ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ
ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਰਏ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਵਿਡ ਸਕਾਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਏਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ, ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ:
ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਏਲਸਾ ਬੋਸਵਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ 2001 ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "1983" ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ।.
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ RA ਕਾਫ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ RA ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਸਰਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ RA ਤੋਂ ਹੋਏ ਇਤਿਹਾਸਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ RA ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ। ਅਗਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਕਲਿੱਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਸਿਕਾ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਹਸੀ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ/ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ।