رمیٹی سندشوت اور تھکاوٹ

2014 میں ایک NRAS سروے میں، 89% رمیٹی سندشوت کے مریضوں نے سروے کیا کہ انہیں تھکاوٹ کا سامنا ہے، ان میں سے 40% شدید، مسلسل تھکاوٹ کا سامنا کر رہے ہیں۔  

اس کے باوجود، یہ اتنی عام اور شدید علامت ہونے کے باوجود، ہم اکثر تھکاوٹ کے بارے میں کچھ پریشان کن باتیں سنتے ہیں، جیسے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور اس پر دوسری علامات کی طرح توجہ نہیں دیتے اور مریض یہ نہیں جانتے کہ اپنی تھکاوٹ کو کس طرح سنبھالنا ہے۔  

اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، NRAS نے تھکاوٹ میں مدد کے لیے وسائل بنائے ہیں، جن میں ہمارا Fatigue Matters کتابچہ اور انٹرایکٹو فیٹیگ ڈائری شامل ہے۔  

تھکاوٹ آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتی ہے۔ اپنی سرگرمیوں کو تیز کرنے سے تھکاوٹ کے انتظام میں واقعی مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ اس میں سرگرمیوں کی ترجیحات (بشمول کام) اور ہر دن اور ہفتے میں کتنا کرنا ہے، اس کے ساتھ ساتھ کسی سرگرمی کو مکمل کرنا ہے یا اسے کئی دنوں تک پھیلانا ہے، کے بارے میں مشکل فیصلے کرنا شامل ہو سکتا ہے، اور یہ ہمیشہ لوگوں کو قدرتی طور پر نہیں آتا ہے۔ . سرگرمی کی سطحوں اور تھکاوٹ کی سطحوں کی ڈائری رکھنے سے آپ کو رفتار بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

بہت سی دوسری حکمت عملییں بھی ہیں جو مدد کر سکتی ہیں، بشمول صحت مند غذا، ورزش کی اچھی سطح اور دواؤں اور خود انتظامی تکنیکوں کے امتزاج کے ذریعے مجموعی طور پر آپ کے RA پر بہتر کنٹرول حاصل کرنا۔ 

RA والے لوگوں کو دائمی تھکاوٹ (تھکاوٹ جو مستقل یا طویل مدتی ہوتی ہے) کا سامنا کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بنیادی طور پر RA ہونے کے اثرات ہیں جو
تھکاوٹ میں حصہ ڈال سکتے ہیں - خاص طور پر، درد، کم مزاج/خراب دماغی صحت، بیماری کی سرگرمی، معذوری، غیرفعالیت، سماجی تنہائی اور یقیناً ناقص نیند۔ ناقص معیار، بے چین نیند RA والے لوگوں میں عام ہے اور آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ دردناک جوڑوں کی وجہ سے آپ رات کو حرکت کرتے وقت جاگ جاتے ہیں۔

تھکاوٹ اہم ہے۔

تھکاوٹ متاثرہ افراد کے معیار زندگی پر شدید اثر ڈال سکتی ہے اور یہ کسی بھی وقت بغیر کسی وارننگ کے آسکتی ہے۔ ہم نے یہ بتانے کے لیے ایک سیلف ہیلپ گائیڈ بنائی ہے کہ تھکاوٹ کیا ہے، اس کی وجوہات اور آپ اس علامت سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