„To najwspanialszy czas w roku”, jak chce nam wierzyć piosenka. Może to być również wyczerpujący, kosztowny i stresujący czas. Dodaj do tego życie z nieprzewidywalnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, a w tym sezonie możesz mieć problemy z byciem „wesołym”.
Nawet jeśli Ty i Twoja rodzina nie obchodzicie Bożego Narodzenia, nadal może mieć na Was wpływ zwiększona liczba zobowiązań społecznych lub uczestnictwo w uroczystościach innych rodzin.
Sposób, w jaki poruszasz się w okresie świątecznym, może różnić się od tego, jaki był przed postawieniem diagnozy, ale po wprowadzeniu odpowiednich zmian nadal możesz mieć święte, wesołe Święta Bożego Narodzenia.
Żywność
Kontrolowanie jedzenia, które jemy w okresie świątecznym, może być trudniejsze, gdy gotowe menu, posiłki u innych ludzi i niekończąca się ilość przekąsek są nam rozdawane lub kupowane. Może to sprawić, że utrzymanie zwykłej diety będzie pozornie niemożliwe.
Może to być szczególnie trudne dla osób chorych na RZS, u których niektóre pokarmy mogą nasilać objawy. Zastanów się, jak możesz wykorzystać te okazje dla siebie. Czy mógłbyś zabrać ze sobą własną przekąskę na imprezę? Jeśli ustalone menu Ci nie odpowiada, czy możesz zjeść w domu, a następnie dołączyć do ludzi na drinka po posiłku? Czy możesz zastąpić niektóre elementy świątecznego obiadu czymś, co Twoje ciało lepiej toleruje?
Więcej informacji na temat diety i RZS można znaleźć w naszym artykule poświęconym diecie .
Jeśli zazwyczaj jesteś odpowiedzialny za gotowanie świątecznego obiadu, ale uważasz, że to za dużo dla Twoich stawów, sprawdź, czy ktoś może pomóc lub przejąć ten obowiązek. Może moglibyście wspólnie ugotować posiłek, zgodnie z nową rodzinną tradycją. Jeśli będziesz gościć krewnych, być może wszyscy będą mogli ugotować i coś przynieść. Być może po prostu natkniesz się na tradycję, którą wszyscy preferują. nasz artykuł na blogu na temat wskazówek dotyczących organizacji świątecznej kolacji .
Picie alkoholu
W zależności od tego, jakie leki zażywasz, możesz zalecić ostrożność w kwestii ilości wypijanego alkoholu, zwłaszcza w ciągu jednego wieczoru. Większość leków przechodzi przez wątrobę, podobnie jak alkohol, co oznacza, że wątroba musi pracować dwa razy ciężej.
Jeśli lubisz pić alkohol z przyjaciółmi, uświadomienie bliskiemu przyjacielowi z wyprzedzeniem, jak ważne jest, aby nie pić za dużo, może pomóc ci uniknąć niezręcznych rozmów lub presji ze strony większej grupy. Upewnij się, że jesteś świadomy liczby wypijanych jednostek. Unikaj „dopełniania” szklanki, ponieważ może to utrudnić Ci zorientowanie się, ile wypiłeś. Może się również okazać, że alternatywa bezalkoholowa będzie dla Ciebie skuteczna.
Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule na temat alkoholu i RZS .
Kalendarz społecznościowy
Zaplanowanie zajęć towarzyskich może być trudne, jeśli masz zmienny stan zdrowia, ponieważ nie wiesz, jak będziesz się czuć z dnia na dzień. Zaostrzenie może oznaczać konieczność natychmiastowego przerwania zajęć, a zmęczenie może sprawić, że te wydarzenia będą wyczerpujące. Jeśli możesz, rozłóż te okazje i pozwól sobie na bardziej relaksujący dzień następnego dnia.
mogą okazać się nasze informacje na temat radzenia sobie z nawrotami i zmęczeniem .
Finanse
Jeśli finanse są napięte, kupuj używane rzeczy, rób domowe prezenty. Sprawdź, czy osoba, dla której kupujesz, nie byłaby już zadowolona z dawania prezentów lub ustalenia budżetu. Jeśli kupujesz dla wielu członków rodziny, może zamiast tego zasugeruj utworzenie Sekretnego Świętego Mikołaja, w którym każdy kupuje tylko dla jednej osoby i pracuje zgodnie z budżetem.
Wiele osób chorych na RZS ma trudności z pracą lub ma krótsze godziny pracy, a osoby niepełnosprawne często ponoszą dodatkowe koszty. Jeśli nie zapoznałeś się jeszcze ze świadczeniami, do których możesz być uprawniony, nasze informacje na temat świadczeń będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia.
Inne wskazówki
- Bądź otwarty w kontaktach z ludźmi, o których wiesz, że zrozumieją: Twoje leki mogą oznaczać, że nie będziesz mógł pić dużo alkoholu, a zaostrzenie choroby może oznaczać, że będziesz musiał anulować plany w krótkim czasie. Ostrzeż przyjaciół i rodzinę, o których wiesz, że zrozumieją i w razie potrzeby wesprą Cię.
- Przyjmij oferowaną pomoc i poproś o pomoc, gdy jest potrzebna: wszyscy możemy mieć poczucie winy, że sprawiamy przyjemność innym i staramy się brać na siebie zbyt wiele, a wielu z nich woli dawać pomoc, niż ją otrzymywać. Zaakceptowanie faktu, że potrzebujemy pomocy, może być trudne, a pomoc komuś innemu może sprawić, że poczujemy się dobrze. Staraj się pamiętać, że ktoś, kto Ci pomaga, prawdopodobnie również będzie się dobrze czuł, mogąc Ci pomóc.
- Trzymaj się ciepło: Wiele osób chorych na RZS odczuwa ból w zimnie. Ogrzewacze do rąk, termofory i rozgrzewające okłady z pszenicy mogą złagodzić ból stawów, gdy wychodzisz z zimna.
- Wykorzystaj pomocną technologię: niezależnie od tego, czy jest to gadżet do kuchni, czy aplikacja na telefon pomagająca zarządzać budżetem, zakupami lub listami rzeczy do zrobienia, istnieje wiele technologii, które mogą znacznie ułatwić Ci życie. Nasz blog na temat technicznych wypełniaczy do pończoch dla osób chorych na RZS może podsunąć Ci kilka pomysłów.
- Zachowaj tradycje, które Ci odpowiadają. Zmień te, które tego nie robią: każda rodzina ma swoje własne tradycje. Niektóre mają charakter kulturowy, inne przekazywane są w rodzinach, a jeszcze inne tworzymy sami. Dobre tradycje mogą sprawić, że ta pora roku będzie wyjątkowa. Złe tradycje wydają się obowiązkiem, którego się boimy. Pomyśl o swoich tradycjach i o tym, co do nich czujesz. Jeśli tradycja Ci nie odpowiada, zastanów się, w jaki sposób można ją zmienić, zastąpić lub usunąć. Przedyskutuj to ze swoją rodziną. Mogą podzielać twój strach!
Mając to wszystko na uwadze, sprawmy, aby ten rok był rokiem, w którym Święta Bożego Narodzenia będą trochę inne, ale nie mniej magiczne!