رمیٹی سندشوت اور کمپیوٹنگ

RA والے بہت سے لوگوں کو معیاری کی بورڈ اور ماؤس استعمال کرنا تکلیف دہ لگتا ہے، اس لیے نیشنل ریمیٹائڈ آرتھرائٹس سوسائٹی نے اس فیکٹ شیٹ کو تیار کرنے کے لیے AbilityNet کے ساتھ مل کر کام کیا ہے۔ یہ ان اقدامات اور کچھ اختیارات کی وضاحت کرتا ہے جو کمپیوٹر، لیپ ٹاپ، ٹیبلیٹ اور اسمارٹ فونز کو استعمال میں آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔  

رمیٹی سندشوت کیا ہے؟ 

رمیٹی سندشوت (RA) 16 سال کی عمر کے بعد کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے، اور برطانیہ میں 450,000 سے زیادہ بالغ افراد اس حالت میں مبتلا ہیں۔ 

RA ایک خود بخود مدافعتی بیماری ہے اور یہ اوسٹیو ارتھرائٹس سے بالکل مختلف ہے، جوڑوں کے درد کی 'پھیلنے اور آنسو' شکل ہے جو بہت سے لوگوں کو کسی حد تک پہنچتی ہے، خاص طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ۔ 

16 سال سے کم عمر، بچوں کو گٹھیا کی ایک شکل ہو سکتی ہے جسے جووینائل آئیڈیوپیتھک آرتھرائٹس (JIA) کہا جاتا ہے، جو بچپن میں گٹھیا کی متعدد اقسام کے لیے ایک چھتری اصطلاح ہے اور اس تشخیص کو لے جائے گا چاہے ان کی حالت جوانی تک جاری رہے۔ برطانیہ میں تقریباً 12,000 بچوں کو JIA ہے۔  

رمیٹی سندشوت اعضاء کے ساتھ ساتھ جوڑوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ RA اور JIA والے بہت سے لوگوں کو درد، سختی اور جوڑوں کے کام میں کمی کے ساتھ ساتھ شدید تھکاوٹ کا تجربہ ہوتا ہے، جو ان کے اور ان کے خاندانوں کے معیار زندگی پر بہت بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔  

RA کمپیوٹر کے استعمال کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ 

RA لوگوں کو بہت سے مختلف طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے جس کا براہ راست اثر کمپیوٹر، ٹیبلیٹ یا اسمارٹ فون استعمال کرنے کی ان کی صلاحیت پر پڑ سکتا ہے۔ 

سب سے زیادہ عام مسائل ہاتھوں، کلائیوں، کہنیوں، کندھوں اور گردن میں محدود نقل و حرکت سے پیدا ہوتے ہیں۔ 

ایک عام مثال کی بورڈ اور ماؤس کے طویل استعمال کی وجہ سے کلائی میں درد اور سوجن ہے۔ RA کی ایک عام پیچیدگی کارپل ٹنل سنڈروم ہے۔  

کس قسم کی ٹیکنالوجی RA کے ساتھ لوگوں کی مدد کر سکتی ہے؟ 

RA کا شکار شخص طبی مشورے پر عمل کرتے ہوئے اور علاج جاری رکھتے ہوئے متبادل تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کمپیوٹر کے کچھ یا تمام استعمال کو جاری رکھنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ 

ہم اسے مسئلہ کا حل کہتے ہیں، اور ہم نے اسے ایک بہت مفید اور کم استعمال شدہ طریقہ پایا ہے۔ ان متبادلات میں سے جنہیں آزمایا جا سکتا ہے:  

• ماؤس کے متبادل 
• چھوٹے، ہلکے، معیاری ترتیب والے کی بورڈز  
• Ergonomically ڈیزائن کردہ کی بورڈز  
• لفظ کی پیشن گوئی  

• وائس ان پٹ – اب ایک قابل اعتماد اور انتہائی ترقی یافتہ ٹیکنالوجی ہے۔  
• یکسر مختلف ڈیزائن کے ساتھ متبادل کلیدی ان پٹ ڈیوائسز۔  

کچھ عرصے کے لیے، زیادہ تر ڈیسک ٹاپ کمپیوٹرز روایتی ماؤس، کی بورڈ اور اسکرین کا استعمال کرتے تھے۔ ماہرین کے تجویز کردہ اختیارات میں اکثر اضافی ہارڈ ویئر یا سافٹ ویئر کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے زیادہ تر بہت مہنگے ہو سکتے ہیں۔   

اچھی خبر یہ ہے کہ آج کے اختیارات بہت مختلف ہیں۔ لیپ ٹاپ، ٹیبلیٹس اور اسمارٹ فونز انتہائی لچکدار اختیارات کی ایک انتہائی سستی رینج پیش کرتے ہیں جو کسی مخصوص مقام سے منسلک نہیں ہیں۔  

