مركز الموارد

حاول البحث في مركز الموارد الخاص بنا للعثور على المقالات ومقاطع الفيديو والأدوات والمنشورات الأكثر فائدة لك.

أنا أكون...
اختر الموضوع...
حدد نوع المورد...
شرط

نصائح مفيدة

هناك العديد من المنتجات المتاحة لمساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي على ممارسة الأنشطة اليومية العادية مع قدر أقل من الألم أو المجهود أو الضغط على المفاصل. لقد طلبنا من بعض أعضائنا التحدث عن المنتجات المفيدة (سواء المشتراة أو محلية الصنع) وغيرها من الابتكارات التي وجدوها مفيدة، وتم إدراج عدد من اقتراحاتهم أدناه. في ال […]

شرط

التهاب المفاصل الروماتويدي والحوسبة

يجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أنه من المؤلم استخدام لوحة المفاتيح والماوس القياسيين، لذلك تعاونت الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي مع شبكة أبيليتي نت لإنتاج صحيفة الحقائق هذه. فهو يصف الخطوات وبعض الخيارات التي يمكن أن تساعد في تسهيل استخدام أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟ يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) في […]

فيديو

فيديوهات التمرين

مقدمة من إيلسا بوسورث، المؤسس والبطل الوطني للمرضى: اسمي إيلسا بوسورث، وقد قمت بتأسيس الجمعية في عام 2001. أحب أن تعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي وتم تشخيصك في "1983". في ذلك الوقت كنت أمًا جديدة، ولأكون صادقًا معك، كانت ممارسة الرياضة آخر شيء في ذهني. لقد أجريت العديد من عمليات استبدال المفاصل و[...]

شرط

أهمية ممارسة الرياضة

لماذا يجب أن أمارس الرياضة؟ النشاط البدني وممارسة الرياضة مفيدان للأشخاص الذين يعانون من جميع أشكال التهاب المفاصل، حيث يمكن أن يساعدوا في تخفيف بعض الأعراض وتحسين الصحة العامة. هناك الكثير من الأدلة الآن على أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن قوة العضلات ووظيفتها والقدرة على القيام بالأشياء اليومية بالإضافة إلى تقليل […]

شرط

أين أبدأ؟

رسالة السلامة إذا كنت قلقًا بشأن بدء تمرين جديد، فيمكن لطبيبك أن يجري لك فحصًا طبيًا للتأكد من أنك ستستفيد من المزيد من النشاط ويؤكد لك أنه من الآمن القيام بذلك. إذا لزم الأمر، يمكن لطبيبك العام أيضًا أن يحيلك لرؤية أخصائي العلاج الطبيعي أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم النصح لك […]

رسم توضيحي لرجل يتمرن على دراجة تمرين، محاطًا بمعدات رياضية
شرط

دور أخصائي الصحة واللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من أمراض العضلات والعظام

بقلم واين جونسون، مشرف اللياقة البدنية في جامعة برمنغهام مأخوذ من مجلة NRAS، ربيع 2013. هناك ما يقرب من 400000 شخص يعتقد أنهم يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) في المملكة المتحدة. في الوقت الحالي، لا يوجد علاج، وتعتمد إدارة هذه الحالة طويلة الأمد بشكل كبير على العلاجات الدوائية. وهناك أدلة تشير إلى أن إدراج […]

شرط

تاي تشي لالتهاب المفاصل

ملاحظة من NRAS: قبل الشروع في أي برنامج تمرين، من الحكمة استشارة طبيبك أو فريق أمراض الروماتيزم أو أخصائي العلاج الطبيعي. تعتمد هذه المقالة على برنامج "تاي تشي لالتهاب المفاصل" (المعروف أيضًا باسم "تاي تشي لالتهاب المفاصل والوقاية من السقوط") الذي أنشأه الدكتور لام وفريقه ويتم إجراؤه بواسطة مدربين معتمدين، […]

شرط

نظام عذائي

راقب وزنك يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا في إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم نشاط المرض وزيادة النوبات، كما هو موضح أدناه. إن حمل الكثير من الوزن ليس جيدًا لصحة المفاصل وحركتها. يبلغ الضغط على المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين حوالي 5-6 أضعاف وزن الجسم. ما هو أكثر أهمية […]

شرط

التدخين

من المقبول على نطاق واسع أن للتدخين تأثيرًا سلبيًا على الصحة ومن المعروف أنه يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يدركون التأثير السلبي للتدخين على التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). إذًا، كيف يؤثر التدخين على التهاب المفاصل الروماتويدي؟ يمكن الإجابة على ذلك في ثلاثة […]