A diferencia de otros tipos de artritis, la artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que causa inflamación en las articulaciones y otras partes del cuerpo. Para aliviar los síntomas, reducir el dolor y frenar el daño articular, a la medicación . Sin embargo, no existe una solución única para el tratamiento de la artritis, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si bien la medicación es el único tratamiento que ha demostrado frenar la progresión de la enfermedad, muchas personas también recurren a terapias complementarias para controlar los síntomas de la AR.
Estas terapias pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor, mejorar la función articular y aumentar el bienestar general. A continuación, exploramos algunas de las diferentes terapias que puede probar para la artritis reumatoide junto con su tratamiento médico convencional.
Tratamiento y medicación común para la artritis reumatoide
Antes de adentrarse en terapias complementarias, es importante tener en cuenta que siempre debe seguir las recomendaciones de su equipo de reumatología. Ellos cuentan con el conocimiento y la experiencia necesarios para crear un plan de tratamiento a su medida, en función de diversos factores que pueden cambiar con el tiempo. La medicación que le recomienden estará científicamente probada para ayudar a controlar los síntomas de la AR y se habrá sometido a rigurosas pruebas.
Los medicamentos comunes incluyen antiinflamatorios no esteroideos (AINE), fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME), fármacos biológicos o biosimilares. En ocasiones, también se utilizan analgésicos y esteroides en los planes de tratamiento para la artritis reumatoide. Si bien estos medicamentos son eficaces para controlar esta enfermedad autoinmune, existen otras medidas que puede tomar para mejorar sus síntomas y su calidad de vida en general.
Actividad física y ejercicio
La actividad física puede ser muy beneficiosa para quienes padecen artritis reumatoide. Hacer ejerciciopuede ayudar a aliviar algunos de los síntomas y a mejorar la salud en general. El ejercicio de bajo impacto, como nadar y caminar, ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones y a fortalecer los músculos que las rodean. Existen ejercicios que se pueden realizar independientemente de la gravedad de la artritis reumatoide, y se puede aumentar gradualmente la intensidad. Si no sabe por dónde empezar con una rutina de ejercicios, inscríbase en nuestro programa de aprendizaje electrónico SMILE. Contamos con un módulo sobre la importancia de la actividad física y el ejercicio.
Dieta y nutrición
Llevar una dieta sana y equilibrada siempre es importante, pero modificarla puede ayudar a controlar la artritis reumatoide (AR). Es fundamental mantener un peso saludable, ya que el aumento de peso puede sobrecargar las articulaciones. Los alimentos que consumes también pueden contribuir al bienestar de tu organismo y mejorar los síntomas. Por ejemplo, la dieta mediterránea puede ayudar a controlar la inflamación crónica. En NRAS, hemos recopilado mucha información sobre dieta y nutrición con evidencia de beneficios para las personas con AR.
Acupuntura
La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china cada vez más popular. Consiste en insertar pequeñas agujas en diferentes partes del cuerpo para estimular los nervios musculares. Se cree que esto estimula la producción de analgésicos naturales, como las endorfinas, y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede reducir la inflamación. Algunas personas con enfermedades crónicas y crónicas encuentran útil la acupuntura para controlar el dolor, y a veces está disponible en el NHS.
Terapia de masajes
La terapia de masaje también puede combinarse con medicamentos para la artritis reumatoide para aliviar el dolor y la rigidez cotidianos, a la vez que mejora la movilidad articular. Si bien los masajes regulares podrían no afectar su condición, el alivio del dolor a corto plazo que brindan puede facilitar algunas actividades diarias y mejorar su bienestar general. Es importante encontrar un terapeuta con experiencia trabajando con personas con AR para garantizar una experiencia segura.
Osteopatía y atención quiropráctica
Aunque son diferentes, tanto la osteopatía como la quiropráctica pueden ser beneficiosas para quienes sufren dolor articular. Durante una consulta, un profesional altamente capacitado utilizará manipulación física, estiramientos y masajes para reducir la tensión, mejorar la movilidad y aliviar el dolor. Se diseñará un plan de tratamiento con diferentes técnicas de terapia manual según sus circunstancias y necesidades específicas.
Hidroterapia
Como se mencionó anteriormente, la natación es un ejercicio popular para las personas con artritis reumatoide, y la hidroterapia también puede ser beneficiosa. Esta consiste en hacer ejercicio en una piscina y ofrece diversos beneficios. Dado que el agua soporta el peso, es un ejercicio de bajo impacto que no sobrecarga las articulaciones, pero que además proporciona resistencia, lo que puede ayudar a mejorar la fuerza muscular. Si es la primera vez que practica ejercicio acuático, es recomendable consultar primero con un reumatólogo.
Técnicas de atención plena y manejo del estrés
Vivir con AR puede afectar tu salud mental y, lamentablemente, el estrés a veces puede exacerbar los síntomas que experimentas. Las prácticas de mindfulness y las técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga y la respiración profunda, pueden ser beneficiosas. Al centrarse en la conexión entre la mente y el cuerpo, pueden ayudar a reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar el bienestar mental. Es muy fácil incorporar el mindfulness a tu rutina diaria y no pierdes nada con probarlo.
Vivir con artritis reumatoide
Es innegable que la medicación sigue siendo un componente clave del tratamiento de la AR y, aunque no existe cura para la AR, se puede llevar una vida plena y activa una vez controlados los síntomas. Probar terapias complementarias puede ofrecer beneficios adicionales en el manejo de la artritis reumatoide y ayudar a mejorar la calidad de vida en general.
Para mayor seguridad, es importante hablar con un profesional de la salud sobre cualquier terapia complementaria que le interese. Su equipo de reumatología podría incluso recomendarle otras opciones que complementen su plan de tratamiento actual.
Si quieres saber más sobre cómo es vivir con artritis reumatoide, visita nuestro centro de recursos. Allí encontrarás artículos, vídeos y herramientas útiles para que tu día a día sea más llevadero.