جب آپ کے پاس RA ہو تو اپنے بچے سے نمٹنا

21/02/07 : NRAS ممبر ہیلن آرنلڈ نے RA کے ساتھ ایک ماں کے طور پر ذاتی تجربے کی بنیاد پر کچھ مفید تجاویز دی ہیں۔
 
برے ہاتھوں والی ماؤں اور باپوں کے لیے، میری سرفہرست تجاویز یہ ہوں گی:

• ایک بار جب بچے اپنے سر کو پکڑ سکتے ہیں، تو یہ قدرے آسان ہو جاتا ہے (آپ کو مسلسل اپنا ہاتھ ان کے سر کے نیچے رکھنے کی ضرورت نہیں ہے)۔ 

• ایک بار جب بچوں کو آپ کے کولہے پر لے جایا جا سکتا ہے، تو یہ قدرے آسان ہو جاتا ہے (آپ اپنے بازو استعمال کر سکتے ہیں، اپنے ہاتھ نہیں)۔ 

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس بچے کے بستر کے پاس ایک کرسی ہے، تاکہ آپ کو رات کے وقت جب وہ جاگیں تو آپ کو اسے دور تک لے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ 

• مرحلہ وار بچے کو اٹھانے کی کوشش کریں: اپنا وقت نکالیں، یعنی آگے اٹھائیں، کچھ وزن لینے کے لیے بازو کو گردن کے پیچھے رکھیں، پھر ہاتھ کو نیچے رکھیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ میں مہارت پیدا ہوتی ہے۔  

• ایک اچھا لے جانے والا پھینکیں تلاش کریں، اردگرد بہت سی قسمیں ہیں۔ اگر آپ کی گردن یا کندھے خراب ہیں، تو میں اس پر ایک قدم رکھنے والی بیلٹ کی سفارش کروں گا، جو کہ ایک بار جب بچہ آپ کے کولہے پر لے جانے کے لیے کافی بوڑھا ہو جائے تو بہت اچھا ہے۔  

• ہر کام کمر کی سطح پر کرنے کی کوشش کریں، یعنی بچے کی باؤنسی سیٹ کو ٹیبل ٹاپ پر رکھیں (اسے محفوظ کریں یا حفاظت کے لیے اسے دیوار سے باندھ دیں)، بچے کو صوفے پر رکھیں (آپ کو مدر کیئر میں ایک خاص "بیڈ" بار مل سکتا ہے جو نیچے سلائیڈ کرتا ہے۔ سوفی کشن اور بچے کو ایک طرف پھسلنے سے روکنے میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے) یا اس کی اونچائی کو بڑھانے کے لیے اپنی موسی کی ٹوکری کے لیے ایک راکر خریدیں۔ 

• ذاتی طور پر، میں بچے کو نہلانے کے لیے نیچے جھکنے اور ہاتھوں اور کلائیوں پر دباؤ ڈالنے کی سفارش نہیں کروں گا – مدد کے لیے کسی اور سے رابطہ کریں! اگر آپ نے بچے کو غسل میں نہانا ہے تو، اس کے وزن کو سہارا دینے کے لیے نہانے والی سلنگ کا استعمال کریں۔ مجھے باورچی خانے کی میز پر پلاسٹک کے بچے کے غسل کا استعمال کرنا آسان معلوم ہوا، جسے میں نے گرم پانی کے جگ اور کیتلی سے بھرا تھا۔ کبھی کبھی میں نے اپنی ماں اور والد کے باورچی خانے کے بڑے سنک کا بھی استعمال کیا!!!  

• فرنیچر کے نیچے کاسٹر شامل کریں جس کی آپ کو بہت زیادہ حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔ 

• دودھ پلانے کے لیے ایک اچھا سپورٹ خریدیں (آپ اپنی کمر کے گرد فٹ ہونے والی چیزیں حاصل کر سکتے ہیں)، یہاں تک کہ اگر آپ دودھ نہیں پلا رہے ہیں تو آرام سے بیٹھے ہوئے بچے کو قریب رکھنا آسان ہے، اس کے ساتھ سینے کی سطح تک آسانی سے اٹھایا جائے۔ 

• ایک ہلکا پھلکا پرام خریدیں، جسے جوڑنا آسان ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کی پشت پر اچھی سٹوریج کی جگہ اور ہینڈل ہیں جن سے آپ چیزیں لٹکا سکتے ہیں، لہذا آپ کو پرام کو دھکیلنے کے ساتھ ساتھ بھاری شاپنگ بیگ اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔  

• نیچے پاپرز کے ساتھ باڈی سوٹ سے پاک رہیں (جب تک کہ آپ کی انگلیاں ٹھیک نہ ہوں)۔ زپر یا ویلکرو بہتر ہیں۔ یا، کچھ فرانسیسی بچوں کے کپڑوں کی پشت پر فلیپ ہوتے ہیں اور انہیں پاپنگ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ Petit Bateau اچھا لیکن مہنگا ہے۔  

•کوشش کریں اور ایک قطرے والی چارپائی کو پکڑیں۔ یہ ان دنوں معیاری قسم کی چارپائی نہیں ہیں، لہذا آپ کو ایک کو ٹریک کرنے کے لیے انٹرنیٹ پر اچھی براؤز کرنے کی ضرورت ہوگی۔ بچے کو اٹھانے کے لیے بالکل نیچے جھکنے کے مقابلے میں چارپائی کے ایک طرف کو نیچے کرنے کے قابل ہونا بہت آسان ہے۔ اگر آپ قطرے والی چارپائی کو نہیں پکڑ سکتے یا برداشت نہیں کر سکتے تو ایک عام خرید لیں۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں ایسی فٹنگز ہیں جو آپ کو چارپائی کے فریم میں گدے کو اونچا کرنے کی اجازت دیتی ہیں جب بچہ چھوٹا ہو، پھر جب وہ بڑا ہوتا ہے تو اسے مرحلہ وار نیچے کریں۔