کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے

"مجھے کام پر بہت زیادہ کمپیوٹر استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور مجھے ماؤس اور کی بورڈ کا استعمال کرنا مشکل ہو رہا ہے۔ دن کے اختتام پر میرے ہاتھ واقعی سوجن اور سخت ہیں۔ کیا میں اس میں مدد کرنے کے لیے کچھ کر سکتا ہوں؟"

ان دنوں ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کام پر کمپیوٹر کا استعمال کرنا ضروری ہے، اور یہ ان لوگوں کے لیے ایک جدوجہد ہو سکتی ہے جن کے جوڑوں کو متاثر کرنے والے طویل مدتی حالات ہیں۔ کی بورڈ/ماؤس کا طویل استعمال انگلیوں اور کلائیوں میں سوجن اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔  

شکر ہے، اب بہت سی چیزیں ہیں جو کمپیوٹر کے طویل مدتی استعمال سے وابستہ مسائل کو دور کرنے میں مدد کے لیے کی جا سکتی ہیں۔ یہاں ان چیزوں کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔  

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کی بورڈ اور ماؤس استعمال کرتے وقت آپ کی کلائی پھول جاتی ہے اور تکلیف ہوتی ہے تو کلائی کا سہارا/آرام استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ کی بورڈ جیل پیڈ بھی مدد کر سکتے ہیں۔ ایک چھوٹا، لیپ ٹاپ وائرلیس ماؤس اکثر مفید ہوتا ہے کیونکہ چھوٹا سائز ہاتھ کی بنیاد کو ماؤس کی چٹائی پر آرام کرنے دیتا ہے۔  

اگر ماؤس کا استعمال ایک مسئلہ ہے تو، کی بورڈ شارٹ کٹ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ یہ شروع میں سست ہو سکتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لیے یہ ماؤس کو مسلسل استعمال کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔  

اگر ٹائپنگ ایک حقیقی مسئلہ ہے، تو آواز کی شناخت کا سافٹ ویئر دستیاب ہے۔ ایک عام طور پر دستیاب ڈریگن کہا جاتا ہے. "کی گارڈ" کا استعمال بھی مدد کر سکتا ہے۔ کی گارڈز کے دو اہم کام ہوتے ہیں: وہ ایک ایسا پلیٹ فارم مہیا کرتے ہیں جس پر صارف چابیاں دبائے بغیر اپنا ہاتھ آرام کر سکتا ہے، اور وہ حادثاتی طور پر ایک سے زیادہ چابی کو مارنا مشکل بنا دیتے ہیں۔  

کمپیوٹنگ میں مدد کے لیے حل پر غور کرتے وقت، یاد رکھیں کہ ایک سائز سب کے لیے فٹ نہیں ہوتا۔ آپ ہماری ویب سائٹ پر درج ذیل لنک پر مزید پڑھ سکتے ہیں:  

www.nras.org.uk/rheumatoid-arthritis-computing 

AbilityNet ایک ایسی تنظیم ہے جو افراد، خیراتی اداروں اور آجروں کو معاون ٹیکنالوجی اور رسائی کے بارے میں مشورہ اور معلومات فراہم کرتی ہے۔ ان کے پاس فیکٹ شیٹس کی ایک وسیع رینج ہے جو مخصوص حالات اور ہارڈ ویئر اور سافٹ ویئر کے موافقت کے بارے میں عملی مشورہ دیتی ہے جو کسی بھی عمر کے لوگوں کو کمپیوٹر کا مکمل استعمال کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔  

آپ AbilityNet کے بارے میں مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں، وہ خدمات جو وہ پیش کرتے ہیں اور اپنے وسائل کو درج ذیل لنک سے ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں: www.abilitynet.org.uk/