कुछ अन्य प्रकार के गठिया के विपरीत, रुमेटीइड गठिया (आरए) एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन का कारण बनती है। लक्षणों से राहत पाने, दर्द को कम करने और जोड़ों की क्षति को धीमा करने में मदद के लिए अक्सर दवा का हालाँकि, गठिया के इलाज के लिए कोई एक समाधान नहीं है और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है, वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। हालाँकि बीमारी की प्रगति को धीमा करने के लिए दवा ही एकमात्र उपचार है, बहुत से लोग अपने आरए के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पूरक उपचारों की भी तलाश करते हैं।

ये उपचार सूजन को कम करने, दर्द से राहत देने, जोड़ों के कार्य में सुधार करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे हमने कुछ अलग-अलग उपचारों के बारे में बताया है जिन्हें आप अपने पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ रुमेटीइड गठिया के लिए आज़मा सकते हैं।

रुमेटीइड गठिया के लिए सामान्य उपचार और दवा

पूरक उपचारों में उतरने से पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको हमेशा अपनी रुमेटोलॉजी टीम की सलाह का पालन करना चाहिए। उनके पास आपके लिए एक विशेष उपचार योजना बनाने का ज्ञान और अनुभव है, जो समय के साथ बदल सकने वाले विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। वे जिस दवा की अनुशंसा करते हैं वह वैज्ञानिक रूप से आरए लक्षणों को प्रबंधित करने में मददगार साबित हुई होगी और उसका कठोर परीक्षण किया गया होगा।  

सामान्य दवा में शामिल हैं; नॉन-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी), रोग संशोधित एंटी-रूमेटिक ड्रग (डीएमएआरडी), एक जैविक दवा या एक बायोसिमिलर दवा। कभी-कभी, रुमेटीइड गठिया उपचार योजनाओं में दर्द निवारक और स्टेरॉयड का भी उपयोग किया जाएगा। हालांकि ये दवाएं इस ऑटोइम्यून स्थिति को प्रबंधित करने में प्रभावी हैं, लेकिन ऐसी अन्य चीजें भी हैं जो आप अपने लक्षणों और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार के लिए कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम

जब आप रुमेटीइड गठिया से पीड़ित हों तो शारीरिक गतिविधि वास्तव में फायदेमंद हो सकती है। जब आप व्यायाम करते हैं , तो यह आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और आपके सामान्य स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है। कम प्रभाव वाले व्यायाम, जैसे तैराकी और पैदल चलना, आपके जोड़ों को लचीला बनाए रखने और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें आप कर सकते हैं, चाहे आपका आरए कितना भी गंभीर क्यों न हो और आप धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि व्यायाम की शुरुआत कहाँ से करें, तो हमारे SMILE ई-लर्निंग प्रोग्राम । हमारे पास 'शारीरिक गतिविधि और व्यायाम का महत्व' पर एक मॉड्यूल है।

आहार एवं पोषण

स्वस्थ, संतुलित आहार खाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन अपने आहार में बदलाव करने से आरए को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ वजन बनाए रखने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वजन बढ़ने से जोड़ों पर तनाव बढ़ सकता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर को सहारा देने और लक्षणों में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, भूमध्यसागरीय आहार पुरानी सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। एनआरएएस में, हमने आहार और पोषण के बारे में बहुत सारी जानकारी एकत्र की है जिसके आरए से पीड़ित लोगों के लिए लाभ के प्रमाण हैं।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है जो तेजी से लोकप्रिय हो गई है। इसमें मांसपेशियों में तंत्रिकाओं को उत्तेजित करने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों में छोटी सुइयां डाली जाती हैं। ऐसा माना जाता है कि यह एंडोर्फिन जैसे प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है जो संभावित रूप से सूजन को कम कर सकता है। पुरानी और दीर्घकालिक स्थिति वाले कुछ लोग एक्यूपंक्चर को दर्द के प्रबंधन में सहायक पाते हैं, और यह कभी-कभी एनएचएस पर उपलब्ध होता है।  

