ਸਰੋਤ ਹੱਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਲੇਖਾਂ, ਵੀਡੀਓਜ਼, ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੋਤ ਹੱਬ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਹਾਂ... ਮਾਲਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਰ.ਏਵਿਸ਼ਾ ਚੁਣੋ... NRAS ਬਾਰੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਅਪਨੀ ਜੰਗ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਾਈਚਾਰਾ COVID-19 ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਮਾਗਮ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਖੋਜ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਅਤੇ ਲਾਭਸਰੋਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ... ਲੇਖ ਫੇਸਬੁੱਕ ਲਾਈਵ NRAS ਲਾਈਵ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਸਾਰਾ ਸਾਫ ਕਰੋ ਲੇਖ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਢਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਵਿੱਚ […] ਲੇਖ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਬਿਲਿਟੀਨੈੱਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ? ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਇੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ […] ਵੀਡੀਓ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਆਈਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ, ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੋਗੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਆਇਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ 2001 ਵਿੱਚ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "1983" ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਂਝੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ […] ਲੇਖ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ […] ਲੇਖ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ? ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੈਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ […] ਲੇਖ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੇਨ ਜੌਹਨਸਨ ਦੁਆਰਾ, ਬਰਮਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ NRAS ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਬਸੰਤ 2013 ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 400,000 ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ […] ਲੇਖ ਗਠੀਏ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ NRAS ਤੋਂ ਨੋਟ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਗਠੀਏ ਦੀ ਟੀਮ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ 'ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ' (ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਐਂਡ ਫਾਲ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਡਾ. ਲੈਮ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, […] ਲੇਖ ਖੁਰਾਕ RA ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 5-6 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ […] ਲੇਖ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ RA ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ […] ਹੋਰ ਲੋਡ ਕਰੋ ↓
ਲੇਖ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਢਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਵਿੱਚ […]
ਲੇਖ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਬਿਲਿਟੀਨੈੱਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੈ? ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਇੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ […]
ਵੀਡੀਓ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਆਈਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ, ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੋਗੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਆਇਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ 2001 ਵਿੱਚ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "1983" ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਂਝੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ […]
ਲੇਖ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ […]
ਲੇਖ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ? ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੈਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ […]
ਲੇਖ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੇਨ ਜੌਹਨਸਨ ਦੁਆਰਾ, ਬਰਮਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ NRAS ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਬਸੰਤ 2013 ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 400,000 ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ […]
ਲੇਖ ਗਠੀਏ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ NRAS ਤੋਂ ਨੋਟ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਗਠੀਏ ਦੀ ਟੀਮ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ 'ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ' (ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਐਂਡ ਫਾਲ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਡਾ. ਲੈਮ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, […]
ਲੇਖ ਖੁਰਾਕ RA ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 5-6 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ […]
ਲੇਖ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ RA ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ […]