कुछ अन्य प्रकार के गठिया के विपरीत, रूमेटोइड गठिया (आरए) एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन का कारण बनती है। लक्षणों को दूर करने, दर्द को कम करने और संयुक्त क्षति को धीमा करने में मदद करने के लिए, दवा का उपयोग अक्सर किया जाता है। हालांकि, गठिया उपचार के लिए एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है और एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है, दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। यद्यपि दवा एकमात्र उपचार है जो रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए सिद्ध होता है, कई लोग अपने आरए के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पूरक उपचारों को भी देखते हैं।

ये उपचार सूजन को कम करने, दर्द से राहत देने, संयुक्त कार्य में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे हमने कुछ अलग-अलग उपचारों का पता लगाया है जिन्हें आप अपने पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ-साथ रूमेटोइड गठिया के लिए आजमा सकते हैं।

रूमेटोइड गठिया के लिए सामान्य उपचार और दवा

पूरक उपचारों में गोता लगाने से पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको हमेशा अपनी रुमेटोलॉजी टीम की सलाह का पालन करना चाहिए। उनके पास आपके लिए एक बीस्पोक उपचार योजना बनाने का ज्ञान और अनुभव है, जो विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है जो समय के साथ बदल सकते हैं। वे जिस दवा की सिफारिश करते हैं, वह आरए लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होगी और कठोर परीक्षण से गुजरना होगा। 

सामान्य दवा में शामिल हैं; गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी), रोग संशोधित एंटी-रूमेटिक ड्रग (डीएमएआरडी), एक जैविक दवा या एक बायोसिमिलर दवा। कभी-कभी, दर्द निवारक और स्टेरॉयड का उपयोग रूमेटोइड गठिया उपचार योजनाओं के भीतर भी किया जाएगा। हालांकि ये दवाएं इस ऑटोइम्यून स्थिति के प्रबंधन में प्रभावी हैं, लेकिन अन्य चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार के लिए कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम

जब आप रूमेटोइड गठिया के साथ रह रहे हों तो शारीरिक गतिविधि वास्तव में फायदेमंद हो सकती है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो यह आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और आपके सामान्य स्वास्थ्य का भी समर्थन कर सकता है। कम प्रभाव वाला व्यायाम, जैसे तैरना और चलना, आपके जोड़ों को लचीला रखने और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। ऐसे व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं चाहे आपका आरए कितना भी गंभीर क्यों न हो और आप धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा का निर्माण कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि व्यायाम आहार के साथ कहां से शुरू करें, तो हमारे स्माइल ई-लर्निंग कार्यक्रम के लिए साइन अप करें। हमारे पास 'शारीरिक गतिविधि और व्यायाम का महत्व' पर एक मॉड्यूल है।

आहार और पोषण

एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन अपने आहार में बदलाव करने से आरए का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ वजन को बनाए रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वजन बढ़ने से जोड़ों पर तनाव बढ़ सकता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर का समर्थन करने और लक्षणों में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक भूमध्य आहार पुरानी सूजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। एनआरएएस में, हमने आहार और पोषण के बारे में बहुत सारी जानकारी एकत्र की है जिसके लिए आरए वाले लोगों के लिए लाभ का प्रमाण है।

एक्‍युपंक्‍चर

एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है जो तेजी से लोकप्रिय हो गई है। इसमें मांसपेशियों में नसों को उत्तेजित करने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों में छोटी सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। यह एंडोर्फिन जैसे प्राकृतिक दर्द निवारक को उत्तेजित करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए माना जाता है जो संभावित रूप से सूजन को कम कर सकता है। पुरानी और दीर्घकालिक स्थितियों वाले कुछ लोग दर्द के प्रबंधन में सहायक एक्यूपंक्चर पाते हैं, और यह कभी-कभी एनएचएस पर उपलब्ध होता है। 

मालिश चिकित्सा

मालिश चिकित्सा का उपयोग रूमेटोइड गठिया के लिए दवा के साथ भी किया जा सकता है ताकि आपके जोड़ों में गति की सीमा में सुधार करते हुए रोजमर्रा के दर्द और कठोरता से राहत मिल सके। जबकि नियमित मालिश आपकी स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती है, वे जो अल्पकालिक दर्द राहत प्रदान करते हैं, वे कुछ दैनिक गतिविधियों को आसान बना सकते हैं और आपकी सामान्य भलाई में सुधार कर सकते हैं। एक सुरक्षित अनुभव सुनिश्चित करने के लिए आरए वाले लोगों के साथ काम करने के अनुभव के साथ एक चिकित्सक को ढूंढना महत्वपूर्ण है।

ऑस्टियोपैथी और कायरोप्रैक्टिक देखभाल 

हालांकि वे अलग-अलग हैं, ऑस्टियोपैथी और कायरोप्रैक्टिक देखभाल दोनों जोड़ों के दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। एक नियुक्ति के दौरान, एक उच्च प्रशिक्षित पेशेवर तनाव को कम करने, गतिशीलता में सुधार और दर्द को दूर करने के लिए शारीरिक हेरफेर, स्ट्रेचिंग और मालिश का उपयोग करेगा। आपकी अनूठी परिस्थितियों और जरूरतों के आधार पर विभिन्न मैनुअल थेरेपी तकनीकों के साथ एक उपचार योजना तैयार की जाएगी। 

स्वीमिंग

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, तैराकी रूमेटोइड गठिया वाले लोगों के लिए एक लोकप्रिय व्यायाम है और हाइड्रोथेरेपी भी मदद करने में सक्षम हो सकती है। इसमें पानी के एक पूल में व्यायाम करना शामिल है और यह कई प्रकार के लाभ प्रदान कर सकता है। चूंकि पानी आपके वजन का समर्थन करता है, यह एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो जोड़ों पर तनाव नहीं डालता है, फिर भी यह प्रतिरोध भी प्रदान करता है जो मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आप जलीय व्यायाम के लिए नए हैं, तो पहले रुमेटोलॉजिस्ट से बात करना फायदेमंद है।

दिमागीपन और तनाव प्रबंधन तकनीक

आरए के साथ रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और दुर्भाग्य से, तनाव कभी-कभी आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों को बढ़ा सकता है। माइंडफुलनेस प्रैक्टिस और तनाव प्रबंधन तकनीक, जिसमें ध्यान, योग और गहरी सांस लेना शामिल है, फायदेमंद हो सकते हैं। मन और शरीर के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करके, वे तनाव को कम करने, दर्द को कम करने और मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। माइंडफुलनेस को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बहुत आसान है और इसे आजमाने से आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है। 

रूमेटोइड गठिया के साथ रहना

इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि दवा आरए उपचार का एक प्रमुख घटक बनी हुई है और हालांकि आरए का कोई इलाज नहीं है, फिर भी आप अपने लक्षणों को नियंत्रण में लाने पर एक पूर्ण और सक्रिय जीवन जी सकते हैं। कुछ पूरक उपचारों की कोशिश करना रूमेटोइड गठिया का प्रबंधन करते समय अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ किसी भी पूरक उपचार पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। आपकी रुमेटोलॉजी टीम कुछ अन्य विकल्पों की भी सिफारिश कर सकती है जो आपकी मौजूदा उपचार योजना के पूरक होंगे। 

यदि आप आरए के साथ रहने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो संसाधन हब पर एक नज़र डालें। यहां आपको दिन-प्रतिदिन के जीवन को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए उपयोगी लेख, वीडियो और टूल मिलेंगे।