूप से विचार करने योग्य बात है।

हो सकता है कि यह सिर्फ मैं हूं, या मेरी भयानक बूढ़ी सिट्रॉन है जो हार नहीं मानेगी, लेकिन सक्षम शरीर होने के बावजूद, मुझे अभी भी वह अजीब पल आता है जहां मैं गाड़ी चलाते समय गियर को पीस देता हूं। भड़कने के दौरान मैं इसकी कल्पना भी नहीं कर सकता था! इसलिए, गियरस्टिक के साथ-साथ क्लच को पकड़ने की क्रिया को हटाने से, आपके दोनों हाथों, घुटनों और पैरों पर कुछ दर्द कम हो जाएगा, साथ ही आपको गाड़ी चलाते समय सोचने के लिए कम समय मिलेगा।

छोटे समायोजन, बड़ा आराम

जो लोग कुछ छोटे परिवर्तन चाहते हैं, उनके लिए अपनी मुद्रा को समायोजित करना किसी भी ड्राइवर के लिए नितांत आवश्यक है - आरए वाले किसी व्यक्ति की तो बात ही छोड़ दें! आजकल समायोज्य सीट की ऊंचाई और झुकाव के स्तर के बिना कार मिलना दुर्लभ है, हालांकि यदि समायोजन का स्तर आपके लिए बिल्कुल सही नहीं है तो कुछ अतिरिक्त कुशन पर विचार करें। काठ और डोनट कुशन अतिरिक्त समर्थन के लिए अच्छे हो सकते हैं, ऊंचाई या आपकी कुर्सी को ऊपर उठाने और आपकी पीठ को स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए अच्छे हो सकते हैं।

इस बात पर निर्भर करते हुए कि वे कहां हैं, सीट बेल्ट के हैंडल तब मदद कर सकते हैं जब लक्ष्यहीन होकर बेल्ट ढूंढने की कोशिश में वापस पहुंचें। इससे आपको अपनी ओर खींचने के लिए कुछ अधिक स्थिर मिलेगा और जब आप पहली बार बैठेंगे तो आपको अधिक घूमने से बचाया जा सकेगा। एक और बढ़िया जोड़ एक पोर्टेबल ग्रैब बार हो सकता है, जो लगभग एक विवेकपूर्ण चलने वाली छड़ी की तरह काम करता है। उन लोगों के लिए बढ़िया, जिन्हें आपकी कार में आने-जाने में परेशानी हो सकती है और वे आसानी से ग्लव बॉक्स में फिट हो सकते हैं।

हॉट व्हील्स

कंट्रास्ट हाइड्रोथेरेपी पर हमारा पिछला ब्लॉग पोस्ट पढ़ा है , तो आपको पता चल जाएगा कि आरए और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों वाले लोगों के लिए यह कितना फायदेमंद हो सकता है। मुझे कार्यालय के लोगों से विश्वसनीय रूप से सूचित किया गया है कि गर्म स्टीयरिंग व्हील और सीटें आरए वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक ईश्वरीय उपहार हैं।

हालाँकि, यदि आपके वाहन में क्षमता नहीं है, तो गर्म स्टीयरिंग व्हील और सीट कवर उपलब्ध हैं जो आश्चर्यजनक रूप से किफायती हैं। यदि आप ठंड की चपेट में आ जाते हैं तो अपने दस्ताने डिब्बे में कुछ हीट पैक रखना भी पर्याप्त हो सकता है। इनका कार विशिष्ट होना जरूरी नहीं है, वह यूएसबी संचालित गर्म कंबल जिसे आप पिछली सर्दियों में पकड़े हुए थे - अगर आपको अपनी कार में बैठते समय थोड़ी अतिरिक्त गर्मी की आवश्यकता होती है तो इसे अपनी कार में रखें!

अपनी सीमाएं जानें

जैसे आरए से जुड़ी कई चीज़ें, और यहां तक ​​कि जीवन भी - यह सब आपकी सीमाएं सीखने के बारे में है। दुर्भाग्य से किसी के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं है, इसलिए यह सब परीक्षण और त्रुटि के बारे में है। यदि आप लंबी यात्रा की तैयारी कर रहे हैं तो हमेशा अतिरिक्त समय दें और खुद को अकड़ने से बचाने के लिए 10 मिनट का ब्रेक लेने का प्रयास करें। व्यायाम अनुभाग को अवश्य देखें ।

अपने वाहन में कुछ अतिरिक्त दवाएँ, दर्दनिवारक और सूजन रोधी जैल रखने से भी वास्तव में मदद मिल सकती है, अगर आपको थोड़ी परेशानी हो। इन सबसे ऊपर, सुनिश्चित करें कि आप अपना ख्याल रखने और भड़कने के जोखिम को कम करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं।

यदि आपको कुछ आरंभिक चरणों की आवश्यकता हो तो समर्थित स्व-प्रबंधन अनुभाग को देखें क्या हम रुमेटीइड गठिया के साथ ड्राइविंग के लिए आपकी कोई सलाह भूल गए? फेसबुक , ट्विटर या इंस्टाग्राम पर बताएं और आरए के साथ रहने के बारे में अधिक सुझावों के लिए हमें फॉलो करना न भूलें।