मसाज थैरेपी

रोजमर्रा के दर्द और जकड़न से राहत देने के साथ-साथ आपके जोड़ों में गति की सीमा में सुधार लाने के लिए रूमेटाइड गठिया की दवा के साथ-साथ मसाज थेरेपी का भी उपयोग किया जा सकता है। हालांकि नियमित मालिश आपकी स्थिति पर असर नहीं डाल सकती है, लेकिन उनसे मिलने वाली अल्पकालिक दर्द से राहत कुछ दैनिक गतिविधियों को आसान बना सकती है और आपकी सामान्य भलाई में सुधार कर सकती है। सुरक्षित अनुभव सुनिश्चित करने के लिए आरए से पीड़ित लोगों के साथ काम करने का अनुभव रखने वाले चिकित्सक को ढूंढना महत्वपूर्ण है।

ऑस्टियोपैथी और काइरोप्रैक्टिक देखभाल 

यद्यपि वे अलग-अलग हैं, जोड़ों के दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के लिए ऑस्टियोपैथी और काइरोप्रैक्टिक देखभाल दोनों फायदेमंद हो सकते हैं। अपॉइंटमेंट के दौरान, एक उच्च प्रशिक्षित पेशेवर तनाव को कम करने, गतिशीलता में सुधार करने और दर्द से राहत पाने के लिए शारीरिक हेरफेर, स्ट्रेचिंग और मालिश का उपयोग करेगा। आपकी विशिष्ट परिस्थितियों और आवश्यकताओं के आधार पर विभिन्न मैनुअल थेरेपी तकनीकों के साथ एक उपचार योजना तैयार की जाएगी।  

जल

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, संधिशोथ वाले लोगों के लिए तैराकी एक लोकप्रिय व्यायाम है और हाइड्रोथेरेपी भी मदद करने में सक्षम हो सकती है। इसमें पानी के पूल में व्यायाम करना शामिल है और यह कई प्रकार के लाभ प्रदान कर सकता है। चूंकि पानी आपके वजन का समर्थन करता है, यह एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो जोड़ों पर तनाव नहीं डालता है, फिर भी यह प्रतिरोध भी प्रदान करता है जो मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आप जलीय व्यायाम में नए हैं, तो पहले रुमेटोलॉजिस्ट से बात करना फायदेमंद होगा।

दिमागीपन और तनाव प्रबंधन तकनीकें

आरए के साथ रहने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है और दुर्भाग्य से, तनाव कभी-कभी आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग और गहरी सांस लेने सहित माइंडफुलनेस अभ्यास और तनाव प्रबंधन तकनीकें फायदेमंद हो सकती हैं। मन और शरीर के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करके, वे तनाव को कम करने, दर्द को कम करने और मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अपनी दिनचर्या में माइंडफुलनेस को शामिल करना बहुत आसान है और इसे आज़माने से आपको कुछ भी नहीं खोना पड़ेगा।  

रूमेटाइड गठिया के साथ रहना

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि दवा आरए उपचार का एक प्रमुख घटक बनी हुई है और हालांकि आरए का कोई इलाज नहीं है, फिर भी जब आप अपने लक्षणों को नियंत्रण में कर लेते हैं तो आप एक पूर्ण और सक्रिय जीवन जी सकते हैं। कुछ पूरक उपचारों को आज़माने से रुमेटीइड गठिया के प्रबंधन में अतिरिक्त लाभ मिल सकते हैं और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

सुरक्षित रहने के लिए, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ आपकी रुचि वाले किसी भी पूरक उपचार पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। आपकी रुमेटोलॉजी टीम कुछ अन्य विकल्प भी सुझा सकती है जो आपकी मौजूदा उपचार योजना के पूरक होंगे।  

यदि आप आरए के साथ रहने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो संसाधन केंद्र । यहां आपको दैनिक जीवन को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए उपयोगी लेखों, वीडियो और टूल की एक श्रृंखला मिलेगी।