ورزش کی ویڈیوز
ورزش کا نظام شروع کرنا کسی بھی شخص کے لیے مشکل ہو سکتا ہے جیسے کہ RA، لیکن ورزش کے بہت سے فائدے ہیں اور ہر قسم کے گٹھیا والے لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔ ہماری ورزش کی ویڈیوز آپ کو کچھ آسان ورزشیں دیتی ہیں جو آپ گھر بیٹھے کر سکتے ہیں۔
جسمانی سرگرمی کی اہمیت
پروفیسر ڈیوڈ سکاٹ جسمانی سرگرمی کی اہمیت کی تائید کرتے ہیں۔
ایلسا بوسورتھ، بانی اور قومی مریض چیمپئن کا تعارف:
میرا نام ایلسا بوسورتھ ہے، اور میں نے 2001 میں سوسائٹی کی بنیاد رکھی۔ مجھے پسند ہے کہ آپ ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ رہتے ہیں اور "1983" میں اس کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس وقت میں ایک نئی ماں تھی، اور آپ کے ساتھ بہت ایمانداری سے، ورزش میرے ذہن میں آخری چیز تھی۔
میرے پاس بہت سے مشترکہ تبدیلیاں اور طریقہ کار ہیں جب سے مجھے پہلی بار تشخیص ہوا تھا کیونکہ میرا RA کافی جارحانہ تھا، اور یقینا، مجھے ان انقلابی علاج تک رسائی نہیں تھی جو آج دستیاب ہیں۔ لہذا آپ میں سے جن کی حال ہی میں تشخیص ہوئی ہے آپ کو RA کے ساتھ نسبتاً فعال اور صحت مند زندگی کا انتظار کرنے کے قابل ہونا چاہیے، اور یہ صرف منشیات کے علاج پر انحصار کرنے کی کلید نہیں ہے بلکہ یہ بھی دیکھنا ہے کہ آپ اپنے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ فعال اور صحت مند رہیں - ورزش ایک بہت اہم جزو ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اپنے علاج اور علاج سے بہترین فائدہ حاصل کریں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کو ہمارے RA کے تاریخی مشترکہ نقصان کے ساتھ زندگی گزارنی پڑتی ہے، آپ اچھی طرح سوچ رہے ہوں گے کہ ورزش میرے لیے زیادہ نقصان نہیں پہنچا سکتی لیکن میرا یقین کریں جب میں کہتا ہوں کہ ورزش بہت اہم ہے نہ صرف۔ جوڑوں کے مزید نقصان کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لیکن قلبی عروقی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے؛ پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے اور آپ کی ذہنی تندرستی کو بھی بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورزش ہم سب کے لیے ہے چاہے RA کے ساتھ آپ کے سفر کے کس مرحلے میں ہے جو آپ اور میں کر سکتے ہیں تو آئیے معلوم کریں۔ اگلے چند ویڈیو کلپس آپ کو جیسیکا، فزیوتھراپسٹ کی ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ آسان اور زیادہ مہم جوئی کی مثالیں دیں گے۔ یاد رکھیں آپ کو سب کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ/ہمیں کچھ ۔