اور طاقتور ٹولز جیسے وائس کمانڈز اور ڈکٹیشن سافٹ ویئر تمام مین اسٹریم سسٹمز میں بنائے گئے ہیں۔ 

ماہرانہ حل درکار ہو سکتے ہیں، لیکن ان کی ضرورت صرف ان اختیارات کے ضمیمہ کے طور پر ہوتی ہے جو پہلے سے موجود ہیں۔ 

ایک سائز تمام فٹ نہیں ہوتا ہے۔ 

AbilityNet ہر سال ہزاروں لوگوں کی مدد کرتا ہے، اور ہر ایک کی ضروریات اور ترجیحات مختلف ہوتی ہیں۔ کمپیوٹر استعمال کرتے وقت ہر کسی کو یکساں درد یا تکلیف کا سامنا نہیں ہوتا، اس لیے کوئی تیار حل دستیاب نہیں ہے۔  

حل پیش کیے جانے والے کاموں اور ترتیب کی عکاسی کر سکتا ہے - لیکچرز میں نوٹ لینے سے لے کر سوشل میڈیا پر اپ ڈیٹس کا اشتراک کرنے یا مصروف اوپن پلان آفس میں رپورٹس کی تیاری تک۔ 

درج ذیل مثالیں رمیٹی سندشوت سے متاثر حقیقی کمپیوٹر صارفین اور ان کی مشکلات کو دور کرنے کے لیے کیے گئے کچھ اقدامات پر مبنی ہیں۔  

مثال 1: کی بورڈ اور ماؤس کا استعمال کرتے وقت کلائیوں میں بہت تکلیف ہوتی ہے۔ 

ایک کی بورڈ جیل پیڈ نے اس شخص کو اس درد کو کم کرنے میں مدد کی ہے جو وہ ٹائپ کرتے وقت محسوس کرتے ہیں، حالانکہ ایک ماؤس جیل پیڈ نے معاملات کو مزید خراب کر دیا ہے کیونکہ پیڈ کلائی کو بہت اوپر اٹھاتا ہے، جس سے زیادہ درد ہوتا ہے۔ 

ایک چھوٹا لیپ ٹاپ وائرلیس ماؤس (Logitech M187) مددگار ہے کیونکہ چھوٹا سائز ہاتھ کی بنیاد کو ماؤس کی چٹائی پر آرام کرنے دیتا ہے، جو کلائی کو سیدھا رکھتا ہے۔  

ان کے لیپ ٹاپ کا استعمال کرتے وقت ایک علیحدہ بلوٹوتھ کی بورڈ شامل کیا گیا ہے۔ اس نے کلائی کے لیے بہتر زاویہ کی اجازت دی ہے اور اسکرین کو زیادہ آسان فاصلے پر رکھنے کے قابل بنایا ہے۔   

مثال 2: طویل عرصے تک ماؤس استعمال کرتے وقت کلائیوں میں درد اور سوجن 

اس شخص نے مائیکروسافٹ کی بورڈ شارٹ کٹ استعمال کرنا شروع کیا اور اب ماؤس کا استعمال مشکل سے ہی کرتا ہے۔ یہ شروع میں آہستہ ہے لیکن بہت کم تکلیف دہ ہے، اور بہت سے لوگوں کے لیے، یہ چوہے تک پہنچنے سے کہیں زیادہ آسان ہو جاتا ہے۔  

وہ ایک نیویگیٹر کی بورڈ بھی استعمال کرتے ہیں جس پر پہلے سے پروگرام شدہ بٹن ہوتے ہیں - ای میل، انٹرنیٹ، سیو، پرنٹ وغیرہ۔ یہ کی اسٹروکس کی تعداد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

مثال 3: کی بورڈ اور ماؤس کے استعمال سے سوجن، درد اور سختی۔ 

سختی کی وجہ سے صارف مستقل طور پر غلط کیز کو یاد کرتا ہے یا اسے مارتا ہے۔ رپورٹوں کی تیاری اور کام پر ای میل استعمال کرتے وقت یہ مسائل پیدا کر رہا تھا، اس لیے کام کی جگہ کا جائزہ لیا گیا، اور سفارشات میں 'کی گارڈ' شامل تھا۔  

کی گارڈز کے دو اہم کام ہوتے ہیں: وہ ایک ایسا پلیٹ فارم مہیا کرتے ہیں جس پر صارف بغیر چابیاں دبائے اپنا ہاتھ آرام کر سکتا ہے، اور وہ غلطی سے ایک وقت میں ایک سے زیادہ چابی کو مارنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ تاہم، کی گارڈ استعمال کرنے سے پہلے فلٹر (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) اور/یا سٹکی کیز (mcmw.abilitynet.org.uk) کے لیے ان بلٹ سیٹنگز کو آزمائیں۔ /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0)  

مختلف کی بورڈز کم پروفائل سے کمپیکٹ تک ایک اہم فرق کر سکتے ہیں۔ 

مثال 4: ماؤس کے استعمال سے کلائیوں میں زخم 

کچھ لوگوں کے لیے، کلائی کا آرام درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ یہ ایک آسان حل ہے جو ماؤس پیڈ سے منسلک ہے۔  

اس محلول کو استعمال کرنے والے شخص نے بھی کمپیوٹر پر بیٹھنے پر بہتر کرنسی فراہم کرنے کے لیے فوٹریسٹ اور لمبر سپورٹ کا استعمال کرنا شروع کر دیا۔ 

مثال 5: ماؤس کے استعمال سے کلائیوں میں درد۔ 

ہینڈشو ماؤس کو اکثر ہاتھ، کلائی اور انگوٹھے کو پکڑنے اور چٹکی لگانے سے روکنے کی سفارش کی جاتی ہے، بازو کو 25-30 ڈگری کے زاویے پر سہارا دیا جاتا ہے۔ گیمنگ چوہوں کی Corsair رینج (Corsair M65 دیکھیں) انگوٹھے کے آرام کی سہولت بھی فراہم کرتی ہے اگر درد انگوٹھے کی بنیاد میں مرتکز ہو اور کہیں اور کم ہو۔ یہ نسبتاً کم لاگت والے ہیں لیکن ماہر ایرگونومک چوہوں کے بجائے مرکزی دھارے کے چوہے ہیں۔  

مثال 6: ٹچ پیڈ اور ڈکٹیشن کے اختیارات 

ایک قانونی فرم میں مقیم ایک شخص نے کئی قسم کے ٹریک بال چوہوں کو آزمایا لیکن آخر کار اسے معلوم ہوا کہ ان کا لیپ ٹاپ ٹچ پیڈ بہترین حل ہے۔ 

کی بورڈ پر ٹائپ کرنا بھی مشکل تھا، اور اس لیے انہوں نے ڈکٹیشن سافٹ ویئر کا رخ کیا۔ بلٹ ان اختیارات کو آزمانے کے بعد، انہوں نے ڈریگن پروفیشنل کو اس کی ماہر لغات کی وجہ سے منتخب کیا جس میں قانونی ایڈیشن شامل ہے۔  

کسی بھی لمبے عرصے تک ہیڈسیٹ پہننے سے اب صرف تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس لیے وہ مختصر مدت کے لیے کی بورڈ کے استعمال پر سوئچ کرتے ہیں۔ بلیو ٹوتھ ہیڈسیٹ ایک متبادل پیش کر سکتے ہیں، اور تیزی سے یہ آن بورڈ مائیکروفون آزمانے کے قابل ہے۔ غور طلب ہے کہ ایپل پلیٹ فارم پر ڈریگن اب سپورٹ نہیں ہے۔ اب بڑی لاگت کے بغیر مختلف الفاظ کے پلگ ان حاصل کرنا ممکن ہے (دیکھیں: سپیلیکس یا میڈینکل)  

مثال 7: غیر معیاری ماؤس کا استعمال۔ 

ایک شخص، ہم نے حال ہی میں ایک ہاتھ سے استعمال کرنے کے لیے رولر بال ماؤس خریدا ہے، جب کہ وہ دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ وہ صرف دو انگلیوں سے ٹائپ کرکے معیاری کی بورڈ سے نمٹنے کا انتظام کرتے ہیں۔  

AbilityNet کیسے کر سکتا ہے ؟ 

قابلیت نیٹ رسائی اور معاون ٹیکنالوجیز پر ایک سرکردہ اتھارٹی ہے۔ وہ فراہم کر کے افراد، خیراتی اداروں اور آجروں کی مدد کر سکتے ہیں:

• مشورہ اور معلومات
• کام کی جگہ کی تشخیص 
• معذور طالب علم الاؤنس (DSA) کی تشخیص  
• مشاورتی خدمات  
• رضاکارانہ نیٹ ورک ایسے افراد کی مدد کے لیے جو کام پر یا تعلیم میں نہیں ہیں جنہیں اپنی ٹیکنالوجی تک رسائی کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔  

میرا کمپیوٹر میرا راستہ 

My Computer My Way ایک AbilityNet سے چلنے والی ویب سائٹ ہے جس میں مضامین سے بھری ہوئی ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ آپ کے کمپیوٹر، ٹیبلیٹ یا اسمارٹ فون میں موجود ایکسیسبیلٹی فیچرز کو کیسے استعمال کیا جائے۔ سائٹ کو معمول کے مطابق نئی خصوصیات کے طور پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، اور Windows، MacOS، iOS، Chrome OS اور Android آپریٹنگ سسٹمز میں تبدیلیاں کی جاتی ہیں۔ سائٹ کو درج ذیل حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

وژن – کمپیوٹر ایڈجسٹمنٹ جو وژن اور کلر
ہیئرنگ
ہے – سماعت، کمیونیکیشن اور بولی کے ساتھ کمپیوٹر ایڈجسٹمنٹ
موٹر
صلاحیت اور مہارت کے ساتھ کمپیوٹر کی ایڈجسٹمنٹ https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

AbilityNet سے متعلق اس مضمون پر کاپی رائٹ کی معلومات کے لیے، براہ کرم ان کی ویب سائٹ دیکھیں: www.abilitynet.org.uk 

قابلیت نیٹ فیکٹ شیٹس 

AbilityNet کی فیکٹ شیٹس مخصوص حالات اور ہارڈ ویئر اور سافٹ ویئر کے موافقت کے بارے میں عملی مشورے کی ایک وسیع رینج فراہم کرتی ہیں جو کسی بھی عمر کے لوگوں کو اپنی صلاحیت کو پورا کرنے کے لیے کمپیوٹر استعمال کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ 

یہ تمام وسائل www.abilitynet.org.uk/factsheets 

کام کی جگہ کی تشخیص کی خدمت 

جب کمپیوٹنگ حل کی بات آتی ہے تو، ایک سائز سب کے لیے فٹ نہیں ہوتا ہے۔ AbilityNet کا خیال ہے کہ ہر کیس منفرد ہے اور انفرادی توجہ ضروری ہے۔ ان کی ورک پلیس اسسمنٹ سروس ایک رپورٹ میں دستاویزی درست اور حقیقت پسندانہ تجاویز تک پہنچنے کے لیے ذاتی، تکنیکی اور تنظیمی تحفظات کو یکجا کرتی ہے۔  

AbilityNet کی ورک پلیس اسیسمنٹ سروس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ کرم www.abilitynet.org.uk/workplace یا 01926 465 247 پر کال کریں۔

DSA/طالب علم کی تشخیص 

اگر آپ کی معذوری ہے اور آپ اعلیٰ یا مزید تعلیم حاصل کر رہے ہیں، تو آپ معذور طلباء الاؤنس (DSA) کے لیے اہل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ اہل ہیں، تو آپ کو مفت تشخیص ملے گا اور آپ کسی بھی ایڈجسٹمنٹ کے لیے گرانٹ کے لیے اہل ہو سکتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس سے نیا کمپیوٹر خریدنے یا کسی دوسرے ماہر کا سامان خریدنے کے اخراجات میں مدد مل سکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے۔  

معلومات کے لیے، براہ کرم www.abilitynet.org.uk/dsa یا 01926 464 095 پر کال کریں۔

مشاورتی خدمات 

AbilityNet کے ماہر کنسلٹنٹس ان آجروں کی مدد کے لیے بھی دستیاب ہیں جو کمپیوٹر سسٹمز اور اس سے وابستہ کام کے عمل کو ڈیزائن کرنے میں ایک وسیع، طویل مدتی نقطہ نظر اختیار کرنا چاہتے ہیں۔ ان کا تجربہ اور مہارت آپ کو محفوظ، صحت مند اور نتیجہ خیز کام کرنے کے طریقہ کار کو حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔  

AbilityNet کی مشاورتی خدمات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، 01962 465 247 پر کال کریں یا sales@abilitynet.org.uk 

رضاکار نیٹ ورک 

AbilityNet کے پاس رضاکاروں کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے جو اپنی آئی ٹی کی مہارتوں کو خیراتی اداروں اور گھر میں مقیم معذور افراد کی مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں، جو ملازمت نہیں رکھتے ہیں۔ 

اگر آپ گھر پر یا اپنے خیراتی ادارے میں آپ کی مدد کے لیے ان کے رضاکاروں میں سے کسی سے مدد کی درخواست کرنا چاہتے ہیں، تو ان کے "ایک رضاکار کا صفحہ تلاش کریں" ملاحظہ کریں https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- آئی ٹی رضاکار 

AbilityNet کے بارے میں 

AbilityNet ایک قومی خیراتی ادارہ ہے جو کسی بھی معذوری، کسی بھی عمر کے لوگوں کی مدد کرتا ہے۔ ان کی ماہر خدمات معذور افراد کو اپنی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے کمپیوٹر اور انٹرنیٹ استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں، چاہے وہ کام پر ہو، گھر پر یا تعلیم میں۔ وہ پیش کرتے ہیں:  

• مفت مشورہ اور معلومات  
• رسائی کی خدمات  
• DSA/طالب علم کی تشخیص  
• کام کی جگہ کی تشخیص  
• گھر پر آئی ٹی مدد  
• آئی ٹی رضاکار

اپ ڈیٹ کیا گیا: 08/12/2